调理内分泌失调的食谱推荐
容易导致患上内分泌失调是很多人都常有的症状，长时间的劳累加上没有充足的休息时间，还会让身体变得越来越坏，下面由学习啦小编为大家介绍调理内分泌失调的食谱，希望能帮到你。
调理内分泌失调的食谱
核桃牛奶饮
学习啦在线学习网 材料：牛奶、豆浆各200毫升，核桃仁30克，黑芝麻20克。
做法：将核桃仁、黑芝麻倒入小石磨中，边倒边磨。磨好后，均匀倒入锅中与牛奶煎煮，煮沸后加入少量白糖，每日早晚各一碗。
功效：本方适用于血燥引起者。
山楂桃仁粥
材料：山楂、桃仁各9克，荷叶半张，粳米60克。
学习啦在线学习网 制法：先将前三味煮汤，去渣后入粳米煮成粥。每日1剂，连用30日。
海带绿豆汤
学习啦在线学习网 材料：海带、绿豆各15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克，红糖适量。
制法：将玫瑰花用布包好，与各药同煮后，去玫瑰花，加红糖食用。每日1剂，连用30日。
红萝卜芹菜汁
材料：红萝卜(中等大小)1个，芹菜150克，洋葱1个。
制法：洗净后一起放入搅汁机中搅汁，服用，每日1次。
功效：清热解毒、祛火的作用。
雪梨芹菜汁
学习啦在线学习网 材料：芹菜100克，西红柿1个，雪梨150克，柠檬半个。
学习啦在线学习网 制法：洗净后一起放入果汁机中搅汁，服用，每日1次。
功效：有功效清热润肤的功效。
内分泌失调饮食禁忌
学习啦在线学习网 (1)油炸类食物
薯条和其他油炸类食物、饼干、曲奇中都含反式脂肪。
(2)咖啡因
学习啦在线学习网 咖啡因会增加一定的激素，尤其是皮质醇的分泌，能够刺激肾上腺分泌产生应激激素。
咖啡因会增加激素，刺激肾上腺分泌产生应激激素
当你摄入咖啡因，这些激素能够在你的血液内长达18个小时。
(3)动物内脏
学习啦在线学习网 含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要配方。
(4)牛肝
学习啦在线学习网 牛肝含有的肉毒碱会促进睾酮的分泌与脂肪代谢。
(5)糖
果糖和葡萄糖的过度消耗能够关闭控制激素水平的基因。
(6)酒精
学习啦在线学习网 一些研究发现，酒精会导致雌激素增加。适量饮酒也可能导致绝经前妇女的孕激素水平下降，因此一定要记得，在日常食物中降低酒精的摄入量。
(7)西兰花、花椰菜
高丽菜被认为是“有益健康及美容”的蔬菜，过量食用也没有好处。这些食材会降低有减少体毛作用的雌激素(女性荷尔蒙)的分泌，也就等于抑制了睾酮生成的负面要素。
内分泌失调的症状
学习啦在线学习网 1、肌肤恶化。肌肤上突然出现了很多黄斑、面色发暗、色斑，内分泌不稳定时受到外界因素不良刺激引起。
学习啦在线学习网 2、脾气急躁。更年期女性经常会出现一些脾气急躁、情绪变化较大的情况，出现出汗、脾气变坏等，这可能是女性内分泌功能出现紊乱导致的。
3、妇科疾病。妇科内分泌疾病很常见，子宫内膜异位症、月经量不规律、痛经、月经不调等都是妇科内分泌的疾病，还有一些乳腺疾病也和内分泌失调有关。
4、肥胖。不注意膳食平衡等饮食习惯也会对内分泌产生影响。
学习啦在线学习网 5、不孕。大脑皮层对内分泌的调节不灵，导致某些与怀孕密切相关的激素正常的分泌紊乱，影响怀孕;或是子宫内膜受损，对女性激素的反应不灵敏，反射性地影响内分泌的调节，降低了受孕成功的机会。
学习啦在线学习网 6、乳房疾病。乳房胀痛、乳腺增生，其主要原因就是内分泌失调。
学习啦在线学习网 7、体毛过多当体内的内分泌失调时，女性雄性激素分泌过多，就可能会有多毛的症状。
8、白发、早衰白发早衰也可能是内分泌问题。另外，内分泌失调，尤其是性激素分泌减少，是导致人体衰老的重要原因。
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