大众广播体操第十套视频

大众广播体操第十套视频

学习啦在线学习网 　　广播体操是一项广为人知，练习者众多的体育运动。广播体操是一种徒手操，不用器械，只要有限的场地就可以开展，通常跟随广播进行锻炼，也可以用口令指挥节奏。下面是学习啦小编为你带来的大众广播体操第十套视频，一起来看一看吧。

　　大众广播体操第十套视频教　　做广播体操可以给身体带来的十大好处

　　1.可以使大脑在得到充分休息的同时让肌肉得以放松。

学习啦在线学习网 　　2.可以提高心肺功能，促进血液循环，使氧气能充足地供应身体各部分，从而增强各器官的功能。

学习啦在线学习网 　　3.可以使身体发热，有利于提高体内的排泄功能，降低疲惫的程度，减少乳酸的积累，使人体精力旺盛。

　　4.可以培养人正确的身体姿势，使肌肉发达、体格强健、形态优美。

　　5.可以有效消除一天的学习、生活、工作带来的紧张，有利于睡眠。

　　6.在进行剧烈运动前，做广播体操可以避免肌肉的拉伤、挫伤。

学习啦在线学习网 　　7.工作之余做广播体操，有助于缓解紧张工作出现的暂时性的大脑疲劳。

　　8.坚持下去，可以增强体质，预防疾病的发生。

　　9.在轻快、优美的旋律下做操，能增强人的协调性和节奏感。

　　10.在音乐伴奏下做广播体操，是一种美的享受，可以陶冶人的情操，让人保持良好的心理状态。