准妈妈怀孕第40周精选食谱推荐
准妈妈怀孕第40周精选食谱推荐
在产前,你应该多吃些助产类的食物，这样能有助于顺利分娩，那么怀孕40周有什么营养食谱呢?下面由学习啦小编为大家介绍怀孕40周精选食谱，希望能帮到你。
怀孕40周精选食谱一：莲藕焖猪手
食材：
学习啦在线学习网 猪蹄2只，藕1节，色拉油少许，食盐少许，葱2段，姜6片，料酒少许，生抽适量，老抽适量，腐乳(红)适量，胡椒粉少许。
做法：
学习啦在线学习网 1、猪蹄洗净清理干净后剁成小块，莲藕去皮切块。
学习啦在线学习网 2、烧一锅沸水，加几片姜和料酒，放猪蹄进去焯水。
学习啦在线学习网 3、然后捞出清洗干净后沥干水份。
学习啦在线学习网 4、热锅下油，下入葱姜片炒香，再放猪蹄煎至两面微黄。调入盐，生抽，老抽，白糖，腐乳，炒至猪蹄上色均匀。烹少许料酒翻炒。
5、加入清水，水量刚没过猪蹄就行。大火烧开后下藕块，再次烧开后转小火，盖盖焖煮约一个小时左右;开盖收汁后加少许胡椒粉提味即可。
功效：
学习啦在线学习网 莲藕、维生素C和蛋白质一起发挥效用，能结合各种细胞，促进骨胶原的生成，起到强健胃粘膜的作用。
怀孕40周精选食谱二： 生鱼红枣汤
食材：
鲤鱼300克，枣(干)30克，猪肉(瘦)200克，陈皮3克，盐3克。
做法：
1、将生鱼切好，洗净。
2、红枣去核，洗净。
学习啦在线学习网 3、瘦肉放入锅内滚水中煮5分钟，取出洗净。陈皮浸软，刮去瓤，洗净。
4、往锅内加适量清水煲滚，放入全部材料煲滚。
学习啦在线学习网 5、将煲滚的汤用慢火再煲2小时半，下盐即可。
功效：
此汤具有补血生肌的作用。鲤鱼的蛋白质不但含量高，而且质量也佳，人体消化吸收率可达96%，并能供给人体必需的氨基酸、矿物质、维生素A和维生素D。
怀孕40周精选食谱三：三色炒虾仁
食材：
虾500g、红黄绿彩椒各一个、油1大勺、盐1小勺、白酒1小勺、淀粉2小勺。
做法：
1、将彩椒洗干净，切成小丁。
2、虾清洗干净，用水煮熟，剥出虾仁，去掉虾线。
学习啦在线学习网 3、加1小勺盐、1小勺白酒拌匀，腌制15分钟，腌制好的虾仁加入2小勺淀粉抓拌均匀。
4、起锅加入少许油，将三色彩椒丁下锅炒至断生。
学习啦在线学习网 5、加入少许盐等调味料，然后加入事先腌好的虾仁，翻炒至熟，即可关火。
功效：
学习啦在线学习网 三色炒虾仁尤其适合孕妈妈们食用，肉质松软，易消化，是孕妈们补身子的佳品。
怀孕40周精选食谱四：豆腐海藻鲜虾汤
食材：
学习啦在线学习网 豆腐1块、虾10只、海藻1小撮、食盐适量、水适量、植物油适量。
做法：
1、豆腐切块。
学习啦在线学习网 2、海藻干放入清水中泡发半小时至完全展开。
3、鲜虾洗净，剪去须，先将鲜虾过油锅炒至变色。
学习啦在线学习网 4、另起汤锅，加入适量的水，烧滚后，加入炒过的鲜虾。
5、之后依次加入海藻，豆腐，慢火煮3分钟，加入盐调味即可。
功效：
虾营养丰富，且其肉质松软，易消化，对孕妈来说是极好的食物。
猜你喜欢：
2.怀孕大食谱
3.怀孕10周饮食