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减肥排油中药方

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减肥排油中药方

  中药瘦身是从基本上解决问题,不但便利而且瘦得健康,而且不会反弹。下面小编准备了减肥排油中药方,希望对您有帮助!

  减肥排油中药方

  方一:轻身散

学习啦在线学习网   药材:黄芪,甘草,云母粉,山茱萸,茯苓,生姜,人参

  做法:把黄芪和生姜洗干净,放锅里焙干碾成粉,再把甘草、去母粉、山茱萸、茯苓和人参碾碎成粉,再倒入黄芪生姜粉里拌匀,每次取一克加盐,用开水冲服,轻身散可以调节脂肪觉着和吃得多运动少而引起的肥胖,可以有效帮助减肥。

  方二:清宫仙药茶

学习啦在线学习网   药材:茶叶,山楂,泽泻,石菖蒲,紫苏叶

学习啦在线学习网   做法:把山楂、紫苏叶、泽泻、石菖蒲碾成粗的末,再放入茶叶拌匀,放瓶子装好,每次取适量用开水冲泡,当茶水饮,这款清宫仙药茶可以帮助消除脂肪,有效瘦身,对于高脂血症和单纯性肥胖有很好的疗效。

  方三:大柴胡汤

学习啦在线学习网   药材:柴胡,大枣,大黄,黄芩,半夏,芍药,枳实

学习啦在线学习网   做法:把所有药材放入锅里,加水煎煮半小时,把汤倒出来,再加适量清水煎煮二十分钟,然后把汤倒入第一次煮好的汤中拌匀,每日吃2次,饭后服用,这道大柴胡汤适用于运动不足或饮食过量而引起的肥胖。

  方四:海藻轻身汤

  药材:海藻,白芥子,夏枯草,泽泻,茵陈,山楂,薏仁,柴胡,甘草

  做法:把各种药材放入砂锅里,加清水煎煮,一日服用两次,每次饭后服用,海藻轻身汤可消脂减肥,还可去湿去痰,有利减肥轻身,对于女性的肥胖症有特效,想减肥的女性可常饮。

  方五:决明子刮油汤

  药材:桑叶,百合,天冬,决明子,翻泻叶,桑葚

学习啦在线学习网   做法:在砂锅里放水烧开,再放入所有药材焖几分钟,就像泡茶一样泡,每天早晚饮一大杯,一个星期一疗程,这个偏方可调理肠胃,帮助刮油,去除体内的油脂,帮助减肥。

  这几个偏方瘦身效果很好,想减肥的朋友快行动吧!

  健康减肥的水果

  1、牛油果

学习啦在线学习网   话说牛油果最近在水果圈可是人气爆棚!说起它的营养实在太多:它含有丰富健康脂肪、油酸、叶酸、B6,还有多种矿质元素。它可以促进脂肪代谢,有饱腹感;含钾利尿,帮助排泄多余水分和老废物质,最关键的是还有抗老化功效。

  2.苹果

  苹果的营养价值同样非常之丰富止泻、通便、抗衰老等等以至于才有了那句一日一苹果,可以让你远离医生。1个不大不小的苹果只含60~100千卡热量,不含脂肪也不含钠,对于正在减肥中的MM来说,是再好也没有的食物了。当然吃苹果也要吃对时间哦。饭前吃可以曾加饱腹感,而饭后一个半小时吃会促进肠胃的消化会更好的发挥它的减肥功效!

  3.西瓜

学习啦在线学习网   汁多味甜的西瓜拥有很高的水含量,瞬间满足的你的饥饿感,不仅如此,它还具有治疗便秘、皮肤病和肌肉酸痛的药效!如果条件允许你至少每天要吃上一次,一定会降低你的脂肪堆积,增加你的健康脂肪。

  4.梨

  冬天干燥的气候,正是吃梨的好季节。它滋阴润燥和清热解毒的功效一定是你冬季家里必备的水果!美国食物养生学会专家认为梨是一种低热量高养分的水果,一个中等大小的梨只要100卡的热量且富含维C。少量纤维易使人发生饱腹感,从而控制饭量,增加脂肪的摄入;另外纤维可协助肠胃增加对脂肪的吸收,从而起到减肥的作用。

  5.桃子

  桃子具有清洁肠道的作用。并且还有含有酚类化合物,具有防止腹部脂肪堆积的作用。

  6.草莓

  减掉腰部的“救生圈”草莓最厉害,这要归功于草莓中含有的一种叫“天冬氨酸”的神奇物质,它能自然平缓地除去腰部的多余水分,慢慢溶解腰部堆积的脂肪,帮助身体消脂排毒,助你轻松瘦腰。

  7.柠檬

  柠檬富含丰富的维生素C和柠檬酸和丰富的纤维,有助于减少便秘、消化不良和肥胖。

  8.杏

  个头小巧的杏是对于减肥的小伙伴来说是一个不错的选择,它含有的不溶性纤维,可以吸收水分增加饱腹感,从而达到减肥的效果。同时它还可以促进肠胃的快速蠕动,帮助维持健康的肠胃环境。不得不说的还有它还含有丰富的β-胡萝卜素,具有抗氧化的作用,但要记住也不能贪量哦!

  9.椰子

  椰子的果实含有油具有生热效应,因此它有提高体温的作用,从而增加身体的新陈代谢率,易于减肥。吃椰子也能使人感到饱腹感,防止过多饮食。

  10.石榴

学习啦在线学习网   石榴包含有丰富的抗氧化剂,帮助消除体内毒素。它还可以降低胆固醇的储存,一些研究表明,石榴还可以降低食欲,从而达到减肥的效果。

  减肥的禁忌事项

  1、所有的西餐:别看一道道的上菜,每道只占据大盘中的一角,西餐的热量却比钵满盆满的中餐更惊人。一份洋葱开胃菜的热量就可能高达800卡,牛排就更别提了。

  很多食品都以健康为招牌

  2、伪装食品:很多食品都以健康为招牌,但实际上并没有多少营养,如各种水果饮料、蔬菜饼干以及儿童水果甜点等。

学习啦在线学习网   巨无霸的热量可高达1520卡

学习啦在线学习网   3、大汉堡:加大汉堡,双份的牛肉饼,不变的价钱--你真能从中占到便宜吗?巨无霸的热量可高达1520卡,是一名中年女性一天需要的全部热量,忍痛割爱吧。

学习啦在线学习网   选择原味的全麦面包才是对自己好

学习啦在线学习网   4、带馅面包:面包本身营养不错,但加了巧克力、水果、奶油馅就不一样了,不仅糖分和热量倍增,营养也少得可怜。所以,选择原味的全麦面包才是对自己好的表现。

学习啦在线学习网   小蛋糕蕴含大热量

  5、小蛋糕大热量:蛋糕看起来没有那么多的脂肪和热量,但在加工过程中被加入了各种高热量的原料。千万不要让孩子养成吃蛋糕的习惯。

  咖啡不要加糖和奶油

  6、奶咖:一杯普通星巴克白咖啡的热量相当于二两主食。但这不是咖啡的错,它本身的热量其实非常低。如果酷爱喝咖啡,最好将咖啡“瘦身”,选择低脂型,而且不加糖和奶油。

学习啦在线学习网   超市中的食物香气

学习啦在线学习网   7、超市中的食物香气:购物时最容易饿,再被超市中点心、肉制品的香气吸引,会让人在随后一顿饭吃下两倍的东西。在逛街时带上水和低热量饼干,就可避免禁不住美食诱惑而吃得过多了。

  身边难以拒绝的美食

  8、身边难以拒绝的美食:美食越来越多了,汉堡、薯条、沙拉、烤肉、比萨、甜点……当人们热衷于新式的餐饮习惯时,却忽视了健康最根本的来源:水果和蔬菜,这些天然的食物是健康的源泉。

  少食各种油炸食品

  9、油炸食品:所有的油炸食品都该少吃,别以为油炸蔬菜和豆制品就会健康,它们一样含有大量脂肪,该从你的菜单中删除。

  健康减肥的水果

  1、牛油果

  话说牛油果最近在水果圈可是人气爆棚!说起它的营养实在太多:它含有丰富健康脂肪、油酸、叶酸、B6,还有多种矿质元素。它可以促进脂肪代谢,有饱腹感;含钾利尿,帮助排泄多余水分和老废物质,最关键的是还有抗老化功效。

  2.苹果

  苹果的营养价值同样非常之丰富止泻、通便、抗衰老等等以至于才有了那句一日一苹果,可以让你远离医生。1个不大不小的苹果只含60~100千卡热量,不含脂肪也不含钠,对于正在减肥中的MM来说,是再好也没有的食物了。当然吃苹果也要吃对时间哦。饭前吃可以曾加饱腹感,而饭后一个半小时吃会促进肠胃的消化会更好的发挥它的减肥功效!

  3.西瓜

  汁多味甜的西瓜拥有很高的水含量,瞬间满足的你的饥饿感,不仅如此,它还具有治疗便秘、皮肤病和肌肉酸痛的药效!如果条件允许你至少每天要吃上一次,一定会降低你的脂肪堆积,增加你的健康脂肪。

  4.梨

  冬天干燥的气候,正是吃梨的好季节。它滋阴润燥和清热解毒的功效一定是你冬季家里必备的水果!美国食物养生学会专家认为梨是一种低热量高养分的水果,一个中等大小的梨只要100卡的热量且富含维C。少量纤维易使人发生饱腹感,从而控制饭量,增加脂肪的摄入;另外纤维可协助肠胃增加对脂肪的吸收,从而起到减肥的作用。

  5.桃子

  桃子具有清洁肠道的作用。并且还有含有酚类化合物,具有防止腹部脂肪堆积的作用。

  6.草莓

  减掉腰部的“救生圈”草莓最厉害,这要归功于草莓中含有的一种叫“天冬氨酸”的神奇物质,它能自然平缓地除去腰部的多余水分,慢慢溶解腰部堆积的脂肪,帮助身体消脂排毒,助你轻松瘦腰。

  7.柠檬

  柠檬富含丰富的维生素C和柠檬酸和丰富的纤维,有助于减少便秘、消化不良和肥胖。

  8.杏

学习啦在线学习网   个头小巧的杏是对于减肥的小伙伴来说是一个不错的选择,它含有的不溶性纤维,可以吸收水分增加饱腹感,从而达到减肥的效果。同时它还可以促进肠胃的快速蠕动,帮助维持健康的肠胃环境。不得不说的还有它还含有丰富的β-胡萝卜素,具有抗氧化的作用,但要记住也不能贪量哦!

  9.椰子

学习啦在线学习网   椰子的果实含有油具有生热效应,因此它有提高体温的作用,从而增加身体的新陈代谢率,易于减肥。吃椰子也能使人感到饱腹感,防止过多饮食。

  10.石榴

  石榴包含有丰富的抗氧化剂,帮助消除体内毒素。它还可以降低胆固醇的储存,一些研究表明,石榴还可以降低食欲,从而达到减肥的效果。

  减肥的禁忌事项

  1、所有的西餐:别看一道道的上菜,每道只占据大盘中的一角,西餐的热量却比钵满盆满的中餐更惊人。一份洋葱开胃菜的热量就可能高达800卡,牛排就更别提了。

学习啦在线学习网   很多食品都以健康为招牌

  2、伪装食品:很多食品都以健康为招牌,但实际上并没有多少营养,如各种水果饮料、蔬菜饼干以及儿童水果甜点等。

  巨无霸的热量可高达1520卡

学习啦在线学习网   3、大汉堡:加大汉堡,双份的牛肉饼,不变的价钱--你真能从中占到便宜吗?巨无霸的热量可高达1520卡,是一名中年女性一天需要的全部热量,忍痛割爱吧。

学习啦在线学习网   选择原味的全麦面包才是对自己好

学习啦在线学习网   4、带馅面包:面包本身营养不错,但加了巧克力、水果、奶油馅就不一样了,不仅糖分和热量倍增,营养也少得可怜。所以,选择原味的全麦面包才是对自己好的表现。

  小蛋糕蕴含大热量

  5、小蛋糕大热量:蛋糕看起来没有那么多的脂肪和热量,但在加工过程中被加入了各种高热量的原料。千万不要让孩子养成吃蛋糕的习惯。

学习啦在线学习网   咖啡不要加糖和奶油

  6、奶咖:一杯普通星巴克白咖啡的热量相当于二两主食。但这不是咖啡的错,它本身的热量其实非常低。如果酷爱喝咖啡,最好将咖啡“瘦身”,选择低脂型,而且不加糖和奶油。

学习啦在线学习网   超市中的食物香气

学习啦在线学习网   7、超市中的食物香气:购物时最容易饿,再被超市中点心、肉制品的香气吸引,会让人在随后一顿饭吃下两倍的东西。在逛街时带上水和低热量饼干,就可避免禁不住美食诱惑而吃得过多了。

  身边难以拒绝的美食

  8、身边难以拒绝的美食:美食越来越多了,汉堡、薯条、沙拉、烤肉、比萨、甜点……当人们热衷于新式的餐饮习惯时,却忽视了健康最根本的来源:水果和蔬菜,这些天然的食物是健康的源泉。

学习啦在线学习网   少食各种油炸食品

  9、油炸食品:所有的油炸食品都该少吃,别以为油炸蔬菜和豆制品就会健康,它们一样含有大量脂肪,该从你的菜单中删除。


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