古代皇帝长寿的养生秘籍
古人的养生方法向来都是我们效仿的一个对象，在古代，科学技术相对落后，医疗水平等都是非常没有办法跟今天相比，但是却有很多人获得高寿，这与他们有着自己的一套养生方法分不开。下面学习啦给大家分享古代皇帝的养生秘方吧。
揭秘古代长寿帝王的养生秘诀
一、饮食有节，起居有序
这是康熙的养生之要。康熙曰：“节饮食，慎起居，实却病之良方也。”
作为皇帝，膳食无疑要比一般人丰富得多，但康熙皇帝却比较简单。他说：“朕每日进膳二次，此外不食别物，烟酒及槟榔等物皆属无用。”他不吃补药，也不要人按摩，“惟饮食有节，起居有常，如是而已”。
二、衣着洁净，室内温馨
学习啦在线学习网 爱干净，讲卫生是康熙的健康之友。康熙曰：“凡居家在外，惟宜洁净。”就是说，不论在家里或出门在外，都应该干净整洁。
他说：“人平日洁净，则清气著身，若近污秽，则为沌气所染。”
学习啦在线学习网 三、饮酒有度，药补慎用
康熙不反对饮酒，而反对沉湎于酒中及不节制，常常喝得酩酊大醉。他厌恶贪杯之辈。康熙曰：“大抵嗜酒，则心志为其所乱而昏昧，或致病疾。
古之帝王，大多偏爱补药，而康熙对补药则有所戒。对补药，他曾说过这样一段话：“药补不如食补。夫好服补药者，犹人之喜逢迎者。天下岂有喜逢迎而可为善乎?先年满州内老人皆不服药，朕也从不服药。”
这段话虽有偏激之处，但从药理学的角度阐述了无病“好服补药”之弊，十分中肯，而且从人生哲理加以发挥，确实难能可贵。他57岁时，颏下有几根白须，曾有大臣晋献滋补肝肾的乌须丸，而康熙认为乃多此一举，笑而拒之。
四、忌烟
康熙讨厌抽烟。他认为烟酒对身体伤害很大，也告诫群臣要远离烟酒。但大臣史贻直和陈元龙，却嗜烟如命，成天烟袋不离手。康熙打算让两人把烟戒掉。
一年，康熙去江南出巡，史、陈两人也随行。皇帝御车在山东的德州驻跸。康熙当面赏赐两人各一枝水晶杆的烟袋，让他俩当众抽吸。
学习啦在线学习网 俩人闹不清康熙的真正用意，还有些受宠若惊，马上装烟点火抽起来。
谁想，刚一用力吸，隔着透明的烟杆清楚地看到了火星顺杆直往上冒，劈啪作响，直到唇边，还发出更响的爆裂声。史、陈二人到这时才明白康熙的真正用意。
这时，俩人再也不敢吸烟，并且从此戒了烟。
五、清虚栖心，神静心和
学习啦在线学习网 “寡虑”、“寡嗜欲”、“寡言”，是康熙养生之道的另一招方。以“寡思虑”养神，以“寡嗜欲”养性，以“寡言语”养气，方可以“养生”。
因为，形体是感放生命的器具，而心是形体的主宰，精神则是心聚会的东西。康熙精于养生之道，他在这方面的观点和论述，值得今人借鉴。
学习啦在线学习网 乾隆养生秘诀之清晨保健三件事
据报道，乾隆皇帝在位60年，获得89岁的高龄，这都要归功于他独到的养生秘诀，尤其是清晨的保健三件事。具体都有哪三件，下面一起来看看吧!
第一件事：深呼吸
清晨睡醒后，不忙起床，静卧5分钟后，先左侧卧，再右侧卧，最后仰卧，其间共伸3次懒腰，使关节充分舒展。
然后起床，伸臂踮足连续进行10次深呼吸。
跟着，慢慢放松全身的肌肉，然后调理气息。最后走到户外去大口呼吸新鲜空气，将体内的浑浊之气排出去。
学习啦在线学习网 第二件事：四方眺
立定，两眼平视，先向东远眺;然后，半闭目低头、转身再向南远眺。
学习啦在线学习网 第三件事：净大便
尽可能做到每日清晨大便一次，养成习惯，将前一天体内的毒素排出，保持一天的通畅。
大便时，最好回忆前些天最高兴、最愉快的事情，或想着今天和未来最美好的事情。
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