女人的保健养生汤食谱
从古至今,女人比男人更加怕衰老,所以很多女性都会开始注重养生。而喝汤是养生爱好者的第一选择,那么女人的养生汤有哪些呢?以下是小编为你整理有关于女人的保健养生汤,希望能帮到你。
女人的保健养生汤
1、双红南瓜汤
学习啦在线学习网 原料:南瓜500克,红枣10克,红糖适量,清水2000毫升。
学习啦在线学习网 做法:南瓜削去表皮挖瓤,洗净,切滚刀块儿。红枣洗净,去核。将红枣、南瓜、红糖一起放入煲中,加水用文火熬至南瓜熟烂为止。
学习啦在线学习网 功效:南瓜性温味甘,可补中益气,含有丰富的胡萝卜素,经人体吸收后转化为维生素A,并含有丰富的维生素E,女性经期服用,可益气补血。红枣则能补脾和胃,益气生津,滋阴养血。红糖含有微量元素和多种矿物质,有暖胃、补血、活血、散寒的作用。经常食用,可使脸色红润,增加皮肤弹性。
2、归耆鸡汤
学习啦在线学习网 原料:当归1钱,黄耆2钱,鸡腿1只,水4碗。
做法:首先,将鸡腿洗净,切块,放入水中,以大火煮开;然后,放入黄耆,和鸡腿一起炖至七成熟后放入当归,煮5分钟,加盐便可食用。
学习啦在线学习网 功效:当归具有补血之功效。黄耆具有补气之功效。所以,本品具有让女性气血通顺、月经调和之功效,在此基础上促进乳腺分泌健全,达到丰乳的目的。
3、枸杞红枣乌鸡汤
原料:乌骨鸡、大葱、陈皮、高良姜、草果、枸杞、红枣、料酒
学习啦在线学习网 做法:将乌骨鸡清洗干净,剁成块。将大葱切段;把陈皮、高良姜、草果用纱布包起来。砂锅内放上水,将纱布包和鸡块放进去,加料酒、葱、枸杞、红枣同煮。旺火煮沸后改用中小火炖熟、炖烂,然后捞出纱布包和葱段即可。
功效:乌骨鸡可以温中益气、补肝益肾、延缓衰老、强健筋骨,对于月经不调、女性的缺铁性贫血也有很好的改善作用。
4、补血当归鲫鱼汤
学习啦在线学习网 原料:鲫鱼(1条)、当归(1支)、枸杞(2汤匙)、黄耆(10片)、姜(5片)
做法:鲫鱼洗净拭干水,在鱼背处横切一刀,将1汤匙盐均匀地抹在鱼身上,腌制15分。当归洗净切成片,姜切成丝,枸杞和黄耆洗净沥干水。将当归、黄耆、枸杞、1汤匙料酒和4碗清水大火煮沸,改小火焖煮25分。往鱼腹塞入少许姜丝,将鲫鱼放入瓦煲内,倒入熬好的当归汤搅匀,大火煮沸改小火煮35分。加1/4汤匙盐调味,便可出锅。
功效:当归鲫鱼汤属大补之汤,适合痛经、体虚的女生饮用,一般人仅用鲫鱼熬汤,便可达到补益之效。鲫鱼煮汤有健脾利湿、和中开胃、活血通络和温中下气之效,适合中老年人、病后虚弱者和产妇食用。
女人的保健养生茶
1、玫瑰花茶-帮助女性养肝护胃
玫瑰花茶是女性朋友们养生保健常喝的一种茶饮,玫瑰花具有帮助身体活血化瘀、养胃护胃、养肝的功效,将干的玫瑰花,用温开水冲泡,然后饮用,多喝玫瑰花茶不仅能够帮助女性朋友们养肝护胃,而且还能够喝出好皮肤,是护肤保养身体不可缺少的一种茶饮。
学习啦在线学习网 2、菊花茶-帮助女性清热去火
菊花茶有着清热去火、退热解毒、消减脂肪、降血压的功效,对于容易上火、且有些血压高的女性朋友们来说,喝菊花茶养生非常合适。直接取适量的干菊花,用热水冲泡即可,是女性朋友们清热去火、减肥的简易饮品。
女人保健养生的禁忌
1、常吃避孕药
吃避孕药是一种紧急避孕的选择,但是,女性朋友们不宜常吃。常吃避孕药很容易给身体造成极其严重的负担,更有甚者还会导致闭经、不孕不育等问题,避孕药对女性朋友的身体伤害极大,因此,尽量不要吃避孕药,更不能长时间服用。
学习啦在线学习网 2、长期用冷水刷牙
有些女性朋友们贪图方便,直接接水龙头的水来刷牙,然而,长期用冷水刷牙不但不能够清洁干净牙齿,还会令牙齿变得格外敏感,很容易产生蛀牙、坏牙等问题。长期用冷水刷牙,也是导致牙齿提前脱落的原因之一。因此,女性朋友们宜用温水牙刷,才是对牙齿最好的保护。
学习啦在线学习网 3、长期穿高跟鞋
高跟鞋是女人成熟、性感、有魅力的标志,爱美的身体苗条的女性朋友们一定都是高跟鞋不离脚的,然而,在伴随美丽的同时,高跟鞋也存在着一定的隐患。长期穿高跟鞋容易使双腿变形。小编也想起曾经有一位老师,非常性感,就是由于常年在讲台上穿着高跟鞋,因此,多年下来,就变成了O型腿,若不是亲眼看过,还真不知道高跟鞋对身体的伤害这么大,这也足够引起女性朋友们的独特的关注。
猜你喜欢:
2.女人养生每天必吃
4.女人养生的重要性