学习啦 > 生活课堂 > 健康知识 > 健康食谱 > 让你边吃变美丽的美容食品有哪些

让你边吃变美丽的美容食品有哪些

时间: 再裔672 分享

让你边吃变美丽的美容食品有哪些

  天气转凉,是个大吃大喝的好时候,但MM们注意啦,可别只顾着吃,别把美容养颜抛在脑后下面,学习啦小编为大家介绍一下让你边吃"变"美丽的美容食品,欢迎大家阅读。

  美容食品一:银耳莲子糖羹

  配料:

  银耳10克 莲子6克 红枣10枚 冰糖适量 水淀粉适量

学习啦在线学习网   特色:口感 浓甜润滑,美味可口。

  功效:

  1、银耳性平、味甘淡,有滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心之功效。不但适宜于一切妇孺、病后体虚者,且对女性具有很好的嫩肤美容功效。莲子性平、味甘涩,有益心、补肾、止泻、固精、安神之效。大枣性温、味甘,其维生素含量为水果之冠。

  2、每百克鲜枣所含维生素C的量为柑桔的8-17倍,为香蕉的50-100倍,为苹果的50倍,有活维生素丸之称。有益气补血、健脾和胃、补血脏、治虚损、以及抗癌防癌之功效。银耳莲子糖羹有较强的滋补健身功能,是传统的润肤养颜佳品。

  操作:

  1.银耳水发后,除去根部泥沙及杂质,放入碗中。红枣洗净去核,以放入碗中备用。

  2.锅上火,加入适量清水,放入银耳、莲子、红枣烧锅。

  3.待银耳、莲子、红枣熟后,加入冰糖调味,盛入碗中即可。

  美容食品二:玉米燕麦粥

  原料:

学习啦在线学习网   玉米粉150克,燕麦仁100克

  制法:

  1、将燕麦仁去杂质洗净,放入锅内,加水适量煮至熟而开花。

  2、用冷水调成的稀玉米糊徐徐倒入煮熟的燕麦仁锅内,用勺不停搅匀,烧沸后改用小火稍煮,即可出锅。

  特点:米烂粥稠,清香味浓。

  功效:

  燕麦每百克含蛋白质14克,脂肪7克,碳水化合物68克,维生素E2.3毫克(成品燕麦片),还含较多的维生素B6及钙、磷、铁。玉米含维生素B1、维生素B6较多。此粥对女性丰乳有利,宜多吃。

  美容食品三:西芹炒百合

  材料:

学习啦在线学习网   西芹200克、鲜百合140克(干百合也行)、枸杞10粒盐适量、鸡精少量、油2大匙(约30ml)

  做法:

  1,鲜百合去老皮和蒂,拆散洗净(干百合用水泡发,沥干待用),西芹去老筋,洗净,斜切成片,枸杞用水泡发,沥干待用。

  2,西芹放入沸水焯过,捞出迅速放入冰水中,沥干待用。

  3,炒锅烧热,放入油,烧至5成热,放入西芹快速翻炒。

学习啦在线学习网   4,加入百合快速翻炒,炒至百合略透明

学习啦在线学习网   5,加入枸杞同炒,加入盐、鸡精调味即可。

480625