宝宝秋季养生粥

　　对于宝宝们来说，营养是至关重要的成长来源，那么在多种多样的粥中，哪些是秋季里适合给宝宝们喝的呢?下面跟着学习啦小编一一解说。

　　宝宝秋季养生粥之胡萝卜粥

　　主料：胡萝卜100克，粳米50克，猪油10克。

学习啦在线学习网 　　做法：取新鲜胡萝卜洗净，切成碎粒，与淘洗好的粳米一道入锅加水煮粥，粥近熟时加入猪油，再煮5~10分钟，即 成。

学习啦在线学习网 　　功效：适于皮肤干燥、口唇干裂、黏膜及眼睛发生干燥的宝宝食用，还有助于宝宝通便泄火。

　　宝宝秋季养生粥之香蕉奶粉粥

学习啦在线学习网 　　主料：配方奶粉4勺，白粥1碗，香蕉1根，葡萄干10克。

　　做法：将配方奶粉倒入白粥里搅拌均匀，将香蕉切成小片，然后一半捣成泥状，将香蕉泥加入奶粥中，搅匀，撒上 香蕉片、葡萄干即可。

　　功效：香蕉中含有丰富的钾和镁，其他维生素和糖分、蛋白质、矿物质的含量也很高，此粥不仅是很好的强身健脑 食品，更是便秘宝宝的最佳食物。

　　宝宝秋季养生粥之百合银耳粥

　　主料：鲜百合50克，银耳10克，粳米100克

　　做法：将百合洗净切碎，银耳用温水发开后，洗净切碎，与粳米同煮为粥。

　　功效：百合有养阴润肺、清心安神的功效;银耳有滋阴润肺、养胃生津的功效;粳米益气健脾，三款材料煮为粥，具有 润阴润燥、补肺养心、健脾生津的作用，适用于在干燥的秋季食用。

　　宝宝秋季养生粥之栗子鸡丝粥

学习啦在线学习网 　　原料：板栗10个，鸡胸肉50克，大米50克，姜片、葱段、料酒、盐适量

　　过程：

　　1. 将鸡胸肉放入水中，加适量姜片、葱段、料酒慢慢煮熟。煮熟后的鸡胸肉撕成细丝备用。

学习啦在线学习网 　　2. 栗子煮熟，去壳，捣碎后备用。

　　3. 大米洗净后，放入砂锅，加适量水，慢火细炖。

　　4. 待大米煮涨后，先后加入栗子肉、鸡丝，炖至黏稠。

学习啦在线学习网 　　5. 加入适量盐调味即可。

　　功效：板栗味甘性温，具有养胃健脾、补肾壮腰、强筋活血等功效;鸡肉蛋白质含量比较高，易消化，有增强体力、强壮身体的作用。两者搭配着熬粥，更是清香味鲜，还能增进孩子食欲哦!

　　宝宝秋季养生粥之核桃小米银耳粥

学习啦在线学习网 　　原料：核桃4个、干银耳10克、小米30克、冰糖20克、枸杞适量

　　过程：

　　1. 银耳提前2小时用温水泡发。

　　2. 砂锅中加入适量清水，放入泡发好的银耳。

　　3. 大火烧开后，加入小米，转小火，慢慢炖煮。

　　4. 核桃去壳去皮，待银耳煮至浓稠再加进去。

　　5. 加入适量冰糖，慢火炖至冰糖全部溶化。

　　6. 枸杞洗净后倒入锅内，关火，盖上盖子焖10分钟即可。

　　功效：

学习啦在线学习网 　　银耳补脾开胃、益气清肠，滋阴润肺，其富含的维生素D能防止钙的流失，对生长发育十分有益，小米具有健脾和胃、补血健脑的作用，再加入一些含有优质脂肪和蛋白质的健脑益智的核桃，营养美味搭配得相得益彰。

　　上面的内容就是小编要为大家带来的关于宝宝秋季养生粥知识，希望对你们有帮助。