有助于排毒养生健康食谱有哪些

　　现代人越来越注重饮食养生保健。那么你知道日常生活中有哪些健康食谱有助于排毒养生呢?下面，学习啦小编为大家介绍一下有助于排毒养生健康食谱，欢迎大家阅读。

　　排毒养生食谱1：海藻薏苡仁粥

　　【原料】取海藻9g海带9g甜杏仁9g薏苡仁30g

学习啦在线学习网 　　【制作】先将海藻、海带、甜杏仁洗净，放入锅中，加水适量，煎煮药汁。

　　【用法】去渣后与洗净的薏苡仁一同熬煮成粥。

　　排毒养生食谱2：柴胡疏肝粥

　　【原料】 柴胡、白芍、香附子、枳壳、川芎、甘草、麦芽各10克，粳米100克，白糖适量。

　　【制作】 将上七味药煎取浓汁，去渣，粳米淘净与药汁同煮成粥，加入白糖稍煮即可。

　　【用法】每日2次，温热服。

　　排毒养生食谱3：蒲公英粥

　　【原料】 蒲公英60克，金银花30克，粳米50-100克。

　　【制作】 煎蒲公英、金银花，去渣取汁，再加入淘净的粳米煮粥。

　　【用法】 每日2次，温热服食。

　　排毒养生食谱4：黑木耳豆腐汤

学习啦在线学习网 　　功效：黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外，起到清胃涤肠的作用，还能减少血液凝块，预防血栓病的发生。

　　做法：

学习啦在线学习网 　　①黑木耳泡发后洗净，卤豆腐切片;

　　②加入鸡汤或清水中文火炖煮;

　　③10分钟左右即可加入调味料食用。

　　排毒养生食谱5：番茄豆腐豆芽汤

学习啦在线学习网 　　功效：豆腐能清热散血、和脾胃、消肿胀、下大肠浊气;豆芽菜有利水消肿的功效;番茄不仅能抗氧化、预防癌症，还是美容圣品。

　　做法：

　　①番茄切块;豆腐切块;芽菜摘头尾后洗净备用;

　　②锅内放清水和豆腐煮5分钟后放入番茄和豆芽;

　　③煮熟后即可调味食用。

　　排毒养生食谱6：凉拌海带丝

学习啦在线学习网 　　功效：海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，有助于排除毒素物质，阻止人体吸收铅、镉等重金属，排除体内放射性元素，同时有助于治疗动脉硬化，并可防止便秘和肠癌的发生。

　　做法：

　　①将海带切成细丝，用水焯熟后捞出备用;

　　②将姜葱、蒜蓉和辣椒碎用热油小炝一下;

学习啦在线学习网 　　③海带用酱油、醋、盐、糖等搅拌调味，再淋上带有姜葱蒜和辣椒的热油即可。

　　排毒养生食谱7：菠菜拌豆干

　　功效：菠菜能清理人体肠胃里的热毒，防治便秘，使人容光焕发。菠菜叶中含有一种类胰岛素样物质，能使血糖保持稳定。同时菠菜还含有大量的抗氧化剂，具有抗衰老、促进细胞繁殖作用。

　　做法：

　　①菠菜洗净后用开水焯一下后用冷水冲洗，沥干水分并切碎;

　　②豆干切碎，炒熟调味。

　　③将菠菜碎和豆干碎混合，并加入调味料拌匀即可。