日本流行的补血食谱介绍

　　上班族压力大，常常不按时吃饭或过分消耗体力而导致不同程度的贫血。下面，学习啦小编为大家介绍一下日本流行的补血食谱，欢迎大家阅读。

　　日本流行的补血食谱1：西梅干+白酒

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　　饮用少量低度白酒可以扩张小血管，促进血液循环，延缓胆固醇等脂质在血管壁的沉积，对循环系统及心脑血管有利。

　　西梅中含有丰富的铁，每100克西梅中就含有1毫克的铁，相当于葡萄柚含量的3倍。新鲜的西梅很难买到，但西梅干在大型的超市都有，把西梅制成酒，更是可以享用全年。

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　　日本流行的补血食谱2：西红柿+酸奶

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　　日本流行的补血食谱3：荷兰芹+牛奶

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学习啦在线学习网 　　大部分贫血都是缺铁造成的缺铁性贫血，荷兰芹中含有丰富的铁，而且还有维生素C，帮助铁发挥作用。

　　要想生成红细胞，必须要有蛋白质的加入，牛奶恰恰能发挥补充蛋白质的作用，把荷兰芹捣碎后，加入适量牛奶，最后再加些蜂蜜调味，这样制成的饮品补血的同时还能消除荷兰芹的特殊味道。