自制芦荟减肥食谱

自制芦荟减肥食谱

　　便秘是发胖的一个重要原因，想要减肥就要先减除便。下面编辑给大家推荐适合夏季食用的5款清爽芦荟减肥食谱，芦荟可是除便秘好手，排毒通肠胃、减肥+美容双功效，MM们赶紧学着做起来吧。

　　自制芦荟减肥食谱一、芦荟萝卜泥

学习啦在线学习网 　　菜肴特点：芦荟萝卜泥是一道以萝卜辛味搭配芦荟的减肥食谱，更容易入口。

学习啦在线学习网 　　材料：白萝卜4厘米、芦荟叶3厘米、海苔。

学习啦在线学习网 　　调味料：盐、酱油、麻油。

　　方法：

　　1、把芦荟叶清洗干净，并去掉刺擦成芦荟泥，可以使用榨汁机来做。

学习啦在线学习网 　　2、之后把白萝卜清洗干净，也擦在泥，之后把做好的芦荟泥铺在白萝卜泥上，并淋上适量酱油、麻油、盐即可。

　　自制芦荟减肥食谱二、芦荟花生

学习啦在线学习网 　　菜肴特色：芦荟做的菜香酥可口，可起到清热解毒的作用。这道芦荟菜肴营养丰富，其中加入了花生，花生含有丰富的蛋白质，易被人体所吸收。

学习啦在线学习网 　　材料：生花生500克、芦荟、芫荽、甜椒片。

　　调味料：食盐。

　　方法：

学习啦在线学习网 　　1、清除霉变和发芽的花生，并将花生清洗干净，之后放进清水中以小火煨，直到花生变得香酥粉碎，之后加入适量盐进行调味，之后倒掉花生汁水，盛盘。

　　2、取芦荟叶和肉20克，将其煮烧后取出，并切成小丁，铺在准备好的花生上。

　　3、把甜椒切成菱形的薄片，做成树叶的样子，菱形的尖对着圆心，在周围可以摆一些芫荽绿叶。

　　自制芦荟减肥食谱三、芦荟解毒汤

　　材料：芦荟200克，瘦肉200克，海带40克，生地1两，盐少许。

　　做法：

学习啦在线学习网 　　1、瘦肉切片后用热水汆烫，海带洗净泡软，芦荟切小方片备用。

　　2、将1000cc的水注入锅中煮开后，放入所有材料(盐除外)，用小火炖煮1小时，起锅前再加少许盐调味即可。

　　自制芦荟减肥食谱四、凉拌芦荟

学习啦在线学习网 　　菜肴特点：凉拌芦荟清爽可品，是一道非常不错的小凉菜，在食欲不佳、胃口不好的情况下食用最好，也可作为佐餐。

　　材料：芦荟叶3厘米、小黄瓜3厘米、海蜇皮20克。

学习啦在线学习网 　　调味料：盐、醋、麻油、酱油。

　　方法：

　　1、先把芦荟叶在开水中烫一下，之后切成圆形，去掉皮，像果冻一样。之后把海蜇皮的盐分用清水冲洗掉，小黄瓜切成丝。

　　2、把上面准备好的食材摆放在盘子里，并淋上麻油、醋等调味品即可。

学习啦在线学习网 　　如此清爽的芦荟饮食怎能不让人动心呢，并何况它还具备减肥瘦身和排毒的功效，可谓是一道绝佳的健康减肥食谱，还等什么尝尝看吧。

　　自制芦荟减肥食谱五、西红柿拌芦荟

　　材料：番茄200克，芦荟20克，小葱5克，香油10克，味精2克，酱油5克。

　　做法：

学习啦在线学习网 　　1、西红柿洗净去蒂，切成块，装入盆内;

学习啦在线学习网 　　2、芦荟叶肉取出，在开水煮5分钟捞出，切成丁铺在番茄上，香油、味精、鲜酱油、细香葱兑成汁，浇在面上即可。