学习啦 > 生活课堂 > 健康知识 > 健康食谱 > 缓解宝宝便秘的辅食食谱推荐

缓解宝宝便秘的辅食食谱推荐

时间: 维俏1110 分享

学习啦在线学习网缓解宝宝便秘的辅食食谱推荐

  宝宝便秘怎么办?宝妈发现宝宝排便困难,大便干燥,这表示宝宝便秘了,宝宝便秘时,妈咪们可以在辅食中加点蔬菜,下面由学习啦小编为大家介绍缓解宝宝便秘的辅食食谱,希望能帮到你。

  缓解宝宝便秘的辅食食谱

  宝宝辅食1:黄金蔬菜粥

  原料:白米1/4杯,红薯1/4个,卷心菜一叶,水适量。

  作法:

  1、把白米洗干净后稍微浸泡一下;红薯洗净去皮,切成小丁;卷心菜洗净碎净。

  2、把米和红薯一起放入水中煮成粥,然后把红薯碾成泥状。

学习啦在线学习网   3、放入卷心菜,熟透后熄火放凉,即可食用。(因为红薯中富含丰富的胡萝卜素和维生素C,可以有效预防和缓解便秘)。

  宝宝辅食2:胡萝卜黄瓜汁

  原料:黄瓜1根,胡萝卜1根。

  做法:

  1、把黄瓜、胡萝卜洗净后切段。

  2、在榨汁机里加入少量矿泉水,然后加入黄瓜、胡萝卜,榨汁。

学习啦在线学习网   3、在榨出的汁水中加少许白糖或兑牛奶即可食用。(因为黄瓜和胡萝卜除了富含维生素外,胡萝卜富含胡萝卜素,黄瓜中富含维生素C,这两种元素都可以有效预防和缓解便秘)。

学习啦在线学习网   宝宝辅食3:香蕉苹果泥

学习啦在线学习网   原料:香蕉半根,苹果半个。

  做法:

  1、将香蕉和苹果分别刮成泥状。

学习啦在线学习网   2、将香蕉泥和苹果泥搅拌均匀后放入蒸锅中蒸3分钟即可使用。(苹果和香蕉可以刺激肠道蠕动,是治疗便秘的理想食物)。

  宝宝辅食4:果仁橘皮粥

学习啦在线学习网   原料:晒干的橘皮少许、芝麻半勺、杏仁半勺、松仁半勺、粳米1/4碗、水适量。

  做法:

学习啦在线学习网   1、把将橘皮切丝,杏仁、松仁、芝麻捣碎,放入水中大火煮开,再小火熬20分钟左右。

学习啦在线学习网   2、将熬好的水去渣取汁,放入粳米煮成粥。

学习啦在线学习网   3、食用时加少许糖和少量炒熟的果仁末就可以了。(果仁、橘皮都可以润肠通便,对因肺燥肠闭而便秘的宝宝非常有效。)

  引起宝宝便秘常见3大原因

学习啦在线学习网   就婴儿期的宝宝来说,发生便秘一般有3个原因,妈妈们一起看看吧。

  原因一:饮食不足

学习啦在线学习网   有些宝宝,特别是早产儿、低出生体重儿,由于其消化功能比较低下、食欲差,往往摄入食物量不足,会出现大便量少。如果奶中糖量不足,刺激肠道蠕动弱,致使粪便存留肠内时间过长,水分吸收过多,可导致便秘的发生。

学习啦在线学习网   原因二:饮食结构不合理

  人体排便和食物的成分组成密切相关,蛋白质过高、碳水化合物过低、肠内发酵过程不活跃,大便呈碱性,易干燥,如食入大量的钙化酪蛋白,大便中就会形成大量不溶解的钙皂,便量增多,形成便秘。过细的碳水化合物食品如饼干等也易形成便秘。如果宝宝偏食,缺少纤维素的摄入,对肠道蠕动刺激不足也可造成便秘。

  原因三:肠道功能紊乱

  孩子的生活习惯不良,没有养成按时排便的习惯,排便的条件反射形成不良,或肠道的排便过度地人为干预,如灌肠以及频繁使用泻药,其他原因例如缺少体育活动、慢性疾病,以及使用减缓肠度蠕动的药物等均可引起便秘症状的发生。

  防治宝宝便秘的饮食原则

  不论是要预防宝宝便秘,还是要治疗宝宝便秘,饮食都起着重要作用,对于1岁以下的宝宝来说,更要通过饮食来调理肠道,防治便秘。

  防治便秘饮食原则一:奶水喂养分情况

学习啦在线学习网   如果宝宝是母乳喂养,由母乳量不足所致的便秘,常有体重不增,食后啼哭等。对于这种便秘,只要增加乳量,便秘的症状随即缓解。

  牛奶喂养的婴儿更易发生便秘,这多半是因牛奶中酪蛋白含量过多,因而使大便干燥坚硬。这种情况可减少奶量,增加糖量。不满3-4个月的婴儿可在牛奶中加一些奶糕。对于4-5个月以上的婴儿,可适当增加辅食,尤其是蔬菜类辅食。

学习啦在线学习网   防治便秘饮食原则二:保证水分摄入

学习啦在线学习网   半岁以前母乳喂养和配方喂养的宝宝不需要额外喂水,只要按照包装指示正确冲调奶粉,即可满足宝宝每日水的需要。在宝宝6个月之后,在开始添加辅食之余,还要注意水分的摄入。

  宝宝便秘是困扰爸爸妈妈的一个问题,由于宝宝年龄小,不会述说,只能通过哭闹来表达,所以爸爸妈妈们要仔细观察宝宝的排便习惯,如果出现便秘的症状,要及时通过饮食来进行干预,以免危害到宝宝健康。

猜你喜欢:

1.幼儿园秋季一周食谱大全

2.18个月宝宝简单食谱

3.儿科四大疾病

4.2-3岁宝宝一日三餐食谱

5.幼儿十一个月食谱

3742867