3款冬季最佳减肥食谱

学习啦在线学习网 　　冬季减肥既不能缺了营养，又不能囤肉，学习啦编辑推荐3款冬季最佳减肥食谱，非常健康，想减肥的MM赶紧来学习吧。

　　冬季最佳减肥食谱：燕麦片粥

　　用料：燕麦片、牛奶、红枣。

学习啦在线学习网 　　做法：将燕麦片放入锅内，加清水待水开时，放入牛奶、红枣一起，搅拌，煮至熟软即可。每日一次，早餐服用。

　　燕麦片粥放入了牛奶、红枣，不仅养颜美容又能补血补钙，同时燕麦片具有降脂、减肥的作用，适用于肥胖，高脂血症，冠心病患者及健康者的日常保健用。

　　冬季最佳减肥食谱：荷叶粥

　　用料：荷叶一张，粳米100克，冰糖少许。

　　做法：粳米、荷叶清洗干净，切成小小的块状。然后将荷叶放入锅内，加入清水适量，用大火烧沸后，转用小火煮10分钟～15分钟，然后把荷叶拿起，只保留汁液。最后，将粳米、荷叶的汁放入锅内，加冰糖、清水适量，用大火烧沸后，转小火煮至米烂成粥。

　　这个菜式可以作为主食来食用，既能促消化助排泄，又可以提供身体所需能量。

　　冬季最佳减肥食谱：奶香椰菜

学习啦在线学习网 　　用料：牛奶240ml，奶油少许，乳酪少许，椰菜100 克。

学习啦在线学习网 　　做法：首先将椰菜用纯水烫熟，用冷水冲，沥干后备用;接着把牛奶、奶油、乳酪下锅炒至浓稠状;最后，将煮好的椰菜倒进里面与牛奶一起快速拌炒一下即可。

　　这个菜式能提供身体日常运作所需的能量，健康又美味。