学习啦>生活课堂>健康知识>心理健康知识>

有关失眠的心理健康手抄报

时间: 立文804 分享

  失眠是指入睡困难、睡眠维持困难和早醒,是睡眠量的不足或质的欠佳。你知道心理手抄报学习啦在线学习网怎么做吗?下面是小编为你精心整理的有关失眠的心理健康手抄报,希望对你有帮助!

  有关失眠的心理健康手抄报的模板

  有关失眠的心理健康手抄报图片1

  有关失眠的心理健康手抄报图片2

  有关失眠的心理健康手抄报图片3

  有关失眠的心理健康手抄报图片4

  有关失眠的心理健康手抄报图片5

  有关失眠的心理健康手抄报的内容

  谁都知道,只有拥有好的睡眠,我们才能有更好的精力去投入第二天的工作和学习。失眠了怎么办,别慌,要自己慢慢自我调节,不要习惯成自然,也不要老借助药物的帮助。

  (1)生活作息要规律,养成每天同一时间上床睡觉的习惯;

  (2)每天有规律的运动,每周至少四次,每次三十分钟以上;

学习啦在线学习网   (3)避免在吵闹环境中睡觉;

学习啦在线学习网   (4)太冷、太热的环境会影响入睡;

  (5)睡前勿喝酒、咖啡、茶、吃大餐等;

  (6)睡前避免观看紧张刺激的电视、电影、报纸,如凶杀案、绑架案等,造成心理不安而影响入睡;

  (7)辗转难眠几刻后仍不能入睡,干脆起床做些轻松活动,继续躺在床上只会使你更加紧张,更难入睡。

  
看过“有关失眠的心理健康手抄报”的人还看了:

1.关于心理健康手抄报的内容

2.关于心理健康手抄报版面

3.有关心理健康的手抄报内容

4.关于心理健康手抄报的资料

5.关于大学心理健康手抄报

有关失眠的心理健康手抄报

失眠是指入睡困难、睡眠维持困难和早醒,是睡眠量的不足或质的欠佳。你知道心理手抄报怎么做吗?下面是小编为你精心整理的有关失眠的心理健康手抄报,希望对你有帮助! 有关失眠的心理健康手抄报的模板 有关失眠的心理健康手抄报图片1 有
推荐度:
点击下载文档文档为doc格式
1777173