白凉粉的功效与注意事项
白凉粉的功效与注意事项
学习啦在线学习网 凉粉分黑凉粉和白凉粉，白凉粉同样是由草本植物凉粉草加工制作而成，而凉粉草具有消暑、凉血、解毒的功效，这就使得白凉粉同样具备了这些功效，很多人喜欢在夏天吃白凉粉，消暑清凉使很多人青睐，以下是小编为你整理有关于白凉粉的功效，希望能帮到你。
白凉粉的功效
说到白凉粉的功效，我们还得从白凉粉的原料说起。白凉粉是由草本植物凉粉草加工制作而成，而凉粉草具有消暑、凉血、解毒的功效，这就使得白凉粉同样具备了这些功效，因而成为夏季消暑佳品。
学习啦在线学习网 消暑解热是白凉粉最大的功效，但白凉粉的功效并没有这么简单。
从白凉粉的构成上看，白凉粉是由植物凉粉胶和水分构成，植物凉粉胶可起到滋阴养颜的作用，而水分可起到促进新陈代谢、润肠通便的作用，二者同时发挥作用，是绝佳的美容圣品。
从白凉粉的营养成分上看，白凉粉含有丰富的碳水化合物、维生素和蛋白质，能够给人体补充大量的营养，并起到降血压、抗菌消炎和治疗中暑、感冒、关节炎的作用。
白凉粉的注意事项
从白凉粉的功效来看，经常吃白凉粉还是有诸多益处的，可以经常吃。需要注意的是，我们所谓的经常吃，只能表示食用的频率，而不代表食用量。也就是说，白凉粉可以经常吃，但是每次吃的时候要注意控制食用量，不要吃得太多，吃多了可能会引起身体不适。
一来呢，白凉粉中含有淀粉，一次性吃太多的话，肠胃会承受不住，就有可能引起消化不良和腹胀了。
二来呢，白凉粉是凉性的，一次性吃太多，很容易就使得肠胃受凉，从而出现腹泻的症状。
总的来说，就是白凉粉可以常吃，但不可过量食用。
白凉粉的做法
水晶白凉粉
学习啦在线学习网 材料：白凉粉(绿豆淀粉)、生姜、红糖
学习啦在线学习网 做法：1、把白凉粉(绿豆淀粉)倒入汤锅中，加冷水调和。
2、开火，将调匀的凉粉浆煮开。煮的时候一定要边煮边搅拌，避免粘锅。
3、煮好之后，将白凉粉倒入碗中，晾凉。晾凉之后白凉粉就差不多成形了，可以放入冰箱中冷藏也可以直接食用。
学习啦在线学习网 4、另起锅，把生姜用水烧开，加入红糖，后拌入白凉粉中食用。
学习啦在线学习网 注意：在将白凉粉做好之后，不一定要拌生姜红糖水，可以拌其他糖水、牛奶或者是水果。
炒凉粉
材料：自制的白凉粉、洋葱、青椒、胡萝卜、香菜、老抽
做法：1、将做好的白凉粉切成小块(白凉粉的做法在前面有提到)，洋葱洗净切块，青椒切段，胡萝卜切片，香菜切碎。
学习啦在线学习网 2、炒锅烧热放油，加入青椒、洋葱翻炒，后加入凉粉、老抽、水，翻炒几下。
学习啦在线学习网 3、最后放入胡萝卜、盐炒匀，出锅之际撒上香菜即可。
学习啦在线学习网 注意：炒凉粉的方法就跟炒一般的粉是一样的，注意少油少盐，健康饮食。
不过炒凉粉的时候要注意大火快炒，避免凉粉溶于水中。
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