学习啦>生活课堂>健康知识>健康养生知识>

夏天养生粥

时间: 美琪745 分享

  夏季天气炎热,人们的胃口有所下降,这个时候喝点粥能够开胃清热,夏季最好的养生吃法就是吃粥,那么夏天养生粥有什么呢?下面学习啦小编和您去看看,希望下面文章对您有帮助哦!

  夏天养生保健粥推荐

  夏天养生粥1、益智粳米粥

  原料:粳米50克,益智仁5克。

  做法:首先将益智仁研成粉末,将粳米淘洗干净入砂锅中,加入清水,先用大火煮沸,再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品,稍煮片刻即可。

  夏季养生粥 益智粳米粥

学习啦在线学习网   功效:补中益气,健脾养胃,适合于肾虚、腹中冷痛等症状。

  夏天养生粥2、虾米粥

  原料:虾米30克,粳米100克,食用油、盐、味精各少许。

学习啦在线学习网   做法:先将虾米用水浸泡30分钟,与洗净的大米同人砂锅煮粥,食用时加入调味品即可。

学习啦在线学习网   功效:养肾强肾,补钙壮骨。

学习啦在线学习网   夏季养生粥 虾米粥

  夏天养生粥3、核桃粥

学习啦在线学习网   原料:核桃50克,白米、白糖各100克,清水1公斤。

  做法:先把核桃去壳切成丁状,然后放洗净的白米入锅内煮成糊状时,最后倒入核桃丁与冰糖即可。

学习啦在线学习网   功效:补气养,润燥化痰,滋肺润肠。

  夏天养生粥4、锁阳羊肉粥

学习啦在线学习网   原料:锁阳10克,羊肉100克,大米100克。

学习啦在线学习网   做法:将羊肉剁细备用。然后将锁阳倒入锅中水煎去渣,过10分钟后倒入羊肉、大米一同煮成粥品,可根据个人口味加入调味品。

  功效:温阳补肾,适合于肾亏所致的腰膝酸软、畏寒怕冷等症状。

  夏天养生粥5 、枸杞大枣玉米渣粥

  夏季养生粥 枸杞大枣玉米渣粥

  原料:玉米渣100克,大枣10个,枸杞15克。

学习啦在线学习网   做法:枸杞、大枣用清水淘洗干净,锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时,下入大枣和枸杞,慢火煮熟,即可出锅。

学习啦在线学习网   功效:养血安神,补肝,肾降血糖。

  夏天养生粥6、羊肉萝卜小米粥

  原料:小米150,白萝卜70克,羊肉50克,香菜15克,盐、味精、料酒各适量。

学习啦在线学习网   做法:羊肉切丁,白萝卜切滚刀块,香菜切小段。锅中加入水烧开,下入羊肉、料酒汆水,撇去浮沫,捞出用水冲干净。另起锅加水烧开,下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块,炖至米汤粘稠,调味即可出锅。

  功效:补虚证,健脾和胃,滋阴肾气,补虚清热。

  夏季养生粥 羊肉萝卜小米粥

  夏天养生粥7 、黄芪银花粥

学习啦在线学习网   原料:生黄芪50g、金银花40g、粳米50g。

  做法:将配料洗净,将生黄芪、金银花装入已消毒的纱布袋中,放入砂锅内,加入1000ml水,煮沸20min,将纱布袋及药渣捞去,放入洗净的粳米,煮烂成粥。佐餐食用,分2次服完。

  夏天养生粥8、莲子龙眼肉薄荷粥

学习啦在线学习网   配料:莲子50g,龙眼肉40g,薄荷叶30g,粳米50g。

学习啦在线学习网   制法:将配料放入砂锅内,放入1000ml水,煮烂成粥。

学习啦在线学习网   服法:佐餐食用,分2次服完。

  运用:本膳能补脾肾、清暑热,平素大便溏薄,腰膝酸软者可选用此膳。

  夏天养生粥9、参芪山药杞子粥

学习啦在线学习网   配料:太子参60g,生黄芪40g,淮山药40g,枸杞子30g,粳米50g。

学习啦在线学习网   制法:将太子参、生黄芪切成薄片,将淮山药打碎,将粳米洗净,一并放入砂锅内,放入1000ml水(清井水最好)。煮至米烂粥成。

  服法:佐餐食用,分2次服完。

学习啦在线学习网   运用:此膳能健脾,补肺,益肝肾。慢性支气管炎、肺气肿所致的活动后气短,咯痰量多者可选用。

  夏天养生粥10、鲜蘑龙须菜粥

  原料:龙须菜150克,鲜蘑120克,盐2克,味精1克,糖1克,葱15克,姜4克,淀粉4克,香油3克,植物油20克,鸡汤50克。

学习啦在线学习网   制法:龙须菜、鲜蘑分别用开水焯一下,捞出控去水。炒锅上火,加植物油,煸葱、姜出香,冲入鸡汤,取出葱姜,加入主料,调味烧2分钟,勾芡,淋上香油即成。

  特点:汁白,味鲜,清淡,素雅。

学习啦在线学习网   功效:此膳能清暑热,解湿毒,夏季感受暑湿之邪,发热,四肢倦怠,恶心厌食者可选用此膳。

夏天养生粥

夏季天气炎热,人们的胃口有所下降,这个时候喝点粥能够开胃清热,夏季最好的养生吃法就是吃粥,那么夏天养生粥有什么呢?下面学习啦小编和您去看看,希望下面文章对您有帮助哦! 夏天养生保健粥推荐 夏天养生粥1、益智粳米粥 原料:粳米50克
推荐度:
点击下载文档文档为doc格式

上一篇:夏天养生菜谱

下一篇:夏天养生菜

精选文章

  • 春季怎样养生吃什么水果
    春季怎样养生吃什么水果

    一年之计在于春,春季是个适合做任何事的好季节,当然春季养生也是最好的。哪么春季怎样养生呢?接下来请跟着学习啦小编了解春季养生的方法吧。 春

  • 男人必知的养生秘诀
    男人必知的养生秘诀

    学习啦在线学习网如今的人们很注重养生保健,目的就是让自己的身体时刻保持健康,不受到任何疾病的侵扰。对于男性来说,在社会当中乃是非常重要的一部分,不但是社

  • 春季养生有哪些小常识
    春季养生有哪些小常识

    春季养生小常识,是你健康生活必知的知识!那么春季养生小常识有哪些呢?不如跟着学习啦小编一起来学习春季养生的小常识吧! 春季养生的小常识 1、每天

  • 不同春季养生茶的功效作用和配方
    不同春季养生茶的功效作用和配方

    不同春季养生茶有不一样的功效,在春季之时,人体阳气的生发需要依赖肝气的疏泄作用,春季养生茶中的玫瑰花、茉莉花等花茶都有疏肝理气的功效,有

627376