学习啦>生活课堂>健康知识>健康养生知识>

夏季多喝水的好处

时间: 立文804 分享

  夏天天气炎热,人这时很容易出汗,所以会多喝水,那夏天喝水多有什么好处呢?下面小编带你了解夏季多喝水的好处,希望对你有帮助!

  夏季多喝水的好处

学习啦在线学习网   1、夏季预防感冒

学习啦在线学习网   夏季热感冒的原因主要是忽然受凉,人们在夏季过分贪图凉快空调开得太猛、大汗淋漓时忽然洗冷水澡等,都易招来热伤风。所以说夏季的感冒预防就需要注意冷风,调节内部温度,多喝水。

  2、发热无需急着服药多喝水就行

  夏季感冒如果没有引起并发症,或长时间连续高热,患者无需急着服药,可以用非药物手段降温,比如说将湿毛巾搭在额头上、擦酒精、多喝水、补充维生素C或者复合B族维生素等。

学习啦在线学习网   3、喝水避免忽然受凉

  夏季的热感冒多是因为内外夹攻引起来,外因则是指的冲凉水,空调过低等,而内因包括人体因天气太热而消耗过大、天气热睡不好觉、活动太少等,那么进行预防夏季感冒时,也可以从两方面入手,注意避免忽然受凉,保证睡眠充足,饮食得当、多喝水,保证足够的抵抗力。

  夏天喝水的禁忌

学习啦在线学习网   1、忌过急喝冷饮

  夏天太热,冷饮成了许多人的挚爱。但我们在喝冷饮的时候注意不要太着急饮入口中,因为人体在大汗淋漓的时候全身血管都会扩张、体表腺体开放,这时如果突然喝下冷饮会导致咽喉部温度骤降,会反射性的发生血管、腺体导管和食道急剧挛缩,易引发咽喉炎、气管炎等疾病。因此,在我们和冷饮时,应小口慢咽,让咽喉稍适应之后再慢慢饮入。

  2、忌餐前大量饮水

  很多人在回家后,因口渴难忍,通常会先咕噜咕噜饮下一大杯开水,然后再吃饭。但很多人也许不知道,由于天气炎热,我们的消化腺分泌已经受到影响,这时当你喝下一大杯水后,会把已经受到营销的消化液稀释,从而影响了消化功能。建议吃饭前喝一碗汤,这样可以刺激消化腺分泌,提高消化液的活性,同时也可以补充水份。

  3、忌牛饮

学习啦在线学习网   牛饮的意思是说一次性饮水过量、过多,那么牛饮会对我们身体有什么影响呢?比如人在发生激烈运动或较长时间不饮水时,大量饮水会使胃容量急剧扩大,远远超过胃肠道传送和吸收能力,增加器官负荷,影响消化功能。特别牛饮之后又再次进行激烈活动,害处更大。因此建议饮水时应慢饮、少量、频饮为好。

  夏天喝什么水好

  1、柠檬水

  半个柠檬汁加入500毫升开水中。也可切几片柠檬片直接放进开水里,但必须当天喝完,否则柠檬皮会渗出苦味。此外,柠檬可替换成任何酸味的水果,如橙子、葡萄柚、山楂等。

  2、蜂蜜水

  500毫升温开水兑一汤匙的蜂蜜,调匀即可。蜂蜜水是最健康的甜饮料,爱“甜”者不妨尝试。蜂蜜含有丰富的维生素、矿物质、生物酶和糖,常喝蜂蜜水能防止便秘,滋养皮肤而且也不易发胖。

  3、冷泡茶

学习啦在线学习网   约600毫升的水量加上5—8克的茶叶(1茶匙约5克),静置一晚,隔天将茶叶丢掉,即是冷泡茶。茶叶品种不限,分量可依自己喜好加减。与热水泡茶相比,冷泡茶释放出的咖啡因与单宁更少,更有利健康。


学习啦在线学习网 看过“夏季多喝水的好处”的人还看了:

1.夏季健康喝水小知识

2.夏季喝水都胖是什么原因

3.夏季喝水误区

4.夏季养生保健多喝水的作用

5.夏季养生保健多喝水有何作用

3143782