瘦人吃什么才能长胖
学习啦在线学习网 太瘦也是一种烦恼，很多瘦人想长胖，不知道吃什么食物能够帮助长胖？下面就是学习啦小编为大家整理的关于瘦人应该吃什么药才能长胖，供大家参考。
能够帮助瘦人长胖的食物：山药薏米粥
身体偏瘦的原因一方面是内热亢盛，也就是说内热过盛，机体能量消耗过快，通俗地讲就是脂肪消耗快。这类人不见得吃的少，但大多从小身体就偏瘦。在日常生活中我建议：
①菊花10克，生地黄、麦冬各15克，混合泡茶，每天喝一杯。
②山药薏米粥是一道经典的食疗方，热盛的人平时可以用这一道药粥好好补一下。
学习啦在线学习网 山药薏米粥的做法很简单，取山药和薏米各30克，去心莲子15克，去核大枣10枚，小米100克，白糖适量，然后把这些材料混合在一起煮，待粥熟后加入适量白糖即可食用。
这一茶一粥都可以每天饮用，一天一次，坚持吃即可。
能够帮助瘦人长胖的食物：山药粥
学习啦在线学习网 由于长期腹泻导致身体偏瘦，这种情况在青年、中年、老年都会出现。同时，还会伴有大便不成形、倦怠乏力、面色萎黄等症状。中医认为，脾为后天之本，气血生化之源。一个人的脾胃功能下降，运化功能不强，必然会导致肌肉不丰腴、肢体乏力、身体消瘦。因此，体形过瘦的人要想增重，必先健脾。
山药滋补脾、肺、肾，并且药性平和，因此，脾胃虚弱的人要多吃山药粥。选山药100克，洗净切片，与100克粳米一起煮粥，早、晚皆可食用。
说到山药，我觉得河南产的铁棍山药质量算是最好的了。
能够帮助瘦人长胖的食物：太子参炖鸡
习惯性便秘是老年朋友的常见麻烦，有一些老人由于大便秘结、食欲不佳而出现形体消瘦。这类人多是由于胃阴不足所致，这时，您可费心做一做“太子参炖鸡”来调理。
学习啦在线学习网 具体做法：选鸡肉90克，太子参30克，山药15克，生姜3片，把鸡肉去肥油洗净，切成小块。然后把全部用料一齐放入清水中，待水沸腾后用文火炖上约40分钟，调味即成。90克鸡肉不多，也就几块而已，炖熟后，每顿吃上两三块，或者干脆一顿吃完都可以。山药也可同吃，太子参和姜就免了。
学习啦在线学习网 一般情况下，吃上20多天，便秘就会改善，食欲也会好很多，而且，人也精神好了，也有活力了，消瘦也会得到明显改善。
猜你感兴趣：
1.迅速变胖的方法
5.长胖的最快方法