冬季男性应该如何保健养生
冬季男性应该如何保健养生
冬季养生注意事项有很多,尤其是男性冬季养生,那么冬季男性应该如何保健养生?以下是学习啦小编给你整理冬季男性保健养生的方法。
冬季男性保健养生的方法
1、不吃凉性食物
凉性食物易造成胃虚,冬季肾本来就比较脆弱,凉性的食物易造成体内胃着凉,应该要多吃热性的食物。还有生吃这些水生植物,极容易造成囊虫的感染,使肠粘膜发炎、出血、水肿,甚至形成溃疡,这也是冬季饮食禁忌之一。
2、忌食油腻煎炸的食物
忌食油腻煎炸的食物,冬季食用后,难以消化,容易积于胃之内。加之脾胃功能较弱,食用油腻煎炸的食物会加重体内积滞之热,不利于人体适应冬季干燥的特性。
学习啦在线学习网 3、忌食辛辣香燥的食物
冬季吃辛辣的食物随可以祛除寒冷,但是食辛辣香燥的食物,蒜、葱、生姜、八角、茴香等辛辣的食物和调品,多食助燥伤阴,可以加重内热,使燥邪侵犯人体容易导胃炎。
学习啦在线学习网 专家提醒你,男性朋友多食温食,少食寒凉食之物,以保护颐养胃气。
4、易诱男性不育的食物
酒
学习啦在线学习网 科学研究证明,酒的主要成分是乙醇,乙醇能使身体里的儿茶酚胺浓度增高,血管痉挛,睾丸发育不全,甚至使睾丸萎缩,生精功能就会发生结构改变,睾丸酮等,雄性激素分泌不足,会出现声音变细,乳房增大等女性化表现。这种人易发生男性不育,即使生育,下一代发生畸形的可能性也较大。女性可导致月经不调、闭经、卵子生成变异、无性欲或停止排卵等。
毛棉籽油
长期食用毛棉籽油,可使人患日晒病,表现症状为晒后发作,全身无力或少汗、皮肤灼热、潮红、心慌气短、头昏眼花、四肢麻木、食欲减退。更严重的影响是对生殖系统的损害。实验研究表明,大鼠食用含毛棉籽油的饲料4个月左右,睾丸明显缩小,精细胞显著减少甚至消失,子宫缩小,内膜及腺体萎缩,卵巢轻度萎缩,肾实质细胞有轻度浮肿。成年男子服用毛棉籽油的提取物棉酚40天,每天60~70毫克,短期内精子全部被杀死,并逐渐从精液中消失;
男性冬季养生吃的食物
1.冬瓜
学习啦在线学习网 冬季人们的运动量较少,加之喜欢吃火锅,烧烤等不良的饮食习惯因此很多人容易会有高血压,胆固醇过高的问题。而冬瓜中含有丰富的纤维,不仅可促进排便,预防便秘,同时对预防动脉粥样硬化,降低胆固醇,促进心血管健康具有很好的食疗价值。
2.辣味的食物
学习啦在线学习网 男性秋冬季适当的吃些辛辣食物,不仅可提高食欲,同时具有促进血液循环,提高御寒能力。
3.甘蔗
研究发现甘蔗含有大写的人体所需的策量均衡,特别是铁元素的含量最多。入冬之后很多上班族有嗜睡的问题,所以适当的吃些甘蔗具有提神,清热的作用。
4.泥鳅
泥鳅营养丰富,同时还具有滋阴补肾益气补血之功效。秋冬季男性常吃泥鳅就具有增强抵抗力,提高性功能的作用。
5.胡萝卜
学习啦在线学习网 胡萝卜含有丰富的维生素A可促进人们的抗寒能力,同时对血管有着很好的保护作用。
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