秋季如何排肝毒的方法最有效
秋季如何排肝毒的方法最有效
在干燥秋季,不少人出现便秘、口臭、脸色差等症状,这可能是肝脏排毒不好导致的。那么秋季如何排肝毒?以下是学习啦小编给你整理秋季排肝毒的相关方法。
秋季排肝毒的方法
一、饮食调节
1、吃蔬菜
在生活中,蔬菜一般都是绿色,例如,小白菜、油菜、毛豆等,这些青色的蔬菜对于滋养肝脏有非常好的效果。
学习啦在线学习网 这是因为按照中医五行理论来说,青色的食物一般来说是可以通达肝气的,对于疏肝、解郁有很好的作用,属于较好的肝脏排毒食物。
2、食用枸杞
学习啦在线学习网 枸杞是一种药食两用食材,做饭的时候加入一些可以提高食物营养、在平时咀嚼一些可以提高免疫力,而 就排出肝脏毒素来说,食用枸杞也有非常好的帮助。
这是因为枸杞可以较好的提升肝脏抵抗毒素的能力,对于提高肝脏对毒素的耐受性有非常好的效果。
3、服用灵芝
学习啦在线学习网 在生活中其实还可以服用灵芝进行排出肝毒,灵芝一般来说会被当做药物,是一种滋补品。正确的食用灵芝,对于促进肝脏代谢有较好的作用。
学习啦在线学习网 对于常见的中毒性肝炎有一定的治疗作用,在临床上,常常会把灵芝用来治疗头晕、乏力、恶心等不适症状。并且可以很好的改善肝功能,使得身体各项指标趋于正常。
二、中医调节
1、按摩大敦穴
学习啦在线学习网 在生活中,中医调节身体,按摩是其中不可少的一个步骤,大敦穴就是其中一个重要穴位。大敦穴在大脚趾内侧的指甲缝处,是肝经上的第一个穴位。适当的按摩大敦穴,对于疏通肝经有非常好的效果,能够有效的排出肝脏毒素。
2、行间穴
在我们的脚上除了大敦穴会影响到肝脏,行间穴同样是一个会影响到肝脏的穴位。行间穴属于肝经穴位, 肝经上的水湿风气经过行间穴会向上运行。
按摩行间穴可以把身体中的火气很好的发散出去,对于调节身体有非常好的帮助。
秋季排肝毒吃的食物
1、水
肝脏作为人体最大的解毒器官,所有体内的毒素几乎都要经过肝脏代谢,排出体外。这个过程需要大量的水,水分不够,体内的毒素不容易被稀释,较难排出体外,这对肝脏来说也是不小的负担。所以秋季养生要多补水。
2、醋
“肝性喜酸”,根据酸味入肝的原理,可以在日常多食用一些米醋,除了益肝还可以预防感冒。肝阳偏亢的老年高血压患者,每日可食醋40毫升,加温水冲淡后饮服;也可用食醋泡鸡蛋或醋泡黄豆,食蛋或豆,疗效颇佳。
3、枸杞
枸杞除了排毒之外,还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。用枸杞泡水可除肝火。要想让枸杞的功效全发挥出来,最好方法是煎煮,即将枸杞放入砂锅中,加水,大火烧开后改用小火,煎煮30分钟即可。秋季空气干燥,取适量枸杞洗净,与粳米一起煮粥,有很好的滋阴润燥效果。
4、大蒜
大蒜的呛鼻气味是蒜素带来的,多项研究证实,蒜素可维持巨噬细胞的活性、增加杀病菌能力及促进淋巴细胞增生,并且可以避免腹部脂肪的堆积,同时增强肝脏中解毒酶的活性。大蒜最好捣碎成泥,放10~15分钟后再吃,这样有利于蒜素的生成。
5、海带
海带、紫菜等海藻类能帮助肝脏解毒,防止人体吸收镉等有毒重金属及其他环境毒素。加拿大麦吉尔大学研究发现,褐藻所含的化合物能减少骨骼对放射性粒子的吸收。
6、香菇
学习啦在线学习网 香菇性味甘、平、凉、有补肝肾、健脾胃、益智安神、美容颜之功效。香菇多糖可显着降低和抵抗CCl4等有毒化学物质对肝脏的损害,具有护肝的作用。
7、莲子
莲子心味虽极苦,却能去毒、火,对火毒旺盛引起的心烦、心热,以及由此带来的口疮溃疡、上火等疗效不错,还能帮助我们祛痘。而且,它虽然性寒,却不会损伤人体的阳气。甘草能增强莲子心的排毒作用,还能改善莲子心的苦味。两者一起泡茶喝,是狠好的一款饮品哦!
8、苹果
养肝的当属青苹果,其具有养肝解毒的祛病养生功效,青苹果中所含的果胶能促进胃肠道内铅、汞、锰及铍的排放,可促进肝脏解毒功能,因此对于有肝损的患者来说,经常吃青苹果对健康、对肝脏都是有益的。
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