脚趾骨折吃的食物
脚趾骨折吃的食物
学习啦在线学习网 无移位的趾骨骨折不需特别治疗，休息2～3周即可行走。那么脚趾骨折吃什么好呢?下面小编带你一一了解!
脚趾骨折吃的食物
学习啦在线学习网 1、骨折初期宜食三七、山楂、薤白、荠菜、韭菜、螃蟹等活血化瘀、消肿止痛的食物。
学习啦在线学习网 2、骨折中期宜食补肝肾、续筋接骨的食物,如枸杞子、杜仲等。
3、如骨折久不愈合者,可食紫河车、桂圆肉、黑豆、鹌鹑等补益气血、滋补肝肾类食物。
4、限制食用柑橘类水果和番茄,以防其限制钙的吸收。
学习啦在线学习网 5、应在饮食中包含乳酸钙和磷酸钙,注意摄取有充足的维生素D的食物。
学习啦在线学习网 6、多食用含钙的食物。应睡前服用,这是钙吸收最佳时间,还有助于睡眠。
学习啦在线学习网 7、骨伤患者忌食醋。醋中含有3～4%的醋酸,而醋酸又有软化骨骼及脱钙的作用。不少骨伤患者食醋后,第二天伤处感觉酸软,疼痛加剧,甚至更加肿胀。可见食醋确能影响骨折愈合。因此,骨折病人,在治疗期间,避免食醋。
脚趾的特性
人类脚趾在生理学上扮演的意义不亚于双手,在演化学的研究中相当重要。现代人的双脚绝大多数只能用于行走,脚趾只适用于行走时稳定步伐之用。但在生理学上,脚趾的功能并非一成不变,可以做简单的动作,或非正式且些微地取代双手之部分功能。人类双脚的大拇趾构造较其余各趾独立,是足部的灵魂部位,也是足部重心,也因此只要能配合食趾(第二根脚趾),就能做出和手近似的动作。
脚趾在构造上并不利于抓握,但某些状况下例外。失去双手的人可以透过后天训练的方式,将脚趾的功能发扬为双手的功能。
脚拇趾和食趾间的触觉相当敏锐,只要碰触就能有抓握的反应,若脚趾长度够长,功能未必亚于双手。
脚趾保养的方法
两脚保养不好就容易得各种疾病。由于脚趾距离心脏最远,有些人的高血压病是脚趾或踝关节部位的微循环障碍所致,甚至感冒也是寒从脚起。脚心涌泉穴既能往地下排浊气,又能从地下吸收清气。
学习啦在线学习网 人们有意识地活动脚趾是极少的。所以,有很多病是因为脚趾活动少引起的,如两脚疼痛、脚趾麻木、多汗、鸡眼、脚垫、足跟痛、足跟裂口、静脉炎、静脉曲张等。
锻炼方法如下:
1、一条腿独立,另一条腿抬平,小腿自然下垂。以踝关节为轴,脚趾向上跷,同时带动脚部向上跷,然后再向下压,返至向上为1次。照此动作重复做16次。然后换另一腿独立,另一腿抬平,按照以上动作,重复做相同次数或左腿多做几次。
2、再交换另一腿独立,另一腿抬平,小腿自然下垂,以踝关节为轴,脚部向里拐踢毽子,再向外拐,返至向内拐为1次。照此动作,重复做16次。
学习啦在线学习网 3、以踝关节为轴,用脚带动足部向内旋转16次。
4、动作同上,只是改变方向向外旋转。待独立稳定性增强后,可将第一个动作和第二个动作连起来做。随着独立动作的锻炼,稳定性会更强,即可三个动作或四个动作连起来做。随着稳定性的增强,还可以再增加向前蹬脚或分脚蹬。
5、选择科学足弓设计的鞋子或者鞋垫,让足弓三点受力,减少地面来自人体的反作用力,从而使脚趾有一个舒适的生长空间。
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