7天断食排毒养生法营养健康

时间：2017-08-25 15:56:38 冠明863由分享

7天断食排毒养生法营养健康

　　一些人若是想通过断食排毒来达到养生的效果，一定要掌握好正确的方法。下面就让学习啦小编说说七天断食排毒法具体操作如何。

　　7天断食排毒养生法之第一天

　　像平时一样进食，只是减少食肉的数量，记得不要吃零食。

　　早餐：牛奶+胡萝卜苹果汁1大杯。

学习啦在线学习网　　白天饮料：将白菜、苹果和香蕉混合榨汁，然后去上班。记得上班时不要进行体力劳动，每隔1小时就要喝一杯果汁。

　　晚餐：还是喝果汁

　　今天要尽量只喝果汁，不要吃其他的东西，特别是肉类、蛋类等这些不易消化的食物。

　　这两天的饮食和第二天一样。

　　这两天会感到非常饥饿，晚上要及早睡觉，避免饥饿难忍，在睡前可以多补充维生素。

　　这个时期也是断食的关键时期，要多喝水来帮助加快新陈代谢，排出囤积的毒素。

　　胜利就在前方了，MM们一定要挺住!这个时期可以慢慢吃点面包、麦片等固体食物。但饮食一定要清谈，不可吃油腻是食物，以免给刚恢复的肠胃造成负担。

　　今天可以吃少量的肉类、蛋类，但不能吃太多，要多喝开水。

学习啦在线学习网　　今天是排毒是最后一天，可以恢复平常的正常饮食，但注意不要一下子吃太油腻的食物，蛋糕之类的甜品也不可吃太多。

　　排毒后，你会感觉身体轻了很多，便秘的情况也得到缓解，体重甚至会减少14斤。

学习啦在线学习网　　锻炼的方法许多懒人没就坚持不了，但这个七天断食排毒法却解决了不爱锻炼的女生的烦恼，如果想要减肥或者是想排毒的朋友们可以试试这个方法。上面就是小编为大家带来的关于7天断食排毒养生法内容。

猜你感兴趣：