无花果的营养与功效与作用(2)
学习啦在线学习网无花果的营养与功效与作用
无花果的药理作用
1、无花果含丰富的营养成分，供食用。在便秘时，可用作食物性轻泻剂。树的乳胶汁中含有抑制大鼠移植性肉瘤之成分(注射时)。
学习啦在线学习网 2、干果的水提取物经活性炭、丙酮处理后所得之物质有抗艾氏肉瘤的作用。
无花果的食用方法
1、百合无花果汤：
所需原料：百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个
制作方法：
学习啦在线学习网 1)、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
学习啦在线学习网 2)、加入6杯水;大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
3)、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
2、无花果糖水：无花果加冰糖炖，色泽艳丽，美容养颜。
学习啦在线学习网 3、无花果酱：无花果去皮切块，打成浆熬制。
学习啦在线学习网 4、无花果瘦肉汤：
学习啦在线学习网 味道甘美的无花果，加上蜜枣、南北杏一起煲煮，可以将每一种食材的功效都发挥到极致。这款经过两个小时熬制的靓汤，具有促进食欲和镇咳止痰的作用，非常适合这忽冷忽热、潮湿多余的春季。此外，此汤还具有清甜润肺、清热消肿的功效，特别适宜咽喉肿痛的同学饮用。
用料：无花果2个，瘦肉100克，蜜枣1个。
学习啦在线学习网 方解：无花果味甘性平无毒，具有助消化、清热润肠、止泻痢、治五痔的作用;蜜枣甘润能健脾和胃;猪肉味甘性平，有滋阴润燥、补气养血作用。
学习啦在线学习网 做法：将猪肉洗净并飞水切块，再与洗净的无花果、蜜枣放入炖盅内，加清水300ml，隔水炖2小时即可。
学习啦在线学习网 适用人群：痔疾肿痛出血，脾胃虚弱，消化不良，泻痢及肝胆积热之目赤肿痛等。
无花果的营养成分
学习啦在线学习网 无花果，又名天生子、文仙果、密果、奶浆果等，为桑科植物。无花果既是鲜食果品又是一种中药材。《本草纲目》载：“无花果味甘平，无毒，主开胃、止泄痢、治五痔、咽喉痛”。无花果味甘甜如柿而无核，营养丰富而全面。每100克无花果含水分81.3克，蛋白质1.5克，脂肪0.1克，粗纤维3克，碳水化合物13克，灰分1.1克，胡萝卜素30微克，硫胺素0.03毫克，核黄素0.02毫克，尼克酸0.1毫克，抗坏血酸2毫克，维生素E类1.82毫克，钾212毫克，钠5.5毫克，钙67毫克，镁17毫克，铁0.1毫克，锰0.17毫克，锌1.42毫克，铜0.01毫克，磷18毫克，硒0.67微克。此外，还含有柠檬酸、延胡索酸、琥珀酸、苹果酸、丙乙酸、草酸、奎宁酸、脂肪酶、蛋白酶以及人体必需的多种氨基酸等。
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