古代养生与美容方法
古代养生与美容方法
学习啦在线学习网 养生保健一直是很多朋友所关心的,而如今的都市人由于生活压力太大,生活作息时间不规律,饮食不注意适量,造成了身体多种不适。那么该如何进行身体的调理呢,其实在我国古代就有很多养生观念了,并且都是非常实用的办法,下面就是学习啦小编为大家整理的关于古代养生与美容方面的方法,供大家参考。
古代对养生保健的办法记载
一.减毒养生
学习啦在线学习网 古人认为,人若喜怒无常则会导致体内阴阳、气血失调。劳累过度会损伤脾气,伤于饮食则生湿、热、痰浊。冒犯六淫,伤之外邪则百病丛生。这种致病因素被人体视为"毒",因此提出以"减毒"来保全真气的养生之道。西藏商城-藏善堂推荐昆仑雪菊,具有清热解毒的功效,非常适合需要排除体内毒素的朋友。
泡法:每天1-2克(或12-15朵),可用杯子直接冲饮,第一泡用少许95°C以上的开水快速冲洗后倒掉,洗去杂质和沙尘,每杯可冲泡5-6次,或到颜色基本退去为止。
功效:具有去除体内垃圾,利于消脂减肥和排毒养颜的功效,也适合经常失眠者长期饮用。
二.饮食养生
古人认为,合理饮食可以调养精气,纠正脏腑阴阳之偏,防治疾病,延年益寿。故饮食既要注意"博食"即以"五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充",又要重视五味调和,否则,会因营养失衡、体质偏颇、五脏六腑功能失调而致病。
三.顺时养生
学习啦在线学习网 古人认为,天有四时气候的不同变化,地上万物有生、长、收、藏之规律,人体亦不例外。因此,古人从衣食住行等方面提出了顺时养生法。人的五脏六腑、阴阳气血的运行必须与四时相适应,不可反其道而行之。因时制宜地调节自己的生活行为,有助于健体防病,否则,逆春气易伤肝,逆夏气易伤心,逆秋气易伤肺,逆冬气易伤肾。
四.经络养生
古代养生学家认为,疏通经络可作为摄生的重要措施,而最简便的方法就是经常刺激、按摩、针灸三个重要穴位即合谷穴、内关穴和足三里穴。合谷穴可以防治颜面及五官方面的疾病,内关穴有助于防治心脏疾患,足三里穴则对预防五脏六腑特别是消化系统的疾病最有效。
五.进补养生
传统医学十分推崇用滋补药物调理阴阳、补益脏腑、滋养精血。合理进补可以强身、防病、祛病。但进补既要辩证,又要适量,还应考虑顺应四时。服用补药时,如系入肺药,在秋季较合适;如系温补药,则在冬季比较适宜。小编认为在进补上要多重视进补的补品,当然有条件的朋友可以购买一些冬虫夏草来食用,这样对身体的调理也非常有帮助。
冬虫夏草炖老鸭
学习啦在线学习网 材料:虫草5克,老鸭半只。,姜1块,大葱一根,料酒适量。
做法:
1.虫草用清水洗净泥沙,备用。
学习啦在线学习网 2.老鸭洗净,切块,倒入适量黄酒拌匀、去味(料酒倒入拌匀即可焯水)。
学习啦在线学习网 3.放入滚水中,焯水,捞出用凉水冲净。
4.炖锅内放入姜、大葱,烧开,下老鸭和虫草。
4.再次把水烧开,改小火慢熬,熬至熟透,鸭肉耙软即可。
功效:冬虫夏草老鸭汤补虚损,益精气;对肺结核喘咳,肾虚夜多小便,病后体虚有一定作用。
六.固精养生
学习啦在线学习网 古人认为,精血是人体营养物质中的精华部分,是生命的物质基础,五脏六腑得精血的供养,才能保持其正常功能。如性欲无节,精血亏损过多,就会造成身体虚弱、病变百出、减损寿命。而保养阴精则可延缓衰老。在固精养肾方面小编推荐的是玛卡,玛卡具有保肾益精的功效,男女均可食用,同时还能增强体力。
古代中医美容秘方
学习啦在线学习网 1.慈禧太后爱美,经常药浴,一个很简单的药浴方子:
学习啦在线学习网 用枸杞子,不一定很多,用枸杞子煮水,倒在浴缸里就行。女性如果宫寒,放些艾叶煮水,药浴或是坐浴都可以,其实都是用些很平常的材料。
2.中医美容秘方去皱膏
学习啦在线学习网 用蜂蜜、白糖和牛奶各适量调为膏,每日早上或晚上涂于面部,保留10~20分钟后,再用清水洗去。常常使用可以减少或消除面部皱纹,并有润肤增白的作用。
学习啦在线学习网 3.中医美容秘方嫩肤去皱橘皮水
学习啦在线学习网 橘皮内含多种维它命及有机酸,可用以营养滋润皮肤,有明显的抗皱作用。常用橘子皮浸水洗脸,美容效果非常好。
学习啦在线学习网 4.中医美容秘方悦煮面容方
取冬瓜仁250克,桃花2O0克,白杨树皮(去外面粗皮)100克,阴干研为细末,每日饭后服1克,日服3次。要想使脸面白一些可增加冬瓜仁剂量;要红一些则增加桃花剂量。据东晋著名医药学家葛洪介绍,服用3O天后颜面变白,50天
5.中医美容秘方菟丝子治面疮痘痘方
茧丝子苗绞汁涂于患处,每日3~5次,连续涂抹至痘痘消失止。
看过“古代养生与美容方法”的人还看了:
1.古代美容方法
2.古代美女美容秘方
3.古代宫廷美容秘方
4.古代人的美容方法
5.美容方法
6.经络养生手法