牙齿脱落多吃的食物
牙齿脱落多吃的食物
学习啦在线学习网 相信很多人牙齿脱落后就不敢吃东西了。其实牙齿掉了还是可以吃东西的，不过也要注意一些饮食禁忌。下面小编带你了解牙齿脱落多吃的食物，希望对你有帮助!
牙齿脱落多吃的食物
1、洋葱
洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分,在试管实验中发现,洋葱能杀死多种细菌,其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌,而且以新鲜的生洋葱效果最好。
学习啦在线学习网 建议每天吃半颗生洋葱,不止预防蛀牙,还有助于降低胆固醇、预防心脏病及提升免疫力。 制作生菜沙拉时,可以剥几片新鲜洋葱加进去;或者在汉堡、三明治里,夹上一些生洋葱丝。
2、大蒜
学习啦在线学习网 大蒜与洋葱一样有杀菌、防过敏的功效。
很多人都有这样的经历,好好的一口牙齿不知不觉变得“娇气”起来,在进食冷、热、酸、甜的食物,甚至用冷水刷牙时,牙会变得又酸又软,这就是医学上所称的“牙本质过敏症”,俗称“倒牙”。每天用生大蒜在牙齿敏感区摩擦,每次2—3分钟可减轻症状。
学习啦在线学习网 牙痛的时候可以在疼痛的牙齿上擦些大蒜油,或者在疼痛的牙齿和牙龈周围放上碾碎的大蒜瓣。几分钟后,疼痛会逐渐缓解。
3、奶酪
牙齿的主要成分是钙、磷、锌、锰等微量元素,缺钙也会导致牙齿损坏、松动和脱落。适量食用奶酪或制品会增加牙齿的钙密度,强化牙齿的功能。奶酪中碱性物质丰富,可以抑制口腔中细菌的滋生,经常吃奶酪可以增加牙齿表面牙釉质的强度,修复损伤,从而使牙齿牢固、健康。
学习啦在线学习网 奶酪食用的方法并不是只有直接食用,作为配料入餐也是不错的方式。日常操作比较简便的有匹萨、沙拉、蒸鱼或作为汉堡和三明治的夹料、拌纳豆的配料一起食用。
学习啦在线学习网 4、消除牙内细菌:吃橘子、猕猴桃、草莓、哈密瓜、木瓜
小提醒:吃过半小时后再刷牙
孩子口腔中可能滋生各种细菌,于是引发牙龈炎。以上水果中都含有丰富的维生素C,不仅可以消灭细菌,还会促进牙龈所需胶原蛋白的生成,使牙龈更健康。此外,西红柿、红薯以及红色、黄色和橙色的柿子椒中也含有比较丰富的维生素C,可以适当多吃。不过,牙医提醒家长,孩子在刷牙前半小时内,尽量不要吃橘子等较酸的食物。因为这些酸性物质会使牙齿外层的保护膜变得脆弱,暂时削弱牙齿的抵抗力,如果马上刷牙,容易损害牙齿。
学习啦在线学习网 5、强健牙釉质:吃芝麻、瓜子、南瓜子和坚果
学习啦在线学习网 小提醒:4岁以后都可以吃
坚果和植物种子中含有天然的脂肪,这种物质可以起到保护牙齿和抵抗细菌的作用,同时,它还能够强健牙釉质,让这种人体最坚硬的物质更加坚固。除此之外,坚果和种子中大多含有钙质,这也可以预防蛀牙。
牙齿松动怎么办
1、叩齿咽津
学习啦在线学习网 中国有句民谚“清晨叩齿三十六,到老牙齿不会落”。据文献记载 ,梁武帝时的医家陶弘景,年过八旬,齿紧完好,身体健壮。他的主要健身方法就是叩齿法(空口咬牙,是一种较常见的牙齿保健方法),他认为“齿为筋骨之余” ,叩齿则会筋骨健壮,精神爽快。
学习啦在线学习网 2、饭后茶水漱口
学习啦在线学习网 《红楼梦》里,饭毕饮茶是贾府的日常习惯。古人起居行为蕴含智慧,经常用茶水漱口可预防龋齿,功效优于清水。
饭后用茶水漱口,可以及时将口腔及牙齿间的残渣冲掉。茶叶含氟量高,有效防蛀。甜食等带来的酸使得牙齿表面脱矿,容易致龋,而氟化物可以促进牙齿再矿化。再次,茶叶中所含的茶多酚也具有较强清除自由基作用,对致龋的变形链球菌有一定抑制作用。
3、按摩牙龈
牙龈健康状况会影响看起来的年龄大小,牙齿和牙齿之间的齿肉,呈紧实倒三角形最健康。但随着年龄增长,牙龈位置下降、牙齿看起来变长,齿缝间隙因而变大。
学习啦在线学习网 早晚坚持按摩牙龈可预防牙龈萎缩,可促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环。
4、鼓腮漱口
饭后和吃完甜食漱口,可以保护牙齿是不争的事实,但漱口动作也有讲究。
漱口最重要的动作是鼓腮,其他动作次要。正确的方法是:每次含10~15毫升清水,紧闭口唇,通过鼓腮,让清水到达口腔的各个部位,进行有力地冲刷后吐出,反覆三次即可。
5、咀嚼有讲究
牙齿咀嚼食物也有讲究。正确方法是交替使用两侧牙齿。如经常使用单侧牙齿咀嚼,则不常用的一侧会缺少生理性刺激,易发生组织的雇用性萎缩;经常咀嚼的一侧牙齿负荷过重,易造成牙髓炎。咀嚼也能刺激唾液分泌,而唾液具有修复牙齿的能力,唾液量增加就能减少蛀牙机率。
医生还提示,多咀嚼还可让脸部肌肉多运动,避免松弛下垂,也能刺激控制食欲的荷尔蒙分泌,令人产生饱足感,久而久之就能达到减重目的。
牙齿松动和落的缓解方法
牙齿松动和脱落的预防方法：维持口腔卫生，定期进行口腔检查、口腔洁治是预防口腔疾病的非常重要的措施。
注意饮食营养,多吃蔬菜水果,补充维生素及钙质,对增强体质及骨质有好处。
合理使用牙齿,少吃硬食,排除夜磨牙,防止牙齿过度受力。
及时治疗和控制身体其它的系统性及慢性病,比如糖尿病等。
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