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春季养生怎么预防皮肤干燥

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  春季皮肤干燥怎么办?春季,燥邪伤阴,损伤人体的津液,因此人体出现缺水状况,皮肤容易干燥,那么春季皮肤干燥怎么办,下面学习啦给大家分享春季预防皮肤干燥的方法。

  春季预防皮肤干燥的方法

  注重保湿

  春天空气忽湿忽干,导致皮肤角质层不能及时调节,随之油脂腺的活跃能力也在减低,脸上的油分会变少,容易引起皮肤绷紧干燥,这时眼下及鼻旁会出现小小的皱纹。所以,保湿补水一定要做好。让肌肤随时维持水分,这样才能减少细纹。

学习啦在线学习网   认真洗脸 深沉清洁

  随着转季,温度的逐渐升高,皮脂分泌会也会变得旺盛起来,粉刺之、痘痘常常会光临你到你的脸上。为了保持面部皮肤的光滑,所以一定要好好仔细的洗脸。选择适合于自己的洗面奶。最好是天然成分无刺激的洁面乳。

  注意祛斑加强美白

  春天是色斑黄褐斑高发季节。经过一个冬天,皮肤已弱化了紫外线的反应,但一到春季,阳光明媚,突然加的强紫外线让皮肤有点不适应了。所以,这时要注意防晒祛斑美白的工作。

  多吃水果

  另外,春季皮肤干燥最主要的问题就是上火,既然是“上火”,那么就要吃一些寒性的蔬菜或水果祛火,比如生活中常中的芹菜与梨子。芹菜有清热解毒,对肝火旺盛、皮肤粗糙的MM来说很有益处,而且它还有大量粗纤维,有促进激肠胃蠕动。梨子是大家都知道的降火水果,例外苦瓜、番茄、香蕉等,都是春天化燥的好蔬果。

  水和蜂蜜

学习啦在线学习网   春天干燥的天气最能消耗掉人体内水分了,所以多喝水很重要。然而蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等作用。早上起床喝一大杯温蜂蜜水,对预防“春燥”有很大的帮助。

学习啦在线学习网   补充维生素有效润肤

  春燥固然与空气干燥、湿度都有关系,而新鲜水果和蔬菜摄入不足的话,身体水分与维生素等储备都会下降,会引起春燥反应。所以,春季要补充多种维生素、矿物质的食物,这样可以避免“上火长痘”,还能保持肌肤滋润。

  春季皮肤干燥食疗方法

  1、食疗处方

  山药当归排骨汤:山药补脾益肾养阴,当归养血润肤。

  红枣冬青炖猪脚:红枣补血润肤,冬青活血祛瘀,猪脚富含丰富的胶原蛋白,可使皮肤柔润。

学习啦在线学习网   胡萝卜羊腩汤:胡萝卜富含维生素A,对皮脂腺分泌有帮助,并能抗皮肤角化,保持皮肤润泽。

  海参沙参炖瘦肉

  材料:鲜海参30g,沙参15g,瘦肉100g,姜片适量。

学习啦在线学习网   功效:海参味甘咸,性温,具有补肾、益精、养血、润燥、止血、消炎的功效。沙参味甘微寒,能养阴润肺,益胃生津。猪肉味甘性平,能滋阴润燥,补气养血。

学习啦在线学习网   制作:将水发海参洗干净切块,再把洗净的沙参、瘦肉、姜片放入炖盅内加清水300ml,隔水武火炖2小时即可。

学习啦在线学习网   适用人群:秋季皮肤干燥者;亦可用于神经衰弱之失眠、多梦、夜睡不宁等症。

学习啦在线学习网   注意事项:脾胃虚弱者不宜。

  玉竹核桃粥

  材料:玉竹、核桃、沙参、百合各15g,粳米、盐适量。

学习啦在线学习网   功效:玉竹味甘性微寒,亦有养阴润肺,益胃生津的作用。核桃补肾、润肠。沙参味甘微寒,能养阴润肺,益胃生津。百合味甘,微寒,能养阴润肺止咳,清心安神。共用有滋阴润燥之效。

  制作:将洗净的玉竹、核桃、沙参、百合、粳米放入锅内,加水约1000ml,大火煮开后改小火煮至米开,加入适量食盐调味即可。

  适用人群:秋季皮肤干燥,大便干结者。

学习啦在线学习网   注意事项:脾胃虚弱、大便烂者不宜。

  2、药 茶

  生地、桑叶、红枣茶:生地10克,桑叶5克,红枣两枚,开水冲泡。生地滋阴润肤,桑叶疏风宣肺,红枣补血润肤。

  麦冬菊花茶:麦冬10克,杭白菊5克,开水冲泡。麦冬滋阴润肤,杭白菊疏风平肝清热止痒。

  春季皮肤干燥的治疗方法

学习啦在线学习网   如果长期皮肤干燥,已出现皲裂和脱皮现象,可在医生指导下内服四物汤、当归饮等中药汤剂。此外可在干燥部位涂抹维E乳膏、尿素膏、凡士林、橄榄油等。亦可经常用当归50克,生地50克,何首乌50克,煮沸后晾温,浸泡手脚的干燥部位。一次浸泡半小时,每日1次,泡后不必用清水清洗,再外涂护肤保湿软膏。

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