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椰子水的功效与作用及食用方法

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椰子水的功效与作用及食用方法

  椰子水又叫椰子汁,相信很多人都喝过。罐装的椰子水里面添加了很多的添加剂,所以其营养价值远不如纯天然新鲜的好。如果不喜欢喝白开水的话,不妨可以试一试喝椰子水来补充能量。以下是小编为你整理的椰子水的功效与作用,希望对你有帮助。

  椰子水的功效与作用

  1、平衡电解质:椰子水中电解质浓度与血液相似,饮用后可以迅速为身体补充体液。

学习啦在线学习网   2、心血管疾病的良方:椰子水中钾含量丰富,还含有L-精氨酸等,可促进血管扩张,保护心脏。

学习啦在线学习网   3、三高人群的福音:椰子水富含多种宏量及微量元素,具有降血脂、降低胆固醇,预防和控制高血压等功效。

学习啦在线学习网   4、清洁解毒好帮手:椰子水有助消化,可净化肠道,解酒味、烟味,并帮助解除矿物质中毒。

学习啦在线学习网   5、清除自由基:天然椰子水富含维生素C,抗氧化活性较强,对自由基有较强的清除能力,可缓解脂质过氧化。

  6、美容皮肤:每天用椰子水洗脸能治愈粉刺、黑斑,经常使用还能防止皮肤粗糙,保持良好肤色。

  椰子水的食用方法

  1、芒果椰汁水

  材料:

学习啦在线学习网   芒果150克、椰子水1盒、香蕉1根、蜂蜜半匙、冰块适量

  做法:

  (1)将准备好的香蕉剥去皮,切后小段,芒果剥皮,取果肉;

学习啦在线学习网   (2)将芒果肉、香蕉、椰子水、冰块一起放入榨汁机中;

学习啦在线学习网   (3)均匀的搅打成果汁即可。

  2、番茄椰子水

  材料:

学习啦在线学习网   番茄和椰子水各适量

  做法:

  (1)将准备好的番茄洗净,切成合适大小的块;

学习啦在线学习网   (2)和椰子水一起混合,倒入到搅拌机中,均匀的搅拌成汁即可。

  3、红糖椰子水

  材料:

学习啦在线学习网   椰子肉适量、椰子水适量、红糖30克

  做法:

学习啦在线学习网   (1)将椰子肉切成细丝,放入锅中;

学习啦在线学习网   (2)倒入椰子水煮沸;

学习啦在线学习网   (3)根据自己的口味加入适量的红糖搅拌均匀即可。

  椰子水的营养价值

  补充营养:椰子含有糖类、脂肪、蛋白质、维生素B族、维生素C及微量元素钾、镁等,能够有效地补充人体的营养成分,提高机体的抗病能力;

学习啦在线学习网   利尿消肿:椰汁含有丰富的钾、镁等矿物质,其成分与细胞内液相似,可纠正脱水和电解质紊乱,达到利尿消肿之效;

  杀虫消疳:椰肉及椰汁均有杀灭肠道寄生虫的作用,饮其汁或食其肉均可驱除姜片虫和绦虫,用之于临床,不仅疗效可靠,且无毒副作用,是理想的杀虫消疳食品;

  驻颜美容:椰汁含糖类、脂肪、蛋白质、生长激素、维生素和大量的人体必需的微量元素,经常饮用,能补充细胞内液,扩充血容量,滋润皮肤,具有驻颜美容作用。

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