儿童冬季养生吃哪些水果

学习啦在线学习网 　　冬季天气较冷，很多家长都不敢给宝宝吃太多的水果，害怕受凉出现腹泻感冒等症状。那么儿童冬季养生吃什么水果好?下面由学习啦小编为大家讲解下儿童冬季养生吃的水果吧。

　　儿童冬季养生吃的水果

　　1、苹果

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　　2、甘蔗

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　　3、石榴

　　性味甘酸涩、温性,具有杀虫,收敛、涩肠、止痢等功用,适用于久痢、久泻、便血、胃积腹痛、癣疥、中耳炎、创伤出血等症。

　　4、葡萄

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　　5、柠檬

　　味极酸、甜,具有生津、止渴、祛暑等功用。柠檬酸可以跟钙离子结合成一种可溶性铬合物,从而缓解钙离子促使血液凝固的作用。

　　6、山楂

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　　7、雪梨

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　　儿童吃水果的注意事项

　　1、注意水果的清洗方法

学习啦在线学习网 　　吃水果前应将水果清洗干净,并在清水中浸泡30分钟或用淡盐水浸泡20分钟,再用流动水冲净后食用。

学习啦在线学习网 　　2、每天不要超过三种水果

学习啦在线学习网 　　水果虽然好,给宝宝吃也要适度,每天给宝宝吃的水果不要超过三种,并且控制量。因为一些水果中含糖量太高,多吃会使宝宝食欲不振,还会影响消化功能和其他营养素的摄取。

学习啦在线学习网 　　3、饭前饭后一小时再吃水果

学习啦在线学习网 　　无论饭前还是饭后,吃水果都要距宝宝吃饭时间一小时以上,或者在午睡后这个时间段也适宜食用水果。气,还可能引起便秘。

　　4、冬天热一热再吃

　　对于胃肠道消化功能不是很好的宝宝,冬天最好把水果加热后再给宝宝吃,以免由于水果过凉刺激胃肠道而出现消化不良情况,也可以榨成果汁加热后给宝宝喝。

　　5、水果不能代替蔬菜

学习啦在线学习网 　　有些妈妈认为水果营养优于蔬菜,加之水果口感好,宝宝更乐于接受,于是便以水果代替蔬菜。不吃蔬菜的宝宝经常会有饱腹感,造成食欲下降,而营养摄入不足势必影响身体发育。

　　儿童冬季吃水果的禁忌

　　1、忌饭后立即吃水果

　　饭后立即吃水果,不但不会助消化,反而会造成胀气和便秘。因此,吃水果宜在饭后2小时或饭前1小时。

学习啦在线学习网 　　2、吃水果忌不漱口

　　有些水果含有多种发酵糖类物质,对牙齿有较强的腐蚀性,食用后若不漱口,口腔中的水果残渣易造成龋齿。

　　冬季吃水果的注意 冬季如何吃水果 吃水果的禁忌

学习啦在线学习网 　　3、忌食水果过多

　　过量食用水果,会使人体缺铜,从而导致血液中胆固醇增高,引起冠心病,因此不宜在短时间内进食水果过多。

　　4、吃水果忌不卫生

　　食用开始腐烂的水果,以及无防尘、防蝇设备又没彻底洗净消毒的果品,如草莓、桑椹、剖片的西瓜等,容易发生痢疾、伤寒、急性胃肠炎等消化道传染病。

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