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适合夏季喝的9大饮品你知道几种

时间: 王燕764 分享

学习啦在线学习网   夏季天气炎热,饮品就是很多人喜欢喝,夏季喝什么饮品好呢?适合夏季喝的饮品有哪些呢?下面学习啦小编整理了适合夏季喝的9大饮品,一起来看看吧。

  适合夏季喝的9大饮品

  茶

  茶被认为是一种自然的排毒饮料。喝茶往往是促进消化和排毒的好方法学习啦在线学习网,饭后喝茶更是健康又减肥的一种好习惯。所以,餐间喝茶是非常有效的一种排毒减肥方法。最有效的排毒减肥茶包括蒲公英茶、薄荷茶、生姜茶、绿茶以及其他的草药茶等等。其中,蒲公英茶对护肝、净化血液、排出体内多余毒素都有非常重要的作用;而生姜茶即可以通过排汗的方式来达到排毒的效果;另外,绿茶所含的儿茶素有助加快体内新陈代谢,对加快肠道蠕动和代谢物的排除都有很大的帮助,这也是它受减肥者欢迎的主要原因。

  柠檬水

  柠檬水是非常受欢迎的减肥饮品之一。每天早上空腹喝一杯柠檬水能帮助你排清体内遗留的多余代谢物,是一种快速减肥的好方法。另外,柠檬水非常方便制作,也不会耽误你的上班时间哦。

  白菜汤

  肝脏是身体排毒的重要器官,而白菜是对让能让肝脏发挥排毒功能的主要减肥食品。食用白菜减肥最好是采取喝白菜汤的方法。另外,你也可以参考一些减肥食谱,把白菜汤和果汁混在一起,那就会更加美味。

  白开水

学习啦在线学习网   众所周知,多喝水就是排毒的最好方法。便秘往往都是因为饮水不足所致,而长期便秘也是造成肥胖的主要原因之一。所以,每天要保持补充足够的水分。

  稀释醋

  大量喝醋对肠胃刺激太大,但稀释的醋对减肥可是非常有利的。醋中含有丰富的氨基酸和某些酵解酶类,以及各种不饱和脂肪酸。常喝稀释醋能促进肠道蠕动、降低血脂、中和毒素、维持肠道内环境的生态菌群平衡。

  蜂蜜水

  研究证明,蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖,很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、有美颜美体的功效。每天早餐后40分钟和晚上睡觉前40分钟喝一杯蜂蜜水,这样能帮助你轻松快速瘦下来。

  绿豆汤

学习啦在线学习网   绿豆汤是营养专家推荐的高效清脂瘦身饮品。绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分,常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素,促进机体的正常代谢,是排毒减肥的佳品。

  益生菌酸奶

学习啦在线学习网   美味的益生菌酸奶是最受女性喜爱的瘦身饮品。每天饮用益生菌酸奶具有调节肠道菌群、加速胃肠蠕动、清除肠道毒素、激活肠道等功能,同时抑制肠道对肉类脂肪的吸收、阻止脂肪组织构建、防止脂肪堆积,是减肥者的最佳饮品选择。

  豆浆

学习啦在线学习网   豆浆不仅营养丰富、热量低,对刺激脂肪燃烧也有很大的帮助。豆浆中的蛋白质、异黄酮、配糖体等成分会不断地刺激你体内的脂肪细胞燃烧。喝豆浆至少能将你体内的脂肪燃烧速度提高2倍。另外,豆浆也是能帮助排出体内毒素的健康饮品。

  夏季喝5款饮品能降血压

  蛰皮丝瓜汤:

学习啦在线学习网   凉拌蛰皮是大家比较熟悉的吃法,但高血压患者可以试试用蛰皮做汤。将30克海蜇皮、500克鲜嫩丝瓜加水煮,待到水开后,放入10克虾米,煮至丝瓜变软即可饮用了。从中医上讲,海蜇皮能够滋阴平肝、软坚化瘀,丝瓜则有助于清热凉血、平肝熄风;这两种食材再配上补肾补钙的虾皮,对高血压患者来说,非常有益。

  玉莲饮:

  将60克玉米须、5克莲心一起煎水后当茶饮,有清热、安神的作用,适合患有高血压病、神经衰弱的患者服用。中医认为玉米须能利水消肿,泄热,平肝利胆,对于防治高血压和动脉粥样硬化有一定作用,莲子也有显著的强心作用,能扩张外周血管,降低血压。

  冰糖醋酸饮:

  醋对高血压患者的好处不必多说了,可以软化血管、降低胆固醇,但是直接服用醋总是有点太酸,不妨在醋中加入一些冰糖,做个冰糖陈醋饮。100毫升陈醋中加入冰糖500克,搅拌使冰糖溶化,然后就可以存储在瓶中备用了,每次饮用时取出2汤匙,慢慢咽服,既能养阴平肝,又能祛瘀通脉,用于伏暑清凉降压比较合适。

  菊花决明子茶:

学习啦在线学习网   将15克决明子加水煮沸15分钟,过滤后泡入6克菊花就可以当茶饮用。药理研究证明,菊花搭配决明子有减少血中胆固醇、降低血压的作用。暑天将菊花和决明子一起泡茶饮用,对肝火较旺、头痛目赤、心烦易怒、口渴、汗出较多的高血压病患者大有裨益。

  山楂荷叶:

学习啦在线学习网   将15克山楂、12克荷叶一起煎水后代茶饮。不少医书典籍中,都有用荷叶防治高血压病的记载,而现代药学研究表明,荷叶含有一种叫做槲皮素的成分,可以扩张冠状血管,改善心肌循环,并能短时间降压。此外,荷花还能清热解暑、健脾开胃。山楂有扩张冠状动脉、舒张血管、降脂、降压等多方面的功效,已为大家所熟知。所以这个茶对高血压病兼高血脂症患者来说,适合暑天常饮。

  夏季非瘦不可的四大饮品

  西瓜皮汁

  夏日炎炎,我们都喜欢吃个西瓜来解暑,吃完美味的西瓜,皮可不要轻易丢掉哦。西瓜皮中含有的瓜氨酸有利尿作用,可以帮助排除体内的多余水分,水肿型的mm不妨来试试。

  原料:西瓜皮

  作法:将西瓜皮加削去外面的硬皮,留绿色的中层皮,然后在水中煮软后,用榨汁机来渣汁,也可以加入适量的蜂蜜在口味上进行调节。

  番茄柠檬汁

学习啦在线学习网   夏天最消暑又最美白的方法,莫过于来一杯番茄柠檬汁了。柠檬含有丰富的维他命c,有抑制黑色素产生的作用。而番茄则有降血压、清热解毒之效。两者混合在加上适量的蜂蜜,可谓强强联手,色斑哪里还有藏身之地啊!

  原料:番茄2个、柠檬2个、蜂蜜适量、冷开水适量。

学习啦在线学习网   做法:将去皮的番茄切成块状,放入榨汁机中,再加进蜂蜜,与冷水一起搅拌,最后加上柠檬汁和冰块即可。

  柠檬盐水

学习啦在线学习网   mm们都应知道柠檬中的维生素c有美白、养颜的作用,而夏季高温,出汗过多,体内盐分减少,体内的渗透压就会失去平稳,多喝些盐水,可以补充体内失掉的盐分,从而达到防暑的功效,下面就介绍这款美白防暑的柠檬盐水。

  原料:柠檬、盐、冰水

学习啦在线学习网   作法:只要将新鲜的柠檬洗好后切片,然后加少量盐放入冰箱腌制3-4天,取出后加冰水即可饮用,夏日饮用绝对清凉解暑。

  苹果豆浆

  如果说柠檬盐水是夏日的运动型饮品,那么苹果豆浆就是营养型的饮品。是的!你没听错,确实是苹果豆浆哦。大豆中含有丰富的氨基酸苹果又有大量的膳食纤维,这款饮料保证你爱不释手。

学习啦在线学习网   原料:豆浆、苹果、牛奶、蜂蜜

学习啦在线学习网   作法:取一个新鲜的苹果,削皮去核,把果肉、纯牛奶、蜂蜜少许和准备好的豆浆一起放入搅拌机,搅拌至浆状便可饮用了。

  也可以用西瓜、哈密瓜、雪梨等代替苹果,这种豆浆加入了牛奶、水果后,营养很丰富,而用蜂蜜代替砂糖,也降低了热量。

  冰糖陈醋

  夏季人们饮水较多,胃酸相应减少,使食欲减退。适量食醋可增加胃酸的浓度,生津开胃,帮助消化,还有祛油腻的作用。如果不小心吃太多,这款饮料可就派上用场了。

  原料:陈醋200g、冰糖适量

学习啦在线学习网   作法:将冰糖加入醋中,然后加水搅拌,等冰糖融化了就可以喝了。注意一定要稀释以后才能喝,要不然胃会感到不适的。

  芒果芦荟优酪乳

学习啦在线学习网   这款饮品长痘痘的mm们可要仔细看了。芦荟拥有神奇的消炎、镇定、修复作用,对于易长痘痘的肤质有一定的改善窈窕功效。芒果富含的胡萝卜素,可以活化细胞、促进新陈代谢、防止皮肤粗糙干涩。原本芦荟打成果汁味道会有些苦涩,不过芒果的香甜正好中和了这个缺点,加上香醇的优酪乳,美肤窈窕功效就全在这杯好喝的活力饮品里了!

  原料:芒果1个、芦荟1片、优酪乳1小瓶、蜂蜜少许。

  做法:将去皮,去核后的芒果和透明的芦荟肉,放入榨汁机中,再倒入优酪乳、蜂蜜,打成果汁就可以饮用啦。


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适合夏季喝的9大饮品你知道几种

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