10个月孩子食谱大全
10个月孩子食谱大全
宝宝十个月应该吃什么了呢?在宝宝很早的时候就已经开始添加辅食了，因为仅仅是靠母乳是难以满足宝宝营养发展的需求的。宝宝十个月大了，也应该有个食谱以及其做法大全。现在，就来看看以下两篇文章了解一下吧!
9-10个月宝宝【辅食】食谱大全
学习啦在线学习网 春天是万物生长的大好季节，也是孩子长身体的最佳时机。吃的好，才能长得快!0-3岁是孩子生长发育最快的年龄段，这一时期孩子的营养摄取，直接决定了大脑发育和免疫机制的建立，以及日后的身体健康，宝宝营养食谱在这个时期尤为关键。父母必须抓紧在孩子这个特殊成长期为宝宝打好营养基础。
9-10个月的宝宝消化能力比小时候有所增强，妈妈可以在辅食中适量的添加富含膳食纤维的食物，以促进牙齿和肠胃的功能。也要注意平时饮食中的荤素搭配、营养均衡，预防微量元素的缺乏。
蛋黄碎牛肉粥
营养tips
学习啦在线学习网 此粥中含有丰富的钙、蛋白质及宝宝身体所需的热量，可为宝宝补充能量。而且还能用牛肉末与鸡蛋混合做成蛋羹，既能补钙又能补充蛋白质。
原料
学习啦在线学习网 牛肉30g 大米50g 鸡蛋黄1个 白芝麻、香葱各适量。
制作步骤
大米洗净;牛肉洗净，剁成牛肉末;葱洗净，切成葱末;
将牛肉末和葱末上锅蒸熟;
学习啦在线学习网 大米和水倒入锅中煮开后，放入牛肉末和葱末搅拌均匀，继续熬煮;
学习啦在线学习网 待粥粘稠后放入打散的蛋黄搅拌，撒上白芝麻，关火。
食用注意
牛肉属于发物，因此有湿疹的宝宝最好不要食用
疙瘩汤
营养tips
面粉富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质，有养心益肾、健脾厚肠、除热止渴的功效。
原料：
面粉200g，葱1/2根(约200g)，鸡蛋50g，青菜少许，盐1茶匙(5g)，鸡精1茶匙(5g)，白胡椒粉1/2茶匙(3g)
制作步骤：
1、将白萝卜洗净切成细丝，在锅内先用油炒一下，加水、加盐。
2、在等待水开过程中，准备面疙瘩。将面粉放入碗中，加少许凉水，用筷子搅拌，让面粉结成小面疙瘩，这很重要，疙瘩要小，比较好入味，可以将比较大的面疙瘩撕成小块。
3、水开了，将面疙瘩加入锅内，用勺子搅拌疙瘩汤，防止糊底。
学习啦在线学习网 4、加入紫菜和青菜。快起锅时，加入盐、鸡精和一些白胡椒粉提提味。
提示：一定不要将粉状面粉加入锅内，那就成了熬糨糊了。西红柿鸡蛋疙瘩汤也很好吃，这类食品比较适合早晚吃。吃疙瘩汤的时候，如果用茄汁沙丁鱼做小菜，胃会很高兴。
肝末鸡蛋羹
营养tips
学习啦在线学习网 这道添加了鸭肝的鸡蛋羹营养全面，能满足宝宝的身体需要。鸭肝也可以用鸡肝、猪肝代替，鸡肝补铁，猪肝补血，都是宝宝成长所需要营养物质的来源。
原料
鸡蛋1个 鸭肝15g 香油适量
制作步骤
学习啦在线学习网 鸭肝煮熟后切成末。
学习啦在线学习网 鸡蛋去壳，去除蛋清，加适量温水，打匀后放入鸭肝末中，上火蒸7分钟左右。
学习啦在线学习网 蛋羹整好后，淋上适量香油。
食用注意
学习啦在线学习网 鸭肝的胆固醇含量较高，一次不宜给宝宝吃太多
肉蔬粥
营养tips
学习啦在线学习网 土豆中含有丰富的蛋白质、膳食纤维，搭配上胡萝卜，是宝宝补养身体的佳品，可使宝宝身体棒，胃口好。也可将蔬菜切细碎，与猪里脊肉末一同搅匀，做成丸子蒸熟给宝宝吃，味道鲜香。
原料
学习啦在线学习网 土豆、胡萝卜、猪里脊各30g 洋葱10g 高汤100毫升
制作步骤
猪里脊、洋葱洗净，分别切末;
土豆、胡萝卜去皮，上锅蒸熟后压成泥;
将高汤烧开转小火放入猪里脊和洋葱煮熟，倒入土豆、胡萝卜泥搅拌均匀，再次烧开即可。
食用注意
肠胃不佳的宝宝不适合吃土豆，不利于消化
枣泥小米粥
营养tips
小米中富含碳水化合物、B族维生素等营养成分，可健胃、补虚，最适合体弱的宝宝。枣泥可以换成栗子泥，栗子对宝宝的口舌生疮有很好的食疗作用。
原料
小米50g 红枣5颗
制作步骤
小米淘净，红枣洗净后用温水浸泡1个小时;
将小米放入锅中，加入清水熬成粥;
红枣入蒸锅蒸熟，剥去枣皮和枣核，将枣肉碾压成泥;
学习啦在线学习网 小米熬煮成软烂的米粥时，将枣泥放入小米粥中搅拌均匀。
【茂妈厨房】十个月宝宝食谱大全及做法
1、阳光翠绿粥
原料：菠菜20克，鸡蛋一颗，米饭半碗(约100克)
制作方法：将菠菜洗净切成小段，放入锅中，加少量水熬煮成糊状;取出煮好的菠菜，以汤匙压碎成泥状;将鸡蛋置于水中煮熟;取蛋黄，以汤匙压碎成泥状;米饭加水熬成稀饭，然后将菠菜泥与蛋黄泥拌入即可。
学习啦在线学习网 营养经：此粥味美可口，含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、锌及多种维生素，尤其含铁丰富，可预防贫血。
2、疙瘩汤
原料：面粉200g，葱1/2根(约200g)，鸡蛋50g，青菜少许，盐1茶匙(5g)，鸡精1茶匙(5g)，白胡椒粉1/2茶匙(3g)
学习啦在线学习网 制作方法：将白萝卜洗净切成细丝，在锅内先用油炒一下，加水、加盐;在等待水开过程中，准备面疙瘩。将面粉放入碗中，加少许凉水，用筷子搅拌，让面粉结成小面疙瘩，这很重要，疙瘩要小，比较好入味，可以将比较大的面疙瘩撕成小块;水开了，将面疙瘩加入锅内，用勺子搅拌疙瘩汤，防止糊底;加入紫菜和青菜。快起锅时，加入盐、鸡精和一些白胡椒粉提提味。
学习啦在线学习网 营养经：面粉富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质，有养心益肾、健脾厚肠、除热止渴的功效。
3、虾末菜花
学习啦在线学习网 原料：菜花40克、虾10克，白酱油、盐各少许。
制作方法：菜花洗净，放入沸水中煮软后切碎;虾洗净，去除沙线，放入沸水中煮后剥皮，切碎，煮熟;熟虾仁碎加入白酱油、盐煮熟。倒在菜花上即可。
营养经：菜花中丰富的维C、胡萝卜素、硒、维K、等多种具有生物活性的物质。对人体可增强肝脏解毒能力、提高机体的免疫和抗病能力、防止感冒和坏血病的发生、还可防治胃癌、乳腺癌，抑制癌肿生长，减少癌症的发病几率。
4、山药羹
原料：山药100克、糯米50克、枸杞子少许，白糖适量
学习啦在线学习网 制作方法：山药去皮，洗净。切小块;糯米淘洗干净，入清水中浸泡3小时后和山药块一起放入搅拌机中打成汁备用;孺米山药汁、枸杞子下入锅中煮成羹，放白糖即可。
营养经：山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病，取得益志安神、延年益寿的功效。
5、小白菜玉米粥
学习啦在线学习网 原料：小白菜、玉米面各50克。
制作方法：小白菜洗净。入沸水中焯烫，捞出，切成末;用温水将玉米面搅拌成浆，加入小白菜末，拌匀;锅置火上，倒水煮沸，下入小白菜末玉米浆，大火煮沸即可。
学习啦在线学习网 营养经：玉米具有调中开胃，益肺宁心，清湿热，利肝胆，延缓衰老等功能。玉米中含有大量的营养保健物质。玉米中还含有核黄素、维生素等营养物质。这些物质对预防心脏病、癌症等疾病有很大的好处。
十个月宝宝的饮食很重要，尤其是宝宝各方面的发育都需要营养。按照食谱来做，多注意补充营养，让孩子健康成长。
宝宝食谱大全相关文章：
2.