10岁儿童长高食谱

10岁儿童长高食谱

学习啦在线学习网 　　孩子长高是每个家庭的迫切愿望，甚至希望自己的孩子比别人的孩子要高一些，这样对孩子以后的工作和就业也是有利的。那么10岁儿童长高食谱有什么呢?下面和学习啦小编来看看吧!

　　10岁儿童长高食谱：

　　食谱一：鸡蛋黄粉粥

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　　食谱二：猪肝鸡蛋

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　　食谱三：猪骨菠菜汤

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　　食谱四：鸡肝猪腿黄芪汤

　　取新鲜鸡肝50克，新鲜猪腿骨50克，黄芪30克，五味子3克。将鸡肝切成片备用;将猪腿骨打成碎片状与黄芪、五味子 一起放进砂锅内，加适量清水，先用武火煮沸后，改为文火煮一小时，再滤去骨渣和药渣。然后将鸡肝片放进已煮好的猪骨汤内煮熟，按口味加调料，待温后吃鸡肝 喝汤。鸡肝含丰富的蛋白质、钙、磷以及多种维生素，猪腿骨也含有钙、磷、镁、铁、钾等多种无机元素，配以黄芪、五味子，有利于蛋白质、钙、磷等成分的吸 收，对小儿长骨的生长发育甚为有利。

　　食谱五：牡蛎肉汤

　　取新鲜牡蛎肉100克，生姜丝少许。将牡蛎肉放入砂锅内，加上生姜丝少许，加适量清水，用中火煨成浓汤，再加入少量调味料，待温后饮汤吃牡蛎肉。牡蛎肉含有丰富的蛋白质、糖类、脂类及钙、磷等无机盐和多种矿物质，是一味简单可行的助长高汤剂。

　　食谱六：虾皮碎菜蛋羹

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学习啦在线学习网 　　食谱七：鱼泥烩烂面

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　　10岁儿童长高食物：

　　1.豆角(可以同土豆一起炖);

　　2.菜花(我用从麦当劳和肯德鸡没用完的番茄酱来炖菜花，这样比一般的番茄酱要甜一些，颜色也好看);

学习啦在线学习网 　　3.圆白菜(切丝放些虾米皮);

　　4.香菇(黑的、圆的那种);

学习啦在线学习网 　　5.茄子(还是不爱吃，我做的时候放些糖，不放醋);

学习啦在线学习网 　　6.豌豆(巨爱吃，放鸡蛋和西红柿加水炖几分钟，但季节性比较强);

　　7.芹菜(一般是小西芹，比较嫩，用点豆腐干炒很好吃);

　　8.土豆(可以同肉一起炖，也可以切丝放花椒油炒，味道好，但得把花椒捞出来，我女儿和老公都不爱吃花椒);

学习啦在线学习网 　　9.洋葱(一般比较甜，可以放鸡蛋炒);

　　10.木耳(超市有卖盒装的小包装，想吃时泡一天，用肉和鸡蛋炒)