肠胃不好怎么食疗
肠胃不好怎么食疗
学习啦在线学习网 肠胃不好是许多人或多或少都有的症状。那么，肠胃不好怎么食疗呢?下面小编带你了解肠胃不好的食疗方法，希望对你有帮助!
肠胃不好的食疗方法
首先要纠正不良的饮食习惯。多食清淡，少食肥甘及各种刺激性食物，如含酒精及香料的食物。谨防食物中的过酸、过甜、过咸、过苦、过辛，不可使五味有所偏嗜。有吸烟嗜好的病人，应戒烟。
学习啦在线学习网 饮食定时定量。长期胃痛的病人每日三餐或加餐均应定时，间隔时间要合理.急性胃痛的病人应尽量少食多餐，平时应少食或不食零食，以减轻胃的负担.
学习啦在线学习网 注意营养平衡，平素的饮食应供给富含维生素的食物，以利于保护胃黏膜和提高其防御能力，。并促进局部病变的修复。
饮食宜软、温、暖。烹调宜用蒸、煮、熬、烩，少吃坚硬、粗糙的食物.进食时不急不躁。使食物在口腔中充分咀嚼，与唾液充分混合后慢慢咽下，这样有利于消化和病后的修复。要注意四季饮食温度的调节，脾胃虚寒者尤应禁食生冷食物。肝郁气滞者忌在生气后立即进食。
肠胃不好适合吃的食物
1.牛奶
学习啦在线学习网 牛奶中的营养非常的丰富，可以说牛奶是一种完美的饮品，并且经过研究发现，牛奶同样具有很好的养胃功效。牛奶的主要作用有补肺胃，生津液，润大肠的功效，对于阴虚胃痛，津亏便秘等都有着很好的作用。现代医学研究发现，牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等情况有着非常有效的治疗效果。
虽然说牛奶具有很好的养胃功效，但专家提醒，患有腹泻、脾虚证、湿证等患者在日常生活中不适合过量的饮用牛奶。
2.粥类
学习啦在线学习网 要说到养胃，粥绝对是最好的选择，它非常容易消化，尤其八宝粥最适合需要养胃的人群食用。这是由于在八宝粥中国含有大量的花生、杏仁、白糖等， 并且热量也非常的高，经常食用对胃具有很好的保护作用。而且新鲜的花生中还含有大量的蛋白质、脂肪等物质，能够有效的保护肠胃。
3.汤水
除了粥具有很好的养胃功效之外，还有一种食物同样具有同等的养胃作用，那就是汤。但是要注意，汤最好不要是肉汤，因为在肉汤中同样含有大量的酸 性物质，这不利于养胃。最好的汤是菜汤，比如什么菠菜、粉丝、鸡蛋汤等，你还可以在其中加入一些鸡精进行调味，这样养胃的功效会更加的明显。
4.主食
在吃什么养胃的问题上，应该适量的多吃主食，在主食方面最养胃的是面条。在大米中含有较多的酸性物质，因此肠胃不好的人应该少吃米饭。如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。
5.包心菜
学习啦在线学习网 要想养胃，包心菜绝对不能少，它具有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用。而且在包心菜中还含有大量的维生素C，这种物质具有止痛及促进溃疡愈合的作，将卷心菜与薏米、陈皮、蜂蜜同煨还可以治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡等病症。
肠胃不好的症状
你的肠胃够健康吗?或许会有一半以上的人会说，我的肠胃不好，这很正常，现代人的生活作息都不怎么规律，这个时候很容易出现肠胃不适的情况，想要很好的调养肠胃，我们还是应该先来了解肠胃不好的相关症状。
学习啦在线学习网 症状1.常没有食欲、想吐。
囤积许多粪便的肠会压迫到胃，让蠕动变慢，容易食欲降低、想吐。
学习啦在线学习网 症状2.长青春痘、皮肤干燥。
坏菌繁殖让有害物质无法排出，而混入血液里循环全身，使青春痘、干燥情形严重。
症状3.过敏的情形很严重。
学习啦在线学习网 肠内环境恶化以致肠黏膜干燥，导致过度吸收引起过敏的蛋白质，使状况更严重。
学习啦在线学习网 症状4.减重不易。
学习啦在线学习网 老旧废物难以排出，新陈代谢变差，减重计画当然不易实现。
症状5.容易感冒。
肠内环境恶化，免疫力低下，细菌及病毒就很容易侵入。
学习啦在线学习网 症状6.口臭、体臭。
肠内如有恶臭，除变成屁排出外，还会寻求其他出口。如果继续以肉为主食，体臭情形会更严重!
症状7.粪便、放屁都很臭。
坏菌繁殖会致使肠内食物腐败，产生带有恶臭的气体。
症状8.下腹胀气。
学习啦在线学习网 下腹部胀气可能是坏菌制造出的气体囤积的结果，也可能是腹肌无力所造成。
症状9.容易疲累。
肠内环境变差，吸收养分受到阻碍，人所需的养分不够自然会容易感到疲累。
症状10.经常腹泻。
学习啦在线学习网 当肠吸收水分的功能下降，就会让粪便过软而引起腹泻。
学习啦在线学习网 症状11.容易肩膀僵硬、腰痛。
坏菌散发的有害物质会影响血液循环，导致自律神经失调，引起肩膀僵硬、腰痛。
症状12.经常便秘。
便秘的人，体内坏菌会快速繁殖，好菌却会减少，肠内环境恶化。
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