有什么男人补肾养生汤

有什么男人补肾养生汤

　　现代生活，男人生活压力大，生活节奏快，所以男人要特别关心自己的肾脏健康。下面由学习啦小编为大家介绍男人补肾养生汤，希望能帮到你。

　　男人补肾养生汤

　　一、甲鱼枸杞百合汤

学习啦在线学习网 　　甲鱼又称鳖、团鱼，具有滋阴补肾，清退虚热的功效。枸杞子补肾益精功效显着，而且药性平和，被历代名家推崇为强身健体、延年益寿的良药。百合味苦性平，有润肺止咳、清心安神之功。甲鱼枸杞百合汤，是适合男人补肾的一道汤品。

学习啦在线学习网 　　材料：百合15克，枸杞3克，甲鱼1只，鸡肉100克，生姜2片，盐、料酒各适量。

学习啦在线学习网 　　做法：百合、枸杞洗净，用清水浸泡;鸡肉切成块。甲鱼洗净，除去内脏、切块，用热水烫洗。上述材料一同放入炖盅，再将枸杞、生姜、盐、料酒放入，加水适量，炖至甲鱼烂熟即可。

　　二、灵芝蜜枣老鸭汤

学习啦在线学习网 　　灵芝是很滋补肝肾、阴虚体弱的人可以多喝，蜜枣含有很丰富糖份，维生素E，是补肾最好的，对你的身体是很有帮助的，消化不良的可以多喝。可助你排泄通便。此汤可滋补肝肾、养阴止喘、适宜阴虚体弱者饮用。

　　材料：鸭1000克、灵芝40克，陈皮5克，枣(干)8克，姜3克，盐4克。

学习啦在线学习网 　　做法：将老鸭宰杀干净，沸水焯过待用。将灵芝、陈皮、蜜枣洗净;老姜洗净切片备用。将老鸭、灵芝、陈皮、蜜枣、老姜放入开水锅中，用中火煲约3小时，加盐调味即可。

　　三、核桃杜仲炖猪腰

学习啦在线学习网 　　杜仲具有补肝肾、强筋骨、安胎、降压等功效;猪腰能补肾精、治腰疼，中年男子食用有益于骨骼保健与维持性能力。此汤有滋补肝肾、强壮筋骨之功效，适合熬夜后腰酸背痛、四肢乏力眼圈黑者食用。

学习啦在线学习网 　　材料：猪腰2个，杜仲30克，核桃肉30克。

　　做法：将猪腰中间切开，剥去白色筋膜，用清水冲洗干净。杜仲、核桃肉分别用清水洗净，与猪腰一齐放入砂煲内，加清水适量，武火煮沸后，改用文火煲2小时，调味供用。

　　四、肉苁蓉寄生羊肉汤

学习啦在线学习网 　　肉苁蓉是名贵中草药，自古被誉为“沙漠人参”，历代医家视肉苁蓉为补肾延年之良药。鲜苁蓉可以鲜食，烹煮药膳，并可开发成增强体力，抗疲劳和抗衰老的保健品。肉苁蓉寄生羊肉汤，具有较好的补肾壮阳作用，但注意吃完羊肉后不宜喝茶，否则容易便秘。

　　材料：肉苁蓉15克、桑寄生15克、羊肉500克、盐2克。

学习啦在线学习网 　　做法：羊肉切小块，放入沸水中焯烫，捞起，然后与肉苁蓉、桑寄生盛入锅内，加1800毫升水以大火煮开，再转小火续煮50分钟，起锅前加盐调味即可。

　　五、黄豆芽炖豆腐

　　别小看一块小小的豆腐，其实，豆腐和中，生津润燥，与其他食物配伍，可有补肾壮阳，养阴益血之功效，为滋补强壮之品。适用于身体虚赢，阳痿遗精，小便频数等症。同时亦可作为中老年人的保健滋补膳食。可用豆腐做成各种各样的“豆腐菜”，如黄豆芽炖豆腐、雪里蕻炖豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐等。

学习啦在线学习网 　　材料：黄豆芽250克、豆腐300克。色拉油40克、盐5克、味精3克、姜10克、大葱10克、胡椒粉5克、香油10克。

　　做法：将黄豆芽摘去须、根、洗净;豆腐切成1.5厘米长、1.2厘米宽、1厘米厚的块，分别入沸水锅内焯水后捞出;姜切片，葱切花。锅置旺火上，放入色拉油，加入清汤约200毫升，烧沸后下入豆芽，豆腐精盐、味精、姜片，转用小火烧透入味，撒葱花、胡椒粉，淋香油，出锅装入汤碗内即可。

学习啦在线学习网 　　六、杜仲党参乳鸽汤

　　杜仲是补肾的良药，能缓解腰膝酸软、疲倦遗精的症状。杜仲是杜仲树的树皮，《本草经集注》里记载，在选择杜仲时可以把它折断，里面有像棉纤维一样的白丝，就是质量较好的杜仲。鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分。具有补肾填精、温阳益气的作用。杜仲党参乳鸽汤补肾壮阳、强健筋骨。

　　材料：雏鸽300克、杜仲25克、黄芪15克、党参15克、姜4克、盐3克。

学习啦在线学习网 　　做法：乳鸽宰杀收拾干净，沸水焯过。杜仲、北芪、党参洗净;老姜洗净切片备用。将乳鸽、杜仲、北芪、党参、老姜放入开水锅中，大火煮沸后改小火煮约3小时，加盐调味即可。

　　七、泥鳅钻豆腐

　　泥鳅有养肾生精的功效，其富含的赖氨酸是精子形成的必要成份，因而，常吃泥鳅不但能增进精子形成，还有助于提高精子的质量。专家指出，泥鳅与豆腐搭配，不但在味道和口感上会增色许多，更重要的一点是这两种食材中的营养素充分互补，使得菜肴的进补功效也跟着大大提高。需要强调一下的是，与鳗鱼相比，泥鳅的脂肪含量更少，而其中的铁质和钙质比鳗鱼要多3倍。对于有“三高”的男性朋友，泥鳅无疑是更健康的选择。

　　材料：泥鳅、豆腐、葱、生姜、高汤、胡椒粉、盐、味精。

学习啦在线学习网 　　做法：泥鳅洗净，葱切段，姜拍松;起锅，加入适量冷水，豆腐用盘装好，泥鳅放在豆腐旁边，把盘放于锅中间，小火慢炖;待泥鳅钻入豆腐后，将盘中豆腐及泥鳅拿出，灌上高汤，放入适量盐、胡椒粉、姜葱、味精蒸约15分钟即可享用美食。

　　男人养生小习惯

　　1、每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣，两天一瓶酸奶，平时多吃鸭血、猪血。其中，特别提醒女性朋友：例假时期，不能吃海带、海鲜、香蕉、西红柿、西瓜。

学习啦在线学习网 　　2、三天更换枕巾，因为头发是很脏的，所以必须勤换枕巾。

　　3、洗完澡，用电吹风吹肚脐眼(丹田)。这里要告诉大家，电吹风比吹头发更有用的地方：低血糖患者，可用电吹风吹腰;月经不调者，可以吹后脑勺;再者，就是暖丹田(吹肚脐眼)。

学习啦在线学习网 　　4、每天晚上泡个热水脚，如果方便可以加些艾叶、鹅卵石。有的朋友也许不知道什么是艾叶，端午节门前插的那种植物。

　　5、每天敲敲足三里(即膝盖外侧)，不是有那么一句话吗?“每天一只老母鸡，不如敲敲足三里。”