心理健康小知识有哪些

心理健康小知识有哪些

　　小知识

学习啦在线学习网 　　1、了解自己，接纳自己、肯定自己。

学习啦在线学习网 　　2、对自己的生活负责。

　　3、拥有一个伟大的梦想，设立明确的生活目标。

　　4、学会自我控制，克服诱惑，活在现实当中。

学习啦在线学习网 　　5、学会舒缓舒解愤怒、低落、忧郁、厌倦的情绪。

学习啦在线学习网 　　6、对自己要时常鼓励增强自信心。

　　7、建立良好的人际关系。

　　8、注意锻炼身体，展现朝气活力。

　　9、学会思考，养成积极进取的学习生活态度。

学习啦在线学习网 　　10、净化自己的心灵，追求平和的心境。

　　判断一个人心理是否健康

　　一，主观判断和客观事实是否一致，不能保持一致是心理不健康的一大表现。

　　二，主观世界里的“知、情、意”是否协调，比如，一个人在说一件自己的高兴事时，情绪却很低落，这说明他的认知和情感不协调，是心理不健康的表现。

　　三，人格是否稳定，人格一般是相当稳定的，没有特别的外在刺激不会有大的改变，但是一个人如果没有发生什么事情，却出现了大的人格变化，则是心理不健康的一个信号。

　　心理不健康和精神病不是一回事，心理不健康的人说白了也是属于“心理正常”之列，精神病就属于“心理不正常”的范畴了。一般是看他的心理问题是不是严重扩散，比如上述第一条，主客观不一致，如果一个人只是对一件事的判断有异常，则属于不健康之列，如果已经扩散，对很多事情的判断都不能主客观相一致，而且难以自知，那很可能就是精神病了。