椰子水的功效与作用及食用方法

时间：2017-12-14 10:04:48 健烽1143由分享

椰子水的功效与作用及食用方法

　　椰子水又叫椰子汁，相信很多人都喝过。罐装的椰子水里面添加了很多的添加剂，所以其营养价值远不如纯天然新鲜的好。如果不喜欢喝白开水的话，不妨可以试一试喝椰子水来补充能量。以下是小编为你整理的椰子水的功效与作用，希望对你有帮助。

　　椰子水的功效与作用

　　1、平衡电解质：椰子水中电解质浓度与血液相似，饮用后可以迅速为身体补充体液。

学习啦在线学习网　　2、心血管疾病的良方：椰子水中钾含量丰富，还含有L-精氨酸等，可促进血管扩张，保护心脏。

学习啦在线学习网　　3、三高人群的福音：椰子水富含多种宏量及微量元素，具有降血脂、降低胆固醇，预防和控制高血压等功效。

学习啦在线学习网　　4、清洁解毒好帮手：椰子水有助消化，可净化肠道，解酒味、烟味，并帮助解除矿物质中毒。

学习啦在线学习网　　5、清除自由基：天然椰子水富含维生素C，抗氧化活性较强，对自由基有较强的清除能力，可缓解脂质过氧化。

　　6、美容皮肤：每天用椰子水洗脸能治愈粉刺、黑斑，经常使用还能防止皮肤粗糙，保持良好肤色。

　　1、芒果椰汁水

　　材料：

学习啦在线学习网　　芒果150克、椰子水1盒、香蕉1根、蜂蜜半匙、冰块适量

　　做法：

　　(1)将准备好的香蕉剥去皮，切后小段，芒果剥皮，取果肉;

学习啦在线学习网　　(2)将芒果肉、香蕉、椰子水、冰块一起放入榨汁机中;

学习啦在线学习网　　(3)均匀的搅打成果汁即可。

　　2、番茄椰子水

　　材料：

学习啦在线学习网　　番茄和椰子水各适量

　　做法：

　　(1)将准备好的番茄洗净，切成合适大小的块;

学习啦在线学习网　　(2)和椰子水一起混合，倒入到搅拌机中，均匀的搅拌成汁即可。

　　3、红糖椰子水

　　材料：

学习啦在线学习网　　椰子肉适量、椰子水适量、红糖30克

　　做法：

学习啦在线学习网　　(1)将椰子肉切成细丝，放入锅中;

学习啦在线学习网　　(2)倒入椰子水煮沸;

学习啦在线学习网　　(3)根据自己的口味加入适量的红糖搅拌均匀即可。

　　补充营养：椰子含有糖类、脂肪、蛋白质、维生素B族、维生素C及微量元素钾、镁等，能够有效地补充人体的营养成分，提高机体的抗病能力;

学习啦在线学习网　　利尿消肿：椰汁含有丰富的钾、镁等矿物质，其成分与细胞内液相似，可纠正脱水和电解质紊乱，达到利尿消肿之效;

　　杀虫消疳：椰肉及椰汁均有杀灭肠道寄生虫的作用，饮其汁或食其肉均可驱除姜片虫和绦虫，用之于临床，不仅疗效可靠，且无毒副作用，是理想的杀虫消疳食品;

　　驻颜美容：椰汁含糖类、脂肪、蛋白质、生长激素、维生素和大量的人体必需的微量元素，经常饮用，能补充细胞内液，扩充血容量，滋润皮肤，具有驻颜美容作用。