饮用牛奶最常见误区有哪些

学习啦在线学习网饮用牛奶最常见误区有哪些

学习啦在线学习网 　　每天一杯奶，强壮中国人。你每天都在喝牛奶吗?下面，学习啦小编为大家介绍一下饮用牛奶最常见误区，欢迎大家阅读。

　　饮用牛奶最常见误区一、加巧克力

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　　饮用牛奶最常见误区二、以炼乳代替牛奶

　　炼乳是一种牛奶制品，是将鲜牛奶蒸发至原容量的2/5，再加入40%的蔗糖装罐制成的。有人受“凡是浓缩的都是精华”的影响，便以炼乳代替牛奶。这样做显然是不对的。炼乳太甜，必须加5~8倍的水来稀释。但当甜味符合要求时，往往蛋白质和脂肪的浓度也比新鲜牛奶下降了一半。如果在炼乳中加入水，使蛋白质和脂肪的浓度接近新鲜牛奶，那么糖的含量又会偏高。

　　饮用牛奶最常见误区三、添加米汤

　　牛奶中含有维生素A，而米汤和稀饭主要以淀粉为主，会破坏维生素A。

　　饮用牛奶最常见误区四、脱脂牛奶利于健康

学习啦在线学习网 　　现在很多人热衷选择脱脂牛奶，认为利于健康。但每个人对脂肪的需求量不一样，血脂高和特别肥胖的人可以选择低脂或脱脂奶。但对于对能量需求比较大的孩子和上班族，最好还是喝全脂奶。

　　饮用牛奶最常见误区五、牛奶口味越香越好

学习啦在线学习网 　　很多人喝牛奶时喜欢口感特别香醇的牛奶，觉得口味重的牛奶才是好的牛奶。其实，过于香浓的牛奶，大多添加了香料或者添加剂。真正的纯牛奶反而被认为没味儿或有加了水的口感。正常牛奶，只有一股淡淡的乳香，喝起来是鲜香并非异香，爽口而非粘口。

　　饮用牛奶最常见误区六、空腹喝牛奶。

　　空腹喝牛奶会导致胃肠不能很好的吸收养分，造成极大的浪费，也会使胃肠蠕动加快，蛋白质都没有很好的被吸收就排到了大肠，在这个过程中会形成一些对人体有害的物质，长久下来，会影响我们的身体健康，导致胃肠道疾病。

　　饮用牛奶最常见误区七、牛奶+鸡蛋：

　　专家指出，牛奶加鸡蛋的早餐并不科学，蛋白质难以提供能量。现在有超过9%的孩子早上只吃牛奶加鸡蛋，粮食长期在早餐中缺位。大多数的家长们以为这样的早餐就是与国际接轨，殊不知这是非常错误的观念。牛奶鸡蛋是好东西，但是用错了地方。经过一夜十多个小时的能量消耗，早晨的人体急需靠含有丰富碳水化合物的早餐来重新补充能量，而牛奶和鸡蛋不能提供足够的能量。