糖水瘦身方法

学习啦在线学习网 　　一般来讲，糖水中含有大量的糖分是不利于减肥的，其实不然。因为研究表明，甜食引不起大脑的兴趣，并且糖水还会让大脑发出饱足的信息，这样就能控制主食的摄入量，所以就其根本来讲，糖水还是能有效减肥的!

　　糖水瘦身方法

　　糖水配方公布：需准备的材料很简单，包括蜜糖、茶和水。蜂蜜和茶的味道种类可按个人口味选择，但是以成分纯正和天然有机者为佳，最好选喝矿泉水或纯净水。

　　每杯水的分量：150ml清水、茶适量、10~20g蜂蜜。

　　方法概要：每天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代，全程不能吃喝其他东西。减肥期间，每天要食用150~200g的蜂蜜，才可收减肥之效;若感到肚子饿或疲倦时，可直接吃蜂蜜或和蜜糖水，即使补给身体养分，恢复精神。

　　针对各种情况的实施天数

　　1、如果你想减掉10~20斤， 可采 取3日糖水减肥法，每月进行2次，大约2~3个月可达到理想体重;

　　2、如果你想慢慢减掉赘肉，可采取3日糖水减肥法，每月进行1次;

　　3、如果你已减至理想体重，但是防止反弹，可采取2日糖水减肥法，每月实行1次;

　　4、如果你想调理肠胃、净肠排毒，可采取1日糖水减肥法，每周进行1次。

　　营养师贴心提醒：

　　1、不饿：两天后明显觉得肚子好饱，不怎么想吃东西;

学习啦在线学习网 　　2、快饱：3日糖水减肥后进餐时只吃平常的一半的分量，吃太多东西身体会不舒服;

学习啦在线学习网 　　3、不贪吃：吃饱就好，就连宵夜也在不知不觉中省掉;

　　4、不乱吃东西：食量变小，渐渐变成正确的饮食习惯。

学习啦在线学习网 　　当你出现这样的反映的时候，就是在减肥了。

　　温馨小提示：

学习啦在线学习网 　　制作糖水的时候，不要在糖水中添加任何东西，冲泡方式以热水为宜;在喝糖水时要慢慢喝，至少要利用半小时以上将一杯糖水喝完。