熟核桃仁的功效
桃仁是一种胡桃类的植物，属于乔木类，高20.25米。树干较别的种类矮，树冠广阔。现在就跟着学习啦小编一起来看一看熟核桃仁的功效，资料仅供参考。
熟核桃仁的功效
1、核桃堪称抗氧化之“王”
美国饮食协会建议人们，每周最好吃两三次核桃，尤其中老年人和绝经期妇女，因为核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物质等对保护心血管，预防冠心病、中风、老年痴呆等是颇有裨益的。
2、补大脑
核桃中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分，常食核桃有益于大 脑的营养补充，具有健脑益智的作用。可将核桃仁加冰糖捣成“核桃泥”，密藏在瓷缸内，每次取两匙，用开水冲和，冲时盅中有一层白色液体浮起，这就是“核桃奶”，腴美可口。
3、抗衰老
学习啦在线学习网 核桃仁中所含维生素E，可使细胞免受自由基的氧化损害，是医学界公认的抗衰老物质，所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称。
4、抗疲劳
核桃仁还含有多种人体需要的微量元素，是中成药的重要辅料，有顺气补血，止咳化痰，润肺补肾等功能。当感到疲劳时，嚼些核桃仁，可缓解疲劳和压力。
5、润肌肤、乌须发
核桃仁含有亚麻油酸及钙、磷、铁，是人体理想的肌肤美容剂，经常食用有润肌肤、乌须发，及具有防治头发过早变白和脱落的功能。
核桃的做法
核桃鸡丁
食材：
鸡胸肉、核桃、豌豆、胡萝卜、葱、盐、水、淀粉、料酒、鸡精、香油、生抽。
做法：
学习啦在线学习网 1 鸡胸肉切丁，加盐、水淀粉、料酒少许腌制上浆。
2 切葱花，胡萝卜切丁。
学习啦在线学习网 3 将核桃轻炸，有香味沥油盛出。
学习啦在线学习网 4 锅底留油，将鸡丁滑熟。
5 加入胡萝卜和豌豆翻炒。
6 加入炸好的核桃，放少许盐，生抽、鸡精和香油，翻炒均匀。
7 将腌鸡丁的浆汁倒入锅中，收干，起锅装盘。
琥珀核桃
食材：
核桃、白糖、水适量。
做法：
1 核桃放在烤盘内，180度，烤约5分钟。因为烤箱有温度差异，而核桃易糊，所以一定要照看点(没有烤箱，可以用油煸炒至变色)。
2 白糖和清水放入锅内，大火烧开，转小火慢慢熬煮。
3 白糖水一开始是小气泡，回来慢慢变成大气泡，颜色也慢慢变深。
学习啦在线学习网 4 取一根筷子，快速蘸糖水，再迅速投入凉水中过凉，通过品尝来了解糖熬的是否到位。一开始，糖会迅速溶解在水中，等到筷子插入水中捞出，糖稀迅速结晶，品尝有硬脆的感觉，那么糖就熬好了。
学习啦在线学习网 5 检查好到位的糖稀，迅速将核桃仁倒入锅内，翻炒，使糖稀裹满核桃全身，出锅装盘即可。
核桃的副作用
核桃是好东西，但是有些人不宜吃，首先要提醒的是核桃有较多脂肪，所以一次吃得太多，会影响消化。在吃核桃时，核桃仁表面的褐色薄皮不要剥掉，它极富营养。
学习啦在线学习网 由于核桃仁性温，中医认为，核桃仁作为冬令强身祛病的滋补品尤为适宜。但有疾火积热或阴虚火旺者忌服。
多吃核桃易生痰。核桃仁油腻滑肠，泄泻者慎食;此外，核桃仁易生痰动风助火，痰热喘嗽及阴虚有热者忌食。
学习啦在线学习网 食核桃仁与饮白酒相克，这是因为核桃仁性热，多食会生痰助火，白酒性甘大热入血分，二者同食易致血热。有咯血宿疾者尤为禁忌，如支气管扩张或肺结核患者，饮白酒即可引起咯血。
学习啦在线学习网 野鸡肉与核桃仁不可同食。核桃仁性热多油脂，野鸡肉性冷不易消化，同食易致腹泻或眩晕，兼发心痛等症。
吃的合理的话，坚果类的东西都有减肥的作用。
猜你感兴趣：
5.核桃的功效与禁忌
6.核桃的功效与作用
熟核桃仁的功效
