山药豆的功效与作用及食用方法

时间：2018-01-02 09:56:30 健烽1143由分享

学习啦在线学习网山药豆的功效与作用及食用方法

　　对于山药豆可能很多的人不太熟悉，其实山药豆是长在山药藤蔓上的珠芽，它比山药要小很多，但是它的作用与山药大致相同。那么，下面我们一起了解下山药豆的功效与作用吧。

　　山药豆的功效与作用

学习啦在线学习网　　山药豆是山药的叶腋间常生有肾形或卵圆形的珠芽，味甘、性平，入脾、肺、肾三经，可养肺益阴，补肾固精，具有较高的营养价值。

　　山药豆的功效与作用：

　　1、润肺养胃。山药豆益肺气，能够治疗痰多咳嗽等疾病，同时也能够调理肠胃。

　　2、润肤祛燥。山药豆能够润泽皮肤，滋养毛发，防止皮肤干燥老化等现象。

　　3、提高免疫力。山药豆能够提高身体的各项机能，防止动脉硬化，增强机体免疫力。

　　4、降低血糖。山药豆含有粘液蛋白，可降低血糖，是治疗糖尿病的最佳食物。

　　5、健脾止泻。山药豆是脾胃的补品，能够防止腹泻。

　　山药豆的营养价值高，它含有维生素、胡萝卜素、镁、钙等微量元素，对人体有着很重要的作用。

　　椒盐山药豆

　　材料：山药豆适量，椒盐适量

　　1、山药豆不用去皮，稍微浸泡一会，再用清水反复冲洗，去除泥沙洗净。

学习啦在线学习网　　2、水开后，入锅蒸10分钟左右，山药豆酥软至熟。

　　3、趁热撒上椒盐粉，拌匀即可食用。

　　山药豆小米粥

　　材料：山药豆适量，小米适量，红枣适量，枸杞子适量

　　做法：将山药豆洗净加水煮至八成熟;将洗净的小米和红枣、枸杞子加入山药豆中同煮至熟即可。

　　油炸山药豆

学习啦在线学习网　　原料：山药豆若干，鸡蛋2枚，白糖、淀粉适量

　　做法：

学习啦在线学习网　　1、将山药豆洗干净，放入大碗中。

学习啦在线学习网　　2、往碗中加白糖、淀粉、鸡蛋清、调匀后加面粉。

　　3、摇晃山药豆，让它们黏上面粉变成球状。

　　4、用凉油热锅再用文火将山药豆炸熟即可。

　　山药豆糖雪球

学习啦在线学习网　　原料：山药豆若干，白糖、白芝麻适量

　　做法：

学习啦在线学习网　　1、先把山药豆洗干净，煮熟备用。

学习啦在线学习网　　2、将白糖加水熬成糖浆。

学习啦在线学习网　　3、加入山药豆，翻炒山药豆，使其表面裹满糖。

学习啦在线学习网　　4、往上面撒上些白芝麻出锅，放在盘子中冷却即可食用。

　　山药豆具有补肺益气、安神益心、滋润血脉、固肾益精、健脾补虚等功效，是与山药功效大致相同的一种食物。山药豆是一种功效和山药相近的滋补食品，但是储存久了也像土豆一样会发芽。

　　山药豆发芽最好不要吃了,山药豆发芽后虽然并没有产生龙葵素一类的有毒物质，但是山药豆本身的营养物质在山药豆发芽的过程中已经开始发生转化，其营养价值开始下降。而且对于肠胃承受能力较弱的人来说，吃了发芽的山药豆还容易出现腹泻的现象。

　　因此，当山药豆发芽之后，大家不可食用，以免对身体引发不必要的伤害。