冬季干燥如何养生的方法
学习啦在线学习网冬季干燥如何养生的方法
冬季寒冷的空气很容易刺激我们娇嫩的肌肤，如果没有及时进行补救很容易造成皮肤干裂。那么，你知道冬季干燥如何养生吗?冬季干燥要怎么办呢?下面是学习啦小编给大家整理冬季养生方法。
冬季干燥如何养生 冬季养生方法
一、冬季干燥吃白果腐竹薏米糖水
材料：新鲜腐竹2片、白果100克、薏米45克、冰糖适量。
做法：
学习啦在线学习网 1)把薏米泡水5分钟，洗干净，在一口锅里倒入八杯水，把薏米和白果放入，大火煮滚，转中小火炖一个小时。
2)把腐竹洗干净，切块，加入，再小火炖一个小时，加糖适量，就好了。
学习啦在线学习网 功效：滋阴润喉、抗疲去燥、清热降火。
白果果仁含有多种营养元素，经常食用白果，可以滋阴养颜抗衰老，扩张微血管，促进血液循环，使人肌肤、面部红润。种仁中的黄酮甙、苦内脂对脑血栓、老年性痴呆、高血压、高血脂、冠心病、动脉硬化、脑功能减退等疾病还具有特殊的预防和治疗效果。
薏仁中含有丰富的蛋白质分解酵素，能使皮肤角质软化，对皮肤赘疣、粗糙不光滑者，长期服用也有疗效。
二、冬季干燥吃雪耳玉米糖水
学习啦在线学习网 材料：甜玉米2根、土冰糖2块、枸杞子15克、红枣8粒、雪耳1朵、水5碗。
做法：
1)雪耳用清水泡开，去蒂，撕成小朵。
2)甜玉米去衣洗净，削下玉米粒。
3)红枣和枸杞子洗净，红枣去核，枸杞子稍浸泡。
4)煮沸清水，放雪耳、红枣和枸杞子，用中小火煮40分钟，至雪耳软烂。
学习啦在线学习网 5)加冰糖和玉米粒再煮20分钟即可食用。
学习啦在线学习网 功效：清热滋润、养阴润肺、抗皱补血、养颜抗衰老。
学习啦在线学习网 银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。银耳是种含膳食纤维的减肥食品，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收。
三、冬季干燥吃红豆莲子糖水
学习啦在线学习网 材料：鲜莲子150克、红豆200克、陈皮少许、冰糖适量。
做法：
1)红豆洗浄用清水浸3一5小时。
学习啦在线学习网 2)陈皮用温水浸软。
3)莲子去壳洗净。
4)锅内放入清水、陈皮煮滚，加入红豆煮20分钟。
5)放入鲜莲子煮至红豆软稔。
6)最后加入冰糖即可。
学习啦在线学习网 功效：补脾止泻、利水消肿、清热解毒、健胃生津、去湿益气。
红豆有清心养神、健脾益肾功效，加入莲子、百合更有固精益气、止血、强健筋骨等作用，能治肺燥、干咳，提升内脏活力，增强体力。养生也是护肤的重要的一部分，外调加上内养，才能造就一个水灵灵的女人。
四、冬季干燥吃西米汤圆糖水
材料：西米、糯米粉、鸡蛋1只、枸杞籽几粒、冰糖适量。
做法：
1)锅放水烧开，放西米，慢火煮。
2)在煮西米的同时可进行揉搓汤圆的工作，用温水和糯米粉搅拌，稀稠程度只要能搓成团就可以了，用手搓成小团，大概比玻璃弹子大些。
3)等西米煮至大半透明时，放汤圆，稍滚下，再加少许冷水，再滚。
学习啦在线学习网 4)滚至汤圆浮起，加糖和枸杞子，煮至沸腾，关火，立即打入鸡蛋，用勺子勺些汤圆和西米在蛋面，静放一小会，再连蛋和糖水一起倒入碗。
学习啦在线学习网 功效：暖胃补脾、养心安神、清润静心。
西米有健脾，补肺，化痰的功效，有治脾胃虚弱和消化不良的作用;西米还有使皮肤恢复天然润泽的功能，所以西米羹很受人们尤其是女士的喜爱。
注意事项
一般人群均可食用
学习啦在线学习网 1、适宜体质虚弱、产后病后恢复期、消化不良、神疲乏力之人食用;
2、适宜肺气虚、肺结核、肺痿咳嗽者食用;
3、患有糖尿病者忌食。
材料：西米、糯米粉、鸡蛋1只、枸杞籽几粒、冰糖适量。
五、冬季干燥吃银耳雪梨糖水
材料：银耳(1两)、雪梨(1个)、红枣(15粒)、冰糖(8汤匙)。
做法：
1)银耳用清水浸泡1小时，等它泡发开后，剪去蒂部，以滚水焯一下捞出沥干水，再撕成小块。
2)红枣洗净，剪成两半去掉核;雪梨洗净削皮，切成块状。
学习啦在线学习网 3)煮沸清水，放雪梨、红枣、银耳，用中小火煮40分钟，至雪耳软烂。
4)最后放冰糖煮几分钟即可。
学习啦在线学习网 功效：滋补暖身、润肺止咳、增进食欲、帮助消化吸收。
吃较多梨的人远比不吃或少吃梨的人感冒机率要低。所以，有科学家和医师把梨称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生”。现在空气污染比较严重，多吃梨可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受空气中灰尘和烟尘的影响。
冬季干燥要怎么办 冬季养生方法
冬季干燥养生方法1、充分为皮肤补水保湿
学习啦在线学习网 皮肤粗糙不外乎干燥、起皮这类情况，最主要的原因还是缺水，所以说补水一直都是冬季护肤中最重要的环节。
美眉们皮肤粗糙干燥，大多是出现在干性皮肤上，油性皮肤的美眉们出现干燥粗糙的情况较少一些，而干性皮肤最大的特点就干燥，所以皮肤才会松弛粗糙。
因此，想要改善皮肤粗糙干燥的状态，就需要为皮肤补充水分，皮肤的细胞水分充足，看起来次啊会饱满，所以，美眉们要为皮肤及时补充水分和锁住营养。平时的爽肤水是一定要涂抹的，紧接着就要使用面霜，并且在睡前可以做一做补水的面膜。
学习啦在线学习网 同时，还要多喝水，为皮肤细胞注入水分。需要注意的是，不要等待皮肤感觉干燥的时候才补水，皮肤摸起来有些干燥的时候，就说明你的皮肤已经粗糙不堪了。
冬季干燥养生方法2、定去去除废旧角质
定去去除皮肤废旧的角质，可以帮助解决皮肤粗糙暗沉的问题，要知道，皮肤角质堆积过多，就会给皮肤带上枷锁，会导致皮肤更加粗糙干燥，很多护肤品当中的营养物质都不能被皮肤所吸收。
学习啦在线学习网 冬季天气寒冷气候干燥，冬季护肤就成了很多女性朋友最重视的问题之一了。因为空气干燥，很多女性朋友的皮肤都出现了干燥粗糙的现象，但是很多女性朋友并不知道皮肤干燥的原因在哪。今天我们就来了解一下冬季皮肤粗糙怎么办才好吧。
学习啦在线学习网 皮肤粗糙的美眉们要定去去除废旧的角质，可以帮助去除表面老化的角质层的细胞，去除了废旧的角质，皮肤才能够吸收护肤品当中的营养和水分，才能够告别粗糙干燥。
皮肤容易堆积角质的美眉们，去角质的时间间隔最好是隔两周进行一次，但也不要过于频繁，过于频繁去角质很容易令皮肤受损，反而会严重损伤皮肤。
冬季干燥养生方法3、多吃水果蔬菜
学习啦在线学习网 很多美眉皮肤粗糙干燥是因为身体内和皮肤内部缺乏维生素的缘故，而很多的水果蔬菜都富含维生素，对皮肤能够起到非常好的保护作用，新鲜的果蔬中含有充足的水分和营养，尤其是富含维生素C和维生素E的食物，帮助对抗皮肤老化、延缓皮肤衰老，都非常有帮助。皮肤粗糙干燥的话，要多吃水果蔬菜哦!
冬季干燥养生方法4、减少使用化妆品的次数
如果你的皮肤非常粗糙，可你又是个爱化妆的妹子，那么，可要慎重了。化妆品需要合理使用，且一定要根据自己的肤质来选择适合的化妆品。因为很多的化妆品当中都含有化学物质，长期停留在皮肤表面，会给皮肤造成非常大的损伤。
因此，皮肤本来就粗糙干燥的你，最好减少使用化妆品的次数，以防止化学物质残留在皮肤内部而造成皮肤的损伤和松弛。不经常化妆的美眉比经常化妆的美眉皮肤更不容易变得粗糙哦。
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