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第三套广播体操放飞理想高清视频

时间: 晓琼996 分享

第三套广播体操放飞理想高清视频

  在广播体操运动中,不仅全身大块肌肉要保持一定的张力,甚至连平时锻炼很少的短、小肌肉群也能发挥作用。那么,下面是学习啦小编给你介绍的第三套广播体操放飞理想高清视频,希望对你有帮助。

  第三套广播体操放飞理想高清视频教程  广播操每天锻炼

  对于学习、工作任务繁重无暇坚持健身运动的人来说,每天抽出10分钟时间,做做广播体操,在今天,仍然不失为一种良好的习惯。

学习啦在线学习网   健身教练乔子晋说,可不要小看这广播体操,它能拉长和放松全身大关节的韧带,增强其柔韧性。同时,能使精神得到放松,减轻工作压力。如果每天上下午能坚持各做一套广播体操,你的颈、腰酸痛和头晕眼花等症状都会有所改善。坚持在每周上班的5天里,上午10点和下午3点各做一套广播体操,大约只用30分钟,就能消耗200~300千卡热量。

  如第八套广播体操分为八节徒手操,包括上肢运动、颈部运动、扩胸运动、体转运动、下肢运动、全身运动、跑跳运动和恢复运动,每节运动都是通过身体各种屈伸活动,使各部位前节和肌肉(包括头、颈、躯及四肢)得到锻炼,从而达到增强体质的目的。

  团队锻炼 有益身心

学习啦在线学习网   毫无疑问,广播体操的健身功效非常明显,早晨上班前做做广播操,不仅能锻炼身体,还能带来一天的好心情。

  运动专家认为,广播体操是反映学校和社会精神面貌的大型集体活动,可以鼓舞人心,增强凝聚力。一名企业员工告诉记者,在上班前做做广播体操,运动量不大,正好达到健身和提神的双重目的,对身体很有好处。

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