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冬季养生护肤小秘诀

时间: 冠明863 分享

冬季养生护肤小秘诀

学习啦在线学习网   古人说:“冬不藏精,春必病温”,我们如果能够好好的利用冬天的养生,来年就不会生大毛病了。那么在冬季我们该怎么养生护肤呢?不如跟着学习啦小编一起涨姿势——来学习冬季养生护肤的相关内容吧!

  冬季养生护肤方法1:跑步锻炼改善你的肌肤

  冬天锻炼身体,不要闻鸡起舞就起床锻炼身体,冬天锻炼身体要讲究天气。天气好的时候可以选择环境较好或者负压离子多的地方锻炼,天气不好的时候比如阴雨天气时候就不要出去锻炼了。如果人们生活在拥挤的地方,建议在家里锻炼,做做一些简单的保健操就行了,习惯跑步的人,皮肤看起来光滑细腻,跑步能改善代谢,不断生产新细胞,运动后心身舒畅,荷尔蒙得到调整,这些都有助改善肌肤。

  冬季养生护肤方法2:遵循10个字

  冷面、 温齿、热足、头凉、背温

  冷面:就是用凉水洗脸。冬天人们容易上热下寒,为了阴阳平衡,应该习惯用凉水洗脸,洗脸清洁也是保养皮肤的基础,用双手捧起冷水撩面部20下左右,促进面部血液循环肌。

学习啦在线学习网   温齿:就是刷牙、漱口的时候要用36摄氏度的水刷牙漱口。口腔是第一门户,冬天要保护好牙齿。

  热足:就是要用温水泡脚半小时,有益健康。

  头凉:就是头部要适当的温度低一些。头部是阳气最足的部位,冬天头部保暖不宜太热太闷。

学习啦在线学习网   背温:就是背部要保暖。我们都知道,背部的中间是脊柱,背部两边是膀胱经,五脏肺腑的腧穴部都在此,背部是阳气汇聚的地方。因此背部不要着凉,冬天的时候穿件马甲是必要的,可以暖背。

  冬季养生护肤方法3:避免食用辛辣刺激的食物

学习啦在线学习网   冬天气候严寒也是一个干燥的季节,上火最容易在这个季节猖狂作乱,人们也喜欢吃辛辣刺激的东西,比如海鲜类、大鱼大肉、平时喝水少、吃甜食等等都会刺激肌肤,很容易上火长痘,而且还一发不可收拾,导致短短的时间内痘痘就霸占了整张脸蛋。中医说,酸苦甘辛咸分别入在肝心脾肺肾。所以咸的食物或者重口味的食物人们不宜多吃,如果脸上长痘痘不要用手挤,洗脸的时间不要太短,晚上一定要卸妆清洁,把脸部洗干净。

  冬季养生护肤方法步骤4:多吃豆豆好处多

  各种豆类食品在我们生活中是极为常见的,但专家提醒,对于皮肤粗糙等人群,必须要多吃些这类豆制品。不管是豆类食品还是其制品,其中都含有大量的植物雌激素,经常食用可以有效的补充女性的雌激素,从而起到滋养皮肤的作用。很多时候女性之所以会出现有皮肤粗糙等情况,与体内雌激素下降有着很大的关系。因此这个时候一定要注意多吃些富含有雌激素的食物,比如像黄豆、绿豆、黑豆等,这些食物中所含有的雌激素不仅可以有效的滋养皮肤,同时还可以预防乳腺癌。

  想要身体健健康康,皮肤光亮照人,就要在这个冬天打好基础的保卫战,坚持日常的饮食养生护理、保养皮肤不仅简单,而且还能拥有一个健康的身体、健康的肌肤。

学习啦在线学习网 上述就是小编今天要为大家带来的关于冬季养生护肤内容,希望对大家有一定的帮助。

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