4个月宝宝的辅食食谱及原则
学习啦在线学习网 4个月宝宝能否吃辅食要视情况而定。大多数妈妈都在宝宝6个月大时开始添加辅食,但实际上,母乳在宝宝4个月大时,营养提供不足,那么,下面我们一起了解下4个月宝宝的辅食食谱吧。
4个月宝宝的辅食食谱
【米汤】
原料:大米200g
做法:
学习啦在线学习网 1、将锅内水烧开后,放入淘洗干净的200g大米。
学习啦在线学习网 2、大火煮开后,改用文火煮成烂粥。
学习啦在线学习网 3、取上层米汤,喂给宝宝食用即可。
营养秘诀:米汤有丰富的谷维素,是其他东西不能代替的,此外米汤还含有淀粉、蛋白质、铁镁等微量元素,对宝宝的生长发育帮助很大哦。
【胡萝卜橙汁】
学习啦在线学习网 原料:脐橙1个、胡萝卜半根、白糖和温水少许
做法:
1、脐橙对切成4瓣,去皮,胡萝卜洗净切段。
2、将橙肉和胡萝卜段放入榨汁机榨汁,加入少量白糖和温水搅匀即可。
营养秘诀:橙子含有丰富的果胶、蛋白质、钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分,胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素,对滋润宝宝的皮肤、保护宝宝的头发和眼睛都有显著效果。
【土豆泥】
原料:土豆1个,温水少量
做法:
1、将土豆去皮并切成小块。
学习啦在线学习网 2、将去皮土豆整个放入锅中,蒸熟后用勺压烂成泥。
3、往土豆泥中加少量温开水调匀即可食用。
学习啦在线学习网 营养秘诀:土豆泥含有氨基酸、大量优质纤维素、微量元素等,还含有蛋白质和维生素B群,它们可以促进宝宝的肠胃蠕动,增强宝宝的体质。
4个月宝宝辅食的添加原则
1、忌操之过急
学习啦在线学习网 给4个月宝宝添加辅食要一样一样地加,种类从一种到多种,辅食量从少量到多量,不然很容易引起宝宝对辅食的反感哦。
学习啦在线学习网 2、辅食种类严格把关
给4个月宝宝添加辅食要严格挑选辅食种类,并且应该有个由稀到干、由细到粗、由软到硬、由淡到浓的过渡过程,这样宝宝才能吃得营养,妈妈也能喂得舒心。
学习啦在线学习网 3、监控辅食口味
学习啦在线学习网 给4个月宝宝添加辅食还要少放调味料,尽量不添加食盐,同时还要做到不甜不油腻。这是因为4个月的宝宝肾脏功能还不完善,如果此时额外添加调味料会增加宝宝肾脏的负担,另一方面,甜食摄入过多也容易导致宝宝出牙后产生龋齿。
4个月宝宝辅食的喂养技巧
技巧一:保持足够的耐心
4个月宝宝对于不熟悉的新食物的味道会比较反感,喂食时常常将食物吐出来,这时候妈妈可不能放弃喂这种食物,而应多尝试几次或十几次,让宝宝慢慢接受这种新食物。
学习啦在线学习网 技巧二:创造愉悦的进餐氛围
学习啦在线学习网 妈妈要在宝宝心情舒畅的时候给宝宝添加新食物,当宝宝开始玩,用手把勺子推开或将头转向一边时,就不要再强行喂食了。
技巧三:适当鼓励和表扬
4个月宝宝喂食时也需要鼓励和表扬,当TA吃下少量辅食后,妈妈可以通过向宝宝微笑、抚摸宝宝的头部等肢体语言让宝宝意识到妈妈对自己的表现很满意。
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