三伏天美容的方法
三伏天是每年最热的一个季节，那么三伏天要如何美容呢?下面学习啦给大家介绍三伏天美容的方法吧。
三伏天美容的方法
三伏晚上早入睡
学习啦在线学习网 “夜卧早起，无厌于日”，这是古人对夏季睡眠的精辟说法。三伏天，将夏季的昼长夜短发挥到极致。天气最炎热，也容易有潮气。很多人因此不喜欢活动，喜欢熬夜。事实上，这样对身体的损害会很大。但在这个时候，最好能保持早睡早起的良好习惯。养好精神，才会让您有一个好的气色，所以说，美容是睡出来的!
学习啦在线学习网 三伏天要正确午睡
三伏天，炎热异常，晚上很多人的睡眠质量都不太好，所以，中午补觉非常重要。午睡时间不用太久，一般情况下，30-60分钟，既可以让您休息一下大脑，让大脑在紧张一上午的疲劳状态得到缓解，同时也能缓解体力上的疲劳。但是时间太长的午睡，会让您睡得太多，反而没有精神，甚至会影响晚上的休息质量，造成失眠!适当的午睡，让您补充缺失的睡眠，缓解因睡眠不足而产生的黑眼圈、和眼袋等问题。
学习啦在线学习网 三伏天喝点保健茶
学习啦在线学习网 一到三伏天，很多人都会感觉很乏很累，老人常说，三伏天，宜补气，事实上，这也是有一定的道理的。上午用西洋参和菊花用热水泡成茶饮用，是上好的补气饮料。但是，这仅限于上午哦!有规律的饮用，会让您神采奕奕，荣光焕发。而且，这样的饮料也不是每个人都可以喝的，舌苔太厚的人，或者舌苔发黄的人喝了它以后，会起到反作用的!
花草浴可以改变寒性体质
即使在三伏天，也有很多女孩子会手脚冰凉，这种情况就是体寒现象的表现。体寒，很多人都不以为然，但是对血液循环，新陈代谢却没什么好处。泡泡花草裕，有利于您新陈代谢，解除体寒困扰，还让您一身清香，面色红润动人。
学习啦在线学习网 茶叶、玫瑰、伊兰三剑客放在一个小布袋中，放在浴盆中，放上热水冲泡，再加上30克的姜汁、维生素C片，冲好洗澡水后，泡上十五分钟，可以缓解器官老化、促进血液循环，每周坚持两次，可以让您的肌肤细嫩，保持年轻态。但是有一点要注意，水温保持35度即可，过热可能会让您产生不适。
保持美丽，三伏天更要注意水油失衡
很多人在三伏天都会感觉自己的皮肤油光满面的，这是由于三伏天出汗太多，皮肤缺水而造成的水油失衡，毛孔看起来也会显得粗大，有些女孩子为了去油，频繁的用洗面奶洗脸和用吸油纸，其实这样会让您的皮肤更加缺水，甚至会伤害角质层。或者使用控油产品，唯独忘了补水。事实上，这时候，多做做面膜，特别是植物面膜，实现水油平衡，对您控制有光会更有效些。
防晒，防晒霜倍数越高越好吗?
为了防晒，有些女孩子喜欢用高倍数防晒，觉得这样更加安全。其实这类防晒产品适合您登山、游泳等户外活动，天天使用，反而让您的肌肤窒息，失去活力，在室内，用普通的BB霜，短时间外出，带上遮阳伞更稳妥些。
美容养颜的养生粥
1﹑七锦糯米粥
学习啦在线学习网 七锦糯米粥具有温中健脾、双补气血、健身益寿之功效，适用于血虚引起的头发早白、面色苍白、四肢无力、头昏眼花等症。
糯米500克，桂圆干30克，红糖120克，冬瓜糖60克，黑白芝麻各15克，大枣30克，银耳30克。将桂圆去壳，红枣洗净去核，银耳发透去杂质，糯米淘净放入锅内，加入大枣、桂圆肉、银耳、冬瓜糖，加水适量，用旺火煮至六成熟，下芝麻、红糖，再煮烂成粥，分顿食用。具有温中健脾、双补气血、健身益寿之功效，适用于血虚引起的头发早白、面色苍白、四肢无力、头昏眼花等症。
2﹑羊乳红枣粥
学习啦在线学习网 羊乳300毫升，红枣15个，粳米250克，生晒参、冰糖各30克。先将粳米、生晒参(切片)、红枣(去核)放入锅内，加水适量，用旺火煮30分钟，倒入羊乳再煮片刻成粥，分顿食用。具有益气健中、温润补虚之功效，适用于气短乏力、面黄肌瘦、四肢无力、口淡、便秘等症。
3﹑天冬黑豆粥
天冬、黑豆、黑芝麻各30克，糯米60克，冰糖适量。将天冬、黑豆、黑芝麻及糯米洗干净，放入沙锅，加水适量，同煮成粥。待粥将熟时，加入冰糖，再煮1～2沸即可。每日早晚温热服食，7日为1疗程。此方益肝补肾、滋阴养血、固齿乌发、延年益寿。适用于发白枯落、面色早枯、神经衰弱以及便秘等症。
4﹑桂圆归枣粥
学习啦在线学习网 桂圆肉30克，全当归20克，红枣30克，糯米250克，红糖60克。先将当归放入锅内，加水适量，用中火煮沸后，去渣取药汁待用。淘净糯米放入锅内，加药汁、桂圆肉、红枣(去核)、清水适量，用旺火煮烂后放红糖，再煮片刻即成粥，分顿食用。具有双补气血、滋润肌肤的功效，适用于气血亏虚、心失所养所致失眠心悸、面色苍白、身体瘦弱、倦怠乏力等症。
5﹑芝麻龙眼粥
淘净糯米放入锅内，加红枣、龙眼肉、白芝麻、清水适量，用旺火煮至六成熟，加入红糖，再煮片刻浓稠成粥即可食用。具有养血乌发、健美肌肤、延缓衰老之功效，适用于须发早白、面色无华、眩晕乏力、健忘失眠等白芝麻30克，龙眼90克，大红枣80克，糯米500克，红糖适量。先将龙眼去核，红枣去核，洗净待用。淘净糯米放入锅内，加红枣、龙眼肉、白芝麻、清水适量，用旺火煮至六成熟，加入红糖，再煮片刻浓稠成粥即可食用。具有养血乌发、健美肌肤、延缓衰老之功效，适用于须发早白、面色无华、眩晕乏力、健忘失眠等症。
6﹑胡桃枸杞粥
学习啦在线学习网 胡桃肉30克，枸杞子30克，糯米150克，黄精、姜各15克，白糖60克。将胡桃肉、枸杞子、黄精、姜(切成丝)加水适量，用中火煮沸后，加糯米、白糖，再煮至米烂成粥，即可食用。具有益气健脾、双补肺肾、养颜润肤之功效，适用于面色萎黄、皮肤弹性减弱、皱纹等。
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