吃绿豆芽对身体的好处
学习啦在线学习网 豆芽的种类有很多种，其中就包括一种绿豆芽，绿豆芽是由绿豆发芽而成，它的营养价值是否和绿豆一样呢?正确来说有什么好处呢?下面是小编为你收集有关于吃绿豆芽有哪些好处，希望你会喜欢。
对身体的好处
1.清热解暑
中医认为经常食用绿豆芽可清热解毒，利尿除湿，解酒毒热毒。
2.消除紧张
学习啦在线学习网 绿豆芽具有保护肌肉、皮肤、血管的作用，消除紧张综合征。
3.治疗口腔溃疡
学习啦在线学习网 容易口腔溃疡，和缺乏维生素B2有关。而绿豆芽富含维生素B2，是预防和治疗口腔溃疡很好的食物。
4.防治便秘
绿豆芽富含膳食纤维，是便秘患者的健康蔬菜，有预防消化道癌症(食道癌、胃癌、直肠癌)的功效。
5.减少胆固醇的堆积
它有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用。
6.减肥
学习啦在线学习网 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。美国人很推崇绿豆芽，认为它是最适合肥胖人进食的蔬菜之一。
7.美肤祛斑
绿豆在发芽的过程中，其中所含的维他命C会增加很多，且植物性蛋白、钙质、磷等矿物质也在增加。这些物质不仅是人体生长所需的重要部分，同时还是淡斑的主要成分。并且经常吃豆芽还能起到保持肌肤弹性，防止皱纹产生的目的，这对于防止黑色素的生成发挥重要的作用，乃养颜嫩肤之佳品。
食用方法
凉拌银芽
原料：绿豆芽250克，盐3克，味精1克，香油5克，醋15克。
做法：
学习啦在线学习网 1.将市场买回的绿豆芽先用水浸泡一会儿，将绿豆芽掐去芽和根，只留下嫩梗，约3.5厘米长，洗净，备用。
学习啦在线学习网 2.锅内注入清水，水沸后，倒入绿豆芽，约半分钟，急速捞出，立即放入凉水中过凉，捞出，控净水分。
3.取一大盘，将豆芽倒入盘中，加盐、味精、醋、香油拌匀即成。
绿豆芽拌笋丝
学习啦在线学习网 原料：绿豆芽150g、莴笋80g、盐1g、醋5ml、香油2ml、白糖1g、生抽5ml。
做法：
学习啦在线学习网 1.旅豆芽摘去须根，清洗干净。
2.莴笋去皮、洗净，切丝。
3.绿豆芽焯水后捞出，沥干水分。
4.将绿豆芽、莴笋丝混合，放入调味料拌匀即可。
选购方法
学习啦在线学习网 看芽根：自然培育的豆芽菜，根须发育良好，无烂根、烂尖现象，而用化肥浸泡过的豆芽菜，根短、少根或无根。
学习啦在线学习网 看豆粒：自然培育的豆芽，豆粒正常，而用化肥浸泡过的豆芽豆粒发蓝。
学习啦在线学习网 看水分：折断豆芽秆的断面是否有水分冒出，无水分冒出的是自然培育的豆芽，有水分冒出的是用化肥浸泡过的豆芽。
闻气味：如果豆芽大量使用了增白剂、“保鲜粉”等硫制剂，二氧化硫一定会超标。拿一小把豆芽用开水烫一下，用鼻子闻一闻，如果有臭鸡蛋味则肯定含有大量的硫制剂，不可食用。
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