冬天最能油腻的食物大全
冬天最能油腻的食物大全
学习啦在线学习网 吃多了辛辣油腻不易消化的食物，容易肠胃饱胀。饮食油大，不仅会引起肥胖，小至青春痘，大到癌症，那么吃什么能解有油腻呢?接下来学习啦小编带大家了解一下吧。
最能解油腻的食物
1.燕麦
具备降胆固醇和降血脂的作用，这是由于燕麦中含有丰富的膳食纤维，这种可溶性的燕麦纤维，在其他谷物中找不到。
2.洋葱
学习啦在线学习网 洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。外国人特别爱吃洋葱，他们经常用洋葱搭配高脂肪、高热量的食物，以解油腻。
3.玉米
含丰富的钙、磷、镁、铁、硒等，及维生素a、b1、b2、b6、e和胡萝卜素等，还富含膳食纤维。常食玉米油，可降低胆固醇并软化血管。煮玉米，是最简单的做法。
4.山药
山药有“神仙之食”的美誉，其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化;减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。
解腻必吃的食物
1、山楂
学习啦在线学习网 《本草纲目》云山楂的功效有：“化饮食，消肉积、癥瘕、痰饮、痞满吞酸、滞血痛胀。”由于山楂含山楂酸等多种有机酸，味酸甘，并含解脂酶，入胃后，能增强酶的作用，促进肉食消化，有助于胆固醇转化，因此解腻吃山楂最好。
2、茶
茶具有提神清心除烦、清热解暑、消食化痰、去腻减肥、解毒醒酒、生津止渴等作用。餐后喝点茶能很好的解腻，还能清肠消脂。
3、香蕉
学习啦在线学习网 香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃蠕动，帮助食物尽快消化，促进排泄去除体内垃圾，缓解腹胀。同时香蕉富含钾，多食用能有效解腻，防止油脂在体内积聚，对健康和塑身都非常有好处。
4、菠萝
学习啦在线学习网 菠萝解腻功效同样显著，它含有膳食纤维，可以帮助消化，同时含有维生素B1，可以促进新陈代谢。所含的菠萝蛋白酶还能分解蛋白质，有效地消解肉食。
5、芹菜
学习啦在线学习网 芹菜含有较多膳食纤维，特别含有降血压成分，也有降血脂、降血糖作用。另外，芹菜叶含胡萝卜素和维生素C，是非常不错的解腻食材。
6、山药
山药富有黏液蛋白，能有效预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化;同时，食用山药可减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。
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