学习啦>生活课堂>健康知识>健康养生知识>

春节养生吃什么好食谱推荐

时间: 春娜703 分享

学习啦在线学习网   如果你想在春季养生的话,可以多吃些具有养生作用的食物,本文是学习啦小编整理的春季养生食谱,希望对你有所帮助。

  春季养生食谱

  1、猪肝粥——养肝健脾

  做法

  粳米250克,猪肝100克,姜丝8克、葱花20克、食盐适量,共煮成粥。

  功效

  猪肝粥具有补血明目、养肝健脾的作用,适合气血虚弱、面色萎黄、眼睛干涩、肝病等患者食用。

学习啦在线学习网   2、菠菜粥——养血止血

  做法

  菠菜500克,粳米200克,胡椒粉2克,食盐适量,共煮成粥。

  功效

  菠菜粥具有养血止血、敛阴润燥、通利肠胃的作用,适合平时血虚肠枯而致大便秘结,尤其是老年慢性便秘、习惯性便秘以及痔疮便血、小便不利、高血压等患者食用。

学习啦在线学习网   3、小米红枣粥——养血安神

  做法

  小米150克,红枣60克(去核),加水适量,共煮成粥。

  功效

  小米红枣粥具有补中益气、健脾养胃、养血安神的作用,适合气血不足、慢性消化不良、神经衰弱、失眠健忘等患者食用。

  4、黑米党参粥——补中益气

  做法

学习啦在线学习网   党参、茯苓各15克,生姜片5克,黑米100克,冰糖60克,加水适量,共煮成粥。

  功效

学习啦在线学习网   黑米党参粥具有补中益气、健脾养胃的作用,适合气虚体弱、脾胃虚弱、全身倦怠无力、食欲不振、大便稀薄等患者食用。

  美味靓汤解“春困”

  香蕉百合银耳汤

  原料:干银耳15克,鲜百合120克,香蕉2根,枸杞5克,冰糖100克。

  做法

学习啦在线学习网   1、干银耳泡水2小时,去老蒂及杂质后撕成小朵,加水4杯上蒸笼蒸半个小时,取出备用。

  2、新鲜百合洗净。

  3、香蕉洗净去皮,切成小片。

  4、将所有材料放入炖盅中,加调味料入蒸笼蒸半个小时即可。

  芪精枣汤

学习啦在线学习网   黄芪15克,黄精10克,大枣6枚,水煎服。一日一剂,适用于气虚体弱、倦怠乏力者。

  核桃丹参佛手饮

  核桃仁5个,佛手片6克,丹参10克。将丹参佛手煎汤,核桃仁、白糖捣烂成泥,加入丹参佛手汤中拌均,用小火煎煮10分钟,冷却后即可饮用。

  山药桂圆蒸甲鱼

学习啦在线学习网   怀山药35克,桂元肉15克,甲鱼1只。先用热水烫甲鱼,切开洗净,去内脏,然后与山药、桂圆肉、料酒、盐、葱、姜一起入沙锅内,注入鸡汤煨炖至烂熟,即可食用。

  鸽肉参芪汤

学习啦在线学习网   白鸽1只,党参20克,黄芪、怀山药各30克。将白鸽肉切块,放入沙锅中,与党参、黄芪、怀山药一起加清水适量,煮熟后加盐、味精、生姜、葱花、胡椒粉调味,饮汤食肉,隔日一次。

  二米红枣粥

学习啦在线学习网   糯米100克,薏米仁500克,红枣50克。将糯米捣碎,薏米仁洗净,红枣去核后一同入锅内,加清水适量煮粥,待粥煮至浓稠时,放入适量红糖再煮片刻即食用。

  山药胡桃粥

学习啦在线学习网   鲜山药100克,扁豆、胡桃肉各50克,粳米60克。将山药洗净切片,与扁豆、胡桃肉、粳米同入锅内,加水适量煮粥,待粥熟后加精盐、味精、生姜、葱花调味食用。

  红枣炖兔肉

  兔肉500克,红枣20克。将兔肉切块,加料酒,盐腌渍20分钟,红枣放锅底,下兔肉,加生姜片、葱头、胡椒等调料和水少许,炖煮至熟烂即可食用。

  虫草炖鸡

  乌骨鸡1只,洗净切块,虫草、党参各10克,黄精、熟地各5克,纱布包好,一同入锅内,加玉兰片、冬菇、料酒、生姜、食盐、葱头等调料和适量清水,煨炖至酥烂即可食用,隔日一次。

学习啦在线学习网 春节养生吃什么好相关文章:

1.春天养生吃什么食物最好

2.春节怎样养生 春节养生知识

3.春节年夜饭吃什么养生菜

4.春节老人养生吃什么

5.春季养生进补吃什么最好

6.春节养生有什么原则

7.春季养生吃什么食物最好

春节养生吃什么好食谱推荐

如果你想在春季养生的话,可以多吃些具有养生作用的食物,本文是学习啦小编整理的春季养生食谱,希望对你有所帮助。 春季养生食谱 1、猪肝粥养肝健脾 做法 粳米250克,猪肝100克,姜丝8克、葱花20克、食盐适量,共煮成粥。 功效 猪肝粥
推荐度:
点击下载文档文档为doc格式
2399031