保胎食谱有什么推荐
保胎食谱有什么推荐
保胎,是一种优生的保护性措施之一。这里需要提醒的是:想要保胎的准妈妈可以选择一些适合的食谱来调养,下面,学习啦小编为大家介绍一下保胎食谱,欢迎大家阅读。
保胎食谱1、艾叶鸡蛋汤
学习啦在线学习网 食谱原料:艾叶50克,鸡蛋2个,白糖适量。
制作方法:将艾叶加水适量煮汤,打入鸡蛋煮熟,放白糖溶化即成。
适用人群:孕妇。
学习啦在线学习网 健康提示:每日晚睡前服。温肾安胎。适用于习惯性流产。
保胎食谱2、杞子二肚汤
食谱原料:鱼肚30克,枸杞子10克,猪肚100克,调料适量。
制作方法:把猪肚洗净,切片,鱼肚发开,和杞子等同放锅中,加入清水适量煮到二肚熟后即成。
适用人群:孕妇。
健康提示:饮汤食肚及杞子,可使用调味品拌服。补血,滋阴,安胎。适用于阴血不足所致的胎动不安、烦躁等。
保胎食谱3、黄酒蛋黄羹
学习啦在线学习网 食谱原料:鸡蛋黄5个,黄酒50克,食盐少许。
学习啦在线学习网 制作方法:将鸡蛋黄、黄酒加水适量调匀,可酌加食盐少许,以锅蒸炖1小时即可。
适用人群:孕妇。
学习啦在线学习网 健康提示:一顿或分顿食用。温补肝肾,安胎。适用于先兆流产。
保胎食谱4、安胎鲤鱼粥
学习啦在线学习网 食谱原料:活鲤鱼1条(约500克左右),苎麻根 20~30克,糯米50克,葱姜油盐各适量。
学习啦在线学习网 制作方法:鲤鱼去鳞及肠杂,洗净切片煎汤。再取苎麻根加水200克,煎至100克,去渣留汁,入鲤鱼汤中,并加糯米和葱、姜、油、盐各适量,煮成稀粥。
适用人群:孕妇。
学习啦在线学习网 健康提示:每日早晚趁热食,3~5天为一疗程。安胎,止血,消肿。适用于胎动不安 、胎漏下血、妊娠浮肿。
保胎饮食三不宜:
一、不宜高脂肪饮食:
学习啦在线学习网 大量医学研究资料证实,乳腺癌、卵巢癌和宫颈癌具有家族遗传倾向。如果孕妇长期高脂肪膳食,势必增加婴儿罹患生殖系统癌瘤的危 险。医学家指出,脂肪本身虽不会致癌,但长期多吃高脂肪食物,会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加,这些物质的蓄积能诱发结肠癌。同时,高脂肪食物能增 加催乳激素的合成,促使发生乳腺癌,不利母婴健康。
二、不宜高蛋白饮食:
学习啦在线学习网 医学研究认为,蛋白质供应不足,易使孕妇体力衰弱,胎儿生长缓慢,产后恢复健康迟缓,乳汁分泌稀少。故孕妇每日蛋白质的需要量 应达90-100克。但是,孕期高蛋白饮食,则可影响孕妇的食欲,增加胃肠道的负担,并影响其他营养物质摄入,使饮食营养失去平衡。研究证实,过多地摄入 蛋白质,人体内可产生大量的硫化氢、组织胺等有害物质,容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。同时,蛋白质摄入过量,不仅可造成血中的氮质增高,而 且也易导致胆固醇增高,加重肾脏的肾小球过滤的压力。有人认为,蛋白质过多地积存于人体结缔组织内,可引起组织和器宫的变性,较易使人罹患癌症。
学习啦在线学习网 三、不易高糖饮食:
意大利比萨国家研究院的医学家们发现,血糖偏高组的孕妇生出体重过高胎儿的可能性、胎儿先天畸形的发生率、出现妊娠毒血症的机会 或需要剖腹产的次数,分别是血糖偏低组孕妇的3倍、7倍和2倍。另一方面,孕妇在妊娠期肾排糖功能可有不同程度的降低,如果血糖过高则会加重孕妇的肾脏负 担,不利孕期保健。大量医学研究表明,摄入过多的糖分会削弱人体的免疫力,使孕妇机体抗病力降低,易受病菌、病毒感染,不利优生。