学习啦 > 生活课堂 > 健康知识 > 健康养生知识 > 冬至养生汤喝什么汤

冬至养生汤喝什么汤

时间: 宇能938 分享

冬至养生汤喝什么汤

学习啦在线学习网   立冬是炖汤进补的最佳时节,那么立冬养生汤,你知道有哪些吗?接下来学习啦小编带大家了解一下吧。

  冬至养生汤

  1、党参黄芪炖鸡汤

学习啦在线学习网   材料:母鸡1只,党参50克,黄芪50克,红枣10克,姜片,料酒,精盐,味精。

学习啦在线学习网   做法:母鸡洗净,红枣去核洗净,再把党参、黄芪用清水洗净,切成一段一段。将鸡放入炖盅内,加适量水,放入党参、黄芪、红枣、料酒、精盐、味精、姜片,放入笼内蒸至鸡肉熟烂入味,取出即成。

  功效:有健脾胃、补气益血、提高人体免疫力、强壮身体、延年益寿等作用。

  2、红枣香菇乌鸡汤

  材料:乌骨鸡一只(约一斤左右)、香菇、黑木耳、红枣若干、生姜、料酒、盐少许。

学习啦在线学习网   做法:乌骨鸡洗净切块,放在盆里,加入盐、料酒、生姜腌15分钟左右;香菇、黑木耳、红枣洗净,加入;加入适量清水,放入锅内,大蒸至水开,再转中火蒸30-45分钟。用筷子可轻松插入鸡肉中即可熄火食用(中间要注意蒸锅内的水,不要把水蒸干了)。

  功效:乌鸡含有大量的蛋白质和多种微量元素,营养价值远远高于普通鸡种。使用香菇、乌鸡、红枣一起煲汤喝,不但能护肝明目,还能补血养颜。

学习啦在线学习网   3、山药胡萝卜牛肉汤

  材料:胡萝卜半根、肥牛约10卷、山药150克、家乐浓汤宝牛肉汤底1块、清水约750毫升。

  做法:肥牛提前取出退冰。胡萝卜去皮,山药去皮切块备用;胡萝卜切片,用花模在胡萝卜片上刻出美丽的花型;汤锅加入三碗清水,约750ml;清水烧开后,放入一块浓汤宝入锅;放入切成滚刀块的山药;再放入刻好的胡萝卜花片;盖上锅盖,中火煮约5分钟;打开锅盖,放入肥牛,待变色后即可关火食用。

  功效:山药富含多种营养物质,胡萝卜维生素含量丰富,牛肉更是补中益气的佳品,山药胡萝卜牛肉汤不仅口味鲜美,还可以补脾养胃、补肾固精。

  4、核桃红参炖鹧鸪

学习啦在线学习网   材料:核桃肉80克、红参3-5克、鹧鸪1只、猪瘦肉100-150克、生姜3片。

学习啦在线学习网   做法:核桃肉洗净;红参切片;鹧鸪宰杀净,切块,置有姜片的沸水中稍滚片刻,再洗净(即“汆水”);猪瘦肉洗净,切块。将各汤料放入炖盅,加入冷开水1000毫升(约4碗量),加盖隔水炖3个小时便可。进饮时方调入适量食盐。

  功效:核桃能补肾固精、温肺止咳、益气养血、补脑益智、补肝乌发、润肠通便。红参有大补元气、补脾益气、生津、宁神益智的功效。鹧鸪有化痰功能,中医还认为它有补虚健胃的作用。三者合而为汤,有温肺益气、补脑益智、补肾固精、护肝乌发的作用,尤宜秋冬交替时节养生之用。

  冬至保健小知识

学习啦在线学习网   1食进补:冬至进补留意事项

  冬至日不行吃过分辛辣影响的食物,过食辛辣只可生阳动火,致使内热积累,郁热上冲。过食羊肉、狗肉等肥甘厚味,易致使饮食不化,聚湿生痰。北方在弥补热性食物的一同,也得吃一些弥补津液的食物,如荸荠、藕、梨、萝卜、白菜等。“是药三分毒”嘛,食补是最安全。

  2精力面貌:冬至摄生留意“冬藏”,要点养心

学习啦在线学习网   冬至是北半球全年中白日最短、晚上最长的一天,过了冬至,白日就会一天天变长。冬至往后,各地气候都进入一个最冰冷的期间,也即是咱们常说的“进九”,中国民间有“冷在三九,热在三伏”的说法。

  这一节气的到来是阳气潜藏,阴气盛极,万物活动趋向休止,以蛰伏情况,休摄生息,为来春活力焕发生预备。正如“冬时六合气闭,血气伏藏,人不行作劳汗出,宣泄阳气。”因而,早睡晚起,日出而作,确保足够的睡觉,有利于阳气潜藏,阴精积蓄。不行汗流浃背。

  摄生也要要点养心,要摄生先养仁慈、宽厚之心,心底宽自无忧。坚持精力流畅达观,不为小事费神,不要强求功利、患得患失。儿女要对白叟嘘寒问暖,使老年人在精力上得到养护。

学习啦在线学习网   3.常保健:冬至针灸通穴留意事项

  冬至是阴阳二气的天然转化,这个阴阳交代的时分艾灸神阙穴是激起身体阳气上升的最佳时刻。

学习啦在线学习网   在冬至前后四天,加上冬至这一天共九霄中,能够经过用艾条灸神阙穴的办法摄生。 把艾条点着后以肚脐为中间,熏灼肚脐周围就能够了。留意不要烫到肌肤,有温热的感受即可。每天一次,每次15—20分钟。

学习啦在线学习网   神阙穴是五脏六腑之本,为任脉、冲脉循行之地、元气归藏之根,为衔接人体先天与后天之要穴。艾灸神阙穴可益气补阳,温肾健脾,祛风除湿,温阳救逆,温通经络,谐和气血,对身体十分有优点,乃至会使人第二年都少患病。

猜你感兴趣:

1.冬至养生汤水有哪些

2.冬至养生汤有哪些

3.冬至养生汤

4.广东冬季养生汤怎么煲

5.各种养生汤的功效与做法

3412394