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防辐射食谱有哪些

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学习啦在线学习网   经常对着电脑的人会容易精神疲惫、腰酸背痛等症状,电脑的辐射大,会给我们带来一些身体的伤害,那么吃哪些食物防辐射呢?下面由学习啦小编为大家介绍防辐射食谱,希望能帮到你。

  防辐射食谱

  一、辣椒炒海带

  关于“吃什么防辐射”问题,首先想到的就是海带了。长期使用电脑工作的人群,会使得电脑散发的电磁辐射进入到身体的内部,影响到人们的免疫系统、内分泌系统和神经系统等,从而影响到人们的健康状况。海带中富含丰富的蛋白质元素和碘元素,这两种元素不仅能够提高人体的免疫能力,碘元素还能有效的将残留在体内的电磁辐射进行分解。另外,辣椒也具有抗菌杀毒的作用,可以有效的提高人体的免疫能力。所以,上班族们可以通过做辣椒炒海带来防辐射。

  二、西红柿炒鸡蛋

  “吃什么防辐射”网上热搜的的食物中西红柿就是首要食物之一。因为电磁辐射对人体有热效应的作用,人们长时间的对着电脑工作会使脸部皮肤出现干燥、脱皮等症状。西红柿中含有丰富的番茄素元素,这种元素可以起到美容养颜补水的作用,有效的缓解电磁辐射对皮肤造成的伤害。鸡蛋中含有丰富的蛋白质。所以,同时食用这两种食物可以有效的缓解电磁辐射对人体造成的伤害。

  三、胡萝卜炒肉

学习啦在线学习网   长时间的对着电脑屏幕,会使眼睛受到电磁辐的危害,致使眼睛出现眼部疲劳、近视、散光灯症状。胡萝卜中含有丰富的维生素A,这种维生素A可以起到明目养肝的作用,人们长时间的食用可以缓解电磁辐射热效应对眼睛造成的伤害。另外,肉质食物含有丰富的脂肪的蛋白质元素,与胡萝卜一起食用不仅可以消除其油腻味,口感也很甘甜。适合上班族们食用。

学习啦在线学习网   综上,关于人们“吃什么防辐射”的问题,上班族们可以通过吃辣椒炒海带、西红柿炒鸡蛋、胡萝卜炒肉等三道菜来防辐射。

  吃哪些食物防辐射呢?

  一:紫菜

  功效:抗辐射圣品

学习啦在线学习网   紫菜能抗辐射、抗突变、抗氧化,与其含硒有关。硒是种重要的微量元素,能增强机体免疫功能,保护人体健康。常吃含硒丰富的紫苋菜,可提高人体对抗辐射的能力。

  二:黑芝麻

  功效:增加细胞免疫,抵抗辐射

学习啦在线学习网   中医理论认为,黑色入肾,“肾主骨升髓通于脑”,各种辐射危害主要影响人体大脑和骨髓,使人免疫系统受损。多吃补肾食品可增强机体细胞免疫、体液免疫功能,能有效保护人体健康。

  三:绿茶

  功效:减轻辐射对人体的不良影响

  绿茶中的茶多酚是抗辐射物质,可减轻各种辐射对人体的不良影响。茶叶中还含有脂多糖,能改善机体造血功能,升高血小板和白血球等。

  四:海带

  功效:具有抗辐射作用

学习啦在线学习网   最新研究发现,海带的提取物海带多糖因抑制免疫细胞凋亡而具有抗辐射作用。

  五:西红柿

  功效:减少皮肤辐射损伤,并可以祛斑美白

  番茄红素通过猝灭侵入人体的自由基,在肌肤表层形成一道天然屏障,有效阻止外界紫外线、辐射对肌肤的伤害。并可促进血液中胶原蛋白和弹性蛋白的结合,使肌肤充满弹性,娇媚动人。特别值得一提的是,番茄红素还有祛斑、祛色素的功效。

  六:大蒜

  功效:减少辐射损伤

  大蒜是烹饪中不可缺少的调味品。大蒜中含硒较多,并且大蒜的抗氧化作用优于人参。因此适量吃些大蒜有助于减少辐射损伤。

  七:黑木耳

  功效:清胃、涤肠、防辐射

学习啦在线学习网   黑木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质及放射性物质吸附,集中起来排出体外,从而起到清胃、涤肠、防辐射的作用。

  八:绿豆

  功效:有助于排泄体内毒物

  民间素有“绿豆汤解百毒”之说。现代医学研究证明,绿豆含有帮助排泄体内毒物,加速新陈代谢的物质,能有效抵抗各种污染,包括电磁污染。

  九:辣椒

学习啦在线学习网   功效:保护细胞的DNA不受辐射破坏

  辣椒之类辛辣食品属于常用调料,同时也是抵御辐射的天然食品。吃辣椒不但可调动全身免疫系统,辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之类的香辛料,还能保护细胞的DNA,使之不受辐射破坏。因此,经常吃辣,身体健康。

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