冬季保暖的错误做法
说到冬季怎么保暖，不少人以为多穿点衣服、紧闭门窗、围巾捂鼻、多喝咖啡等可以保暖御寒，其实这些方法并不可取。冬季怎么保暖?冬季保暖的错误做法有哪些呢?不如跟着学习啦小编一起来学习冬季保暖的相关方法吧!
冬季保暖的9种错误做法
学习啦在线学习网 1、穿衣越多越暖和
当空气层总厚度超过15毫米时，衣服内空气对流明显加大，保暖性反而下降。另外，皮肤血管扩张，增加了散热，但降低了机体对外界温度变化的适应能力。
所以我们在冬季出门时候，不宜穿的过厚或层数过多，内外搭配以感觉舒适为原则，外套有足够的抗风保暖性就可以了。
2、不爱运动
学习啦在线学习网 相比男性，女性本来就较少运动，到了冬天气候变冷之后，更是不爱动弹，不只是不愿出门，还喜欢缩在被窝里，但是你要知道，运动才是驱除寒冷的最好办法，因为运动可以将脂肪转化为热量，帮你御寒，还能增强抵抗力，远离感冒等问题。
所以，越是寒冷越应该多运动，散步、慢跑等都是不错的选择，还可以选择室内活动，诸如跳操、跳舞毯、打乒乓球等等，总之，要让自己动起来。
学习啦在线学习网 3、裹紧鞋袜更暖和
消百病从脚养，脚是人体的“第二个心脏”，脚部的保暖需要注意科学。因为脚冷会牵动全身，很多人认为将鞋子、袜子穿得紧一点会更保暖，这种做法其实是不对的。
当鞋袜过紧时，会导致脚部血流循环差，热量无法传递到脚部，反而更不利于保暖，所以应该选择保暖舒适、脚在里面有足够活动空间的鞋子。鞋里容易出汗，这时要及时更换袜子和鞋垫。脚、耳朵等部位在冬天易受寒，可以擦油脂类护肤品。
4、喝咖啡暖身
咖啡是很多女性喜爱的饮品，稍感倦意的冬日午后，冲泡一杯咖啡，不仅感觉温暖，还可以让人提神。热热的咖啡看上去似是提高体温的佳品，但实际上，咖啡的原料原料为产于南方的植物，属阴性，会让人的体温下降。而且，咖啡中过多的咖啡因会阻碍糖类的吸收，从而导致身体的新陈代谢下降，加剧手脚冰凉。
学习啦在线学习网 同时，咖啡因摄入量过多，会增进对体内贮存的B族维生素的耗损，从而加剧因体寒引起的失眠、痛经等症状。
5、调高空调温度
学习啦在线学习网 冬令时节寒风刺骨，为了在室内享受温暖，有相当一部分人，喜欢将空调的温度调至27℃或以上，使得室内温度如同春夏之交，的确使人感觉十分舒适。
但长期在空调环境中的人易患空调综合征。具体表现为鼻塞、咽喉干燥、口干、头疼、免疫功能下降等。室内外温差太大，极易患感冒;一些心脑血管疾病患者则容易发生心肌梗塞、中风、面神经瘫痪，甚至死亡。
6、紧闭门窗
学习啦在线学习网 有些人一到冬天就整日门窗紧闭，以为这样屋内温度高，人不容易感冒。其实不然。专家介绍，人体在新陈代谢过程中会产生500余种化学物质，而仅从呼吸道排出的就有149种之多。空气中有大量的细菌、病毒、二氧化碳和灰尘，在这样的空气中，人容易感冒、咳嗽，所以应该经常开窗，保持空气新鲜。
如果晚上睡觉时不开窗，会更容易患上感冒、咳嗽、咽炎等疾病。还要提醒的是，不要蒙头睡觉，在暖和的同时，不仅会让被子里的空气变潮湿污浊，也会造成大脑缺氧。
7、常戴口罩
在寒冷天里，很多人习惯戴口罩。其实，鼻黏膜里有丰富的血管和海绵状组织，血液循环十分旺盛，对吸入的冷空气有加温作用。鼻腔管道十分曲折，能对冷空气进行加热，经过鼻子吸进的冷空气进入肺部之后，一般已接近体温。
戴口罩防寒，鼻腔及整个呼吸道的黏膜都得不到锻炼，抗病能力会下降，反而容易感冒或者得鼻炎。
8、围巾捂鼻
在寒冷的冬季，不论是老人、儿童，还是时尚的女性，出门都喜欢围上一条围巾，既有防风御寒之效，又能增添美的风采。
不过，很多人戴围巾时喜欢采用连脖子带嘴一块捂的方法，看似保暖，实则于健康不利。因为围巾大都以羊毛、兔毛、混纺毛线织成，纤维极易脱落，又因容易吸附灰尘、病菌，而且不常洗涤，所以在围巾接触人的口鼻时，脱落的纤维、灰尘、病菌很容易随呼吸进入体内，使人易患呼吸道疾病。正确做法是戴围巾的时候，要把鼻子嘴巴都露出来，以保持呼吸顺畅。
9、脚暖和就行
学习啦在线学习网 老话说“脚暖和了身上就暖和了”，因此有些爱美的女性在三九天还常穿裙子，再配双高靴，觉得这样就足够了。这种观点是不对的。
当我们的身体受冷时，其实首先感到的是心脏仿佛被冻得收缩成了一小团，然后才是身体局部的冷感。所以，在寒冷的天气里，保护好心脏很重要。另外，受凉性胃痛、腹痛也是女性冬天更易患的急病，尤其是在月经期间，身体的保暖尤为重要。因此，只有脚暖和是远远不够的。
冬季保暖的方法
学习啦在线学习网 1.头戴帽，不易寒。
学习啦在线学习网 头部由于裸露在外面，很容受风寒。头部一旦受寒，容易引起感冒。要想保暖头部，戴帽子很重要，并且最好能捂住耳朵。另外，头上有很多重要穴位，经常按摩头皮，加快血液循环，也能保持头部暖和。
2.保暖先暖脚
寒从脚下起，脚部一旦受寒，很容易引起感冒或腰腿痛等病症，因此冬季脚部保暖尤为重要。脚部保暖要有合适的鞋子和袜子。鞋子的尺码应稍大些，最好垫一双棉鞋垫，脚放在里面要有点空间。其次，鞋底应稍高些，这样可以起到与冰冷地面隔寒的作用。冬季最好每天用温热水泡脚，步行半小时以上，并坚持早晚搓揉脚心。
学习啦在线学习网 3.衣服不能太紧
学习啦在线学习网 衣服太紧太厚，不但会限制身体活动，还会影响血液循环。所以冬季穿衣感觉温暖就可以了。一般来说，老人衣着应以质轻暖和为宜，年轻人穿衣不可过厚，婴幼儿体温调节能力低，应以保暖为主，但切忌捂得过厚、出汗。
4.戴围巾别捂嘴
围巾可不能当口罩用，但很多人戴围巾时，却习惯把脖子、嘴巴一起捂着。这种做法对健康很不利。因为围巾大都以羊毛、兔毛、混纺毛线织成，纤维极易脱落，又因容易吸附灰尘、病菌，而且不是每天都清洗，脱落的纤维、灰尘、病菌就很容易随着呼吸进入体内，引发疾病。
5.室温不要太高
冬天天气干燥，室内外温差较大，一出一进很容易受凉。冬天室温应该稍凉一些，温度保持在18℃—20℃为宜。如果能在室内放一盆水，增加一下室内湿度就更好了。
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